Za početak, hajde da vidimo zašto nam je tako teško da radimo posle praznika? Činilo se da ste se odmorili, dobro spavali, dobili energiju za pozitivnu energiju, pa bi trebalo raditi sa radošću, ali ne. Stvar je u tome što mijenjamo svoj način života kao takav. Ako radite pre nego što pokušate da legnete, jedete na određeni način, onda praznici dovode do potpunog prekida vašeg režima. U krevet kasno noću, probudite se kasno uveče, čine se srećnim sa ukusnom hranom i dobrotama koje ne jedete svaki dan u vašem svakodnevnom životu. A ako ste se odmarali u odmaralištu, onda je sve otišlo. Vaše telo je podešeno da se odmara, da jede drugu hranu, da se sunčate, vaš mozak očajno se odupire, on apsolutno ne želi da se vrati u gušenje kancelarije glupim klijentima i štetnom šefu. Sve vam je jasno, kažete. Pa, sa definicijom problema, završili smo, sada ostaje da shvatimo kako se najbolje riješiti. Koliko brzo i lako se ulazi u radni režim? Mi prelazimo na trenutne preporuke.
Dakle, ako ste bili u toplim zemljama na novogodišnjim praznicima, sunčali se na suncu, ali morali ste se vratiti u snijeg grada, kladim se da je vaše raspoloženje ispod nule. Dakle, prvi važan i koristan savet. Pokušajte da planirate putovanje na takav način da ste nakon povratka bili par dana pre nego što ste otišli na posao. Ovo će vam dati priliku da se naglasite u glavi, prilagodite režim rada i idite na posao. Zamislite da ste juče plesali na plaži pod zapaljivim ritmovima, a danas već sedite u kancelariji. Tužna slika. Dakle, bolje je ostaviti nekoliko dana da dođe do vaših čula. Na poslu, nemoj odmah uzimati posao, a još više to ne radite kod kuće. Ne zovite svoje kolege, ne proveravajte svoju poštu. Neka ostane posao na poslu. Tada počinje službeni radni dan, onda ćete definitivno morati otvoriti svoju poštu i početi pozvati kupce. I do tada - riba. U idealnom slučaju, možete učiniti sledeće kako biste lakše ušli u režim, pokušajte da planirate svoj izlaz da radite bliže do kraja nedelje, u sredu ili četvrtak. Tako će vaše telo moći da se prilagodi radnom raspoloženju. Samo dva dana i ponovo imate vikend! Osim toga, nakon povratka sa odmora vrijedi nekoliko dana da provedete kod kuće, nemojte uzimati cev kada zovete prijatelje i djevojke, jer će vam pitanja o ponovnom prolasku vašeg odmora ubrzo potopiti i ponovo ćete biti teško prilagoditi režimu rada . Ako ste još uvek morali da uzmete cev, onda je bolje pitati vašeg prijatelja o tome kako je provela odmor, a zatim se ljubazno pozdravila, reci mi da je vreme za vas. Evo jedan od ključnih savjeta: kako brzo i lako ući u režim rada. Pored toga, u onim danima kada se vraćate sa odmora, već je vrijedno početi da se krećete i ustajte u istom režimu kao i u normalnim radnim danima. Bolje ustajte rano, ali možete se odmoriti u toku dana. Ali tako brzo uđeš u režim.
Dakle, nastavljamo da shvatamo koliko brzo i lako ulazi u režim rada. Važno je posvetiti posebnu pažnju vašoj ishrani nakon povratka sa odmora. Sigurno, u restoranima za večeru i večeru, dozvolili ste da jedete puno ukusne i štetne, vaš sistem hrane dramatično se promenio od načina kako obično jedete kod kuće. Kada se vratite, pokušajte da budete sigurni da je prelazak sa hrane koju ste je jeli na odmoru na uobičajenu hranu bili glatki. U ovom periodu je veoma važno slušati vaše telo, on će vam reći šta želi. Možete nastaviti da se razgledate sa delikatesima, već u manjim režimima, ne postepeno ih smanjivati. Takođe, nemojte odmah žuriti u teretanu nakon odmora, učiniti naporne treninge kako biste usporili dodate kilograme. Ne samo da vaše telo nije postavljeno za sport kao takvo, pa će vaše raspoloženje pasti ispod postolja. Verujte mi, i dalje ćete imati priliku da ste u formi, pogotovo zato što leto neće doći uskoro. Sada znate još jedan savet, koliko brzo i lako možete da uđete u režim rada nakon dugih praznika.
Čak i da niste proveli novogodišnje praznike na plaži, već ste samo krenuli s prijateljima, otišli u posjetu, ipak trebate aklimatizaciju. Takođe vam je potrebno vremena i napor da se vratite u radni režim. Nakon praznika, trebalo bi da održite svoje veselo raspoloženje, koje je bilo tokom vašeg odmora, sa najjednostavnijim i najprirodnijim sredstvima. Dakle, gorčana čokolada će vam pomoći (samo nemojte se naglo nasloniti, inače će brojka trpeti), zeleni čaj i zeleni luk, žalfije ili kupiti tinkturu žalfije, pojedite više voća, posebno banane. Takođe, kako biste održali dobro raspoloženje i blagostanje, trebat će vam vitamini i multivitamini. Oni će podržati vašu vitalnost i pomoći da održe dobro raspoloženje. Nije loše za održavanje pozitivnog odnosa pomoći tinkturi ginsenga, limunske trave ili eleutterokokusa.
Dakle, strašan dan je došao, ti ideš na posao. Ujutro uživajte u ukusnom doručku, napravite aromatičnu kafu, stavite omiljenu muziku i požurite se da biste se spremili. Na poslu prvog dana nemojte žuriti odmah za cijeli rad, najbolje je dijeliti rad na dijelove. Prvog dana uradite vrlo malo, sledećeg dana - malo više. Opterećenje treba postepeno povećavati, inače će vaše raspoloženje potpuno nestati. U prvoj nedelji nakon praznika, nije neophodno planirati složene pregovore, sastanke, realizaciju projekta. Bolje je da ga odložite kasnije. Koliko brzo i lako ulazi u radni režim nakon vijeća za praznike za stvarne radnike. Zar se ne usudite ostati na poslu prekovremeno! Ne bi trebalo da požurite da se vratite kući, bolje je da se šetate, da se malo osvežite, ako kupovina uzme vaše raspoloženje, a zatim idite u prodavnicu za nove stvari, naročito novu godinu, morate nositi nešto novo. Vrlo je važno provetravati sobu pre odlaska u krevet, dopustite da vaša spavaća soba bude ispunjena ledenom hladom i svežim vazduhom, pa će vam biti mnogo prijatnije zaspati.
Široko je poznato da je vrlo mnogo ljudi, posebno žena, depresivno poslije povratka sa odmora, kada ništa ne voli, kad je sve dosadno, kada postoje nervozni slomi kad želite da se vratite odakle ste došli. U ovom trenutku najbolje je da se odvojite, da učinite ono što vam donosi radost i zadovoljstvo. A nemojte to raditi sa osjećajom propasti, kada vam je glava ispunjena samo mislima koje ste se vratili iz raja na zemlju. Ako imate hobi, onda se brinite o njima, neka vam glava u ovom trenutku bude oslobođena misli. Generalno, u ovom periodu pokušajte manje razmišljati. Znaš, ponekad i glava mora da se odmara. Ako sedite na poslu i nemate prilika da se u ovom trenutku odvojite, onda bi trebalo da izađete sa malim trikovima koji će vam pomoći da se distancirate čak i na poslu. Često gledajte u prozoru, odvraćate pažnju, mirisate omiljene duhove, čitate svoj omiljeni forum ili sedite na zanimljivoj lokaciji za vas. Ako je situacija jako loša i osećate da dolazi do depresije, onda treba da odete u apoteku da kupite lekovite biljne čajeve koji će vam pomoći da se opustite i smirite. O čemu je čaj najbolji za ove svrhe, već smo napisali. Umirujuće ljepote i čajeve bolje je piti noću, na poslu se ne preporučuje, jer ćete biti pospanosti. Vredi napomenuti da su depresija, apatija i loše raspoloženje prilično normalni nakon povratka sa odmora. Vrijedno je čekati nekoliko dana, jer ponovo idete u radni režim, a vaše raspoloženje se neće pogoršati dok gledate fotografije sa odmora.
Koliko brzo i lako se vratiti na radni režim? Još nekoliko opštih saveta koji će vam pomoći da se oporavite i oporavite od praznika. Probudite se na svoju omiljenu muziku, nemojte stavljati glasno, agresivnu muziku na budilnik, dozvolite da vaše buđenje bude sporo i nežno. Podesite alarm sa postepenim povećanjem jačine zvuka. Međutim, ne izvodite naročito spore i sasvim melanholične melodije, najbolje je ako se radi o uzbudljivim ritmovima muzike koju ste čuli na odmoru. Prvog dana na poslu, vredi da provede pola dana pokušavajući da stvari ispravite na svom radnom mestu. Uradite to polako i bez naglosti. Baci sve što vam nije potrebno, promenite strukturu vašeg radnog prostora. Ovaj proces će vam pomoći da se prilagodite radnom raspoloženju. Vrlo mnogo ljudi u prvim radnim danima oseća se oslabljenim i iscrpljenim, kao da su bolesni. Naravno, povećava se nivo samosažaljenja, a ruka se prostire da pozove šefa i zatraži bolovanje. Odlučite, naravno, za vas, ali znajte da će se drugi put za oporavak biti mnogo teži i teži od prvog. Isto nije vaš neprijatelj. U prvim radnim danima možete učiniti sljedeći prijatan rad: razmislite o vašem sljedećem odmoru. Odlučite gde i sa kim ćete ići, pogledajte ponude turističkih kompanija, izaberite hotel. Ili, ako vaš rad dozvoli, onda je najbolje organizovati organizaciju bilo kog odmora.
I na kraju kako se brzo i lako vratiti u režim rada, želim dati nekoliko preporuka onima koji su šef, šef i šef. Prvo, vrijedi ukloniti tragove korporativne partije, ako je održano u kancelariji, vrijedi ukloniti sve ornamente koji će podsjetiti zaposlene na odmor, najbolje ako čišćenje to radi tokom vikenda. Ako odlučite da organizujete rekonstrukciju osoblja, onda je najbolje to učiniti nedelju dana kasnije, svejedno, zaposleni na novim mestima neće početi da rade puno snage. Nemojte stvarati veliku količinu posla u ranim danima, dozvolite zaposlenima polako da uđu u radni režim, napravite raspored rada. Prvog radnog dana možete organizirati zajednička okupljanja sa zaposlenima, tako da svi mogu razgovarati o tome kako je proveo svoj vikend. Jednom rečju, uradite to, kako kaže: "Sreća je kada ste sretni da idete na posao, a vi idite kući." Vaš zadatak je prvi deo.