Vrijedno je reći da u škrobu nema štete kako razmišljati od navedenog, naprotiv, neophodno je za rad organizacije, ali mu nije potrebno mnogo. Skrob daje dosta ugljenih hidrata, a poznato je da su vitalni, ali tako je izgrađena naša hrana, da konzumira hranu skromnim hranom. Pogledajte šta jedemo: pečenje i desert, žitarice i testenine, ovo je čitav skladišni skrob. Naravno, radimo na tome da dobijemo energiju i utopimo glad, ali onda dolaze posledice takvog obroka. Na kraju krajeva, mi ne jedemo prazan krompir, jedemo ga sa mesnom maščobom, sa mrvicama, sa začincima, koji potom zahtevaju potrošnju tečnosti u velikim količinama. Kada želimo da pijemo posle ovakvog obroka, češće pijemo zaslađivače, koje se u interakciji sa ovim skrobom pretvara u lepljivu masu koja ubija našu crevnu i želudacu. Sada je ovo stvarno opterećenje štete, a tazo dan u toku dana, a nakon nekoliko godina jedenja takve korisne hrane, osoba se umorila od gastrointestinalnog trakta i ode do endokrinologa. Naravno, ne možemo uopšte odbiti skrob, ali je vrlo lako koristiti umereno.
Sama gladna dijeta, možda, više izgleda kao glomazna osoba, osim, osim toliko proizvoda, skoro sve što sadrži masti i proteine napušta porciju, zbog čega je tijelo prazno. Dve nedelje ne bi trebalo da jedete ribu, životinjske masti i mlečne proizvode, jaja i meso, ali možete jesti puno povrća i voća, zelenila, sokova, suvog voća i oraha takođe možete preporučiti, možete jesti koliko god želite.
Imajući u vidu takav poklon bez tela bez proteina, bez proteina i bez ugljenih hidrata, prvo je razumeti da li možete primeniti takvu ishranu, ako postoje kontraindikacije, bolje je da se ne započne. Ispostavlja se da je takva dijeta pogodna za skoro potpuno zdrave ljude, koja mogu izgubiti težinu i ne trpe nedostatak supstanci i vitamina. Sa ovom ishranom može doći do mučnine, glavobolje i vrtoglavice, a uopšte neželjeni efekti, u ovom slučaju preporučuje se zaustaviti. Ali ako možete patiti, onda je vrijedno nastaviti, samo smanjiti unos sirovog vlakna.
Skrobna ishrana je izmišljena posle bolesti - ustanovljen je sindrom iritabilnog creva, odnosno skrob je postao krivac ove bolesti. Naučnici tvrde da u jednom ili drugom obliku mnogo bolesnika pati od ove bolesti. Simptomi su slaba stolica (ili dijareja, ili zaprtje), nadimanje i druge crevne nevolje. Ovakva ishrana se preporučuje u prehrambenoj prehrani u sezonama, ljeto i jesen, u ovo doba višenamjenijih povrća i voća.
Kakva hrana da jedemo?
Kao što je već pomenuto, ograničivač je na škrobim vrstama proizvoda, ali ono što se može jediti, jede bez ograničenja, ipak, to ne postaje lakše jer to ne postaje tako. telo traži komad mesa i tanjir karata. Salate za sterilnu ishranu treba sipati limunovim sokom i biljnim uljima, ne možete čak ni koristiti jogurt bez masti. Ne samo da se oslanjate na sokove, već morate piti čistu vodu, biljne infuzije i zelene čajeve, ali ne možete dodati med ili šećer. Dijeta za dan može se napraviti ovako: doručak može biti voćak ili sok od nje, za ručak možete napraviti moćnu salatu različitog povrća, treba je ukusiti maslinovim uljem i limunovim sokom, možete dodati suvo voće. Uglavnom možete miješati voće i povrće u nekim ili drugim razmerama, ali zadržati se od puno orasi, grožđa i suvog voća, i dalje imaju mnogo kalorija. Večera se može napraviti od pljačkanih ili pečenih povrća i voća ili, kao primer ručka, jesti svjež miris.
Evo približnog menija jednog dana.
- Doručak: narandža ili grejpfrut, možete ih iscediti i piti.
- Ručak: salata od povrća, začinjena maslinovim uljem. Možete jesti povrće ili parene, ne zaboravite na različite suve voće.
- Snack: ovaj deo sastoji se od voćnog sokova.
- Večera: preporučuje se da jedete pečeno ili guranje povrća i napravite sortu koristeći: kupus, repu, špinat i šargarepu, od voća da jedu šljive, jabuke, kruške i trešnje. Voda bez ograničenja, ali se ne koristi odmah nakon povrća i voća.
Inače, ne može se jediti svježe povrće, mnogi od njih sadrže skrob, na primer, tikvice, krompiri, repu, šargarepu i bundeve. Ali bugarski biber, zelenilo i krastavci mogu se jediti, ne sadrže skrob, može se jede kupus, ali ne i svi. Činjenica je da je ovakva dijeta vrlo teška i ako je držite u idealu, brzo možete biti razočarani i odustati. Ali ipak postoje ljudi koji ga drže, a tijelo počinje da se transformiše i osjeća se kao vizuelno, postoji lakoća, pored toga se telo podvrgava snažnom prečišćavanju i apsorbuje mineralnim supstancama i vitaminima.
Nedostaci skroljane dijete
Očigledno je da uz takvu ishranu neželjenih efekata može biti dovoljno, ako su takvi efekti podložni, onda je vrijedno prihvatiti sve ovo zbog velike količine voća i povrća, dok druga hrana nije dostupna. Naravno, problemi sa digestijom će biti neizbežni. Neće biti suvišno da potpomognete podršku vitaminskih i mineralnih kompleksa, zahvaljujući kojima će vaše telo dobiti te supstance koje su potrebne, ali bez uzimanja zabranjene hrane.
Samo se moraš naviknuti na činjenicu da će vam glad u pratnji tokom ishrane, iako nećete biti ograničeni u ishrani hrane, jedete ipak tokom noći. Bilo je vredno reći da ako ste u stanju da izdržite dijetu, a onda lako izgubite do 7 kg težine, pokušajte što je moguće jesti sušeno voće i orasi. Oblik tela u kukovima i struku jasno se menja na bolju stranu, primetićete kako se boja i elastičnost kože poboljšavaju, te promene će vas zadovoljiti.
Neophodno je preći na redovnu hranu nakon ovakve ishrane, jer je telo potpuno opušteno od obične obogaćene hrane. Dvije sedmice nije jeo skroba, i naravno može doći do neprijatnih senzacija. Nije vredno toga da ubije skrob, bolje dodati malo proteina, povećati broj sušenih voća i oraha, pa ćete ići tiho u normalan način. Mnogi ljudi se posle ovakve ishrane ne vraćaju normalnoj ishrani, već nalaze uravnoteženu ishranu tako da ne dobijaju ponovo težinu i ne vraćaju se na tako bolnu dvonedeljnu ishranu.
Veoma je važno u ishrani sa strabljivom hranom da se teološki dodaju, gde postoji alkalnost, to su: šargarepa, boranija, krastavci, narandži, breskve, list čaj, jabuke i mleko, jogurt, aran i tako dalje.
Kada se proizvodi sa skrobom miješaju sa jajima, sirem ili orašastima, poremećaj varenja je takav haos nekompatibilnih teških proizvoda digestivnog trakta teško pročistiti, kao rezultat toga stagniraju u stomaku, gdje počinje da lutaju, ako stagnira u crevima, onda počinje da gniježi, i takve Stajaća hrana izaziva višak težine.
Zrno sadrži puno skroba i drugih mahunarki, ako pripremate meso ili riblje jelo, ne bi trebalo mešati mahunarke sa ovim posudama, preporučuje se u ovom slučaju leća, soja ili grašak, postoji minimalna količina skroba, ne više od 3%.
Uzgred, imajući u vidu da je ova dijeta vrlo teška za organizam, ona se ne može često koristiti, a prije prelaska na takvu dijetu, trebate se konsultovati, a ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom, onda je ishrana striktno zabranjena.