Karakteristike ishrane Kim Protasova
O efektivnosti ishrane Protasov je rekao puno reči, ali njena jednostavnost nije vredna razgovora, jer ovde sve iz prve reči postaje jasno. Ukupno trajanje ove dijete je pet nedjelja. Od ove količine vremena, prve dve nedelje možete jesti koliko želi vaša duša, sveže neškrobno povrće i mlečni proizvodi koji imaju pet posto masti, na primer, kefir, skutni sir ili granulirani domaći sir. Međutim, razne sireve mase, skutni sir, jogurtri za jesti strogo je zabranjeno, uprkos činjenici da su pogodni za sadržaj masti, pošto aditivi za te mlečne proizvode uključuju šećer i skrob. Zbog toga morate pažljivo proučiti sastav pre nego što kupite ili koristite mliječne proizvode.
Pored toga, u dijetalnom meniju Kim Protasova, kuvano jaje, tri zelene jabuke i svaki dan pijete najmanje dva litra vode, kafe ili čaja. Govoreći o drugom, važno je zapamtiti da ih mora konzumirati isključivo bez šećera. Pa, glavno pravilo ove dijete je vaše pažljivo praćenje unosa dnevnog unosa masti u tijelo, koje ne bi trebalo da pređe 40 grama. Pridržavajući se prehrane Protasova, možete jesti sve koliko god želite, što je vrlo komforno sa psihološke tačke gledišta.
Koja je efikasnost ove dijete?
Prvo i najvažnije, ovaj tip ishrane razvio je profesionalni dijetetičar i uključuje zdravo ishrani, koja se sastoji u otklanjanju ugljenih hidrata iz ishrane i dobijanju važnih vitamina, mikroelemenata, vlakana i proteina iz tela. U bilo kojoj količini možete konzumirati sirovo povrće, čime ćete eliminisati osećaj gladi. Odsustvo različitih diuretika i laksativa u ishrani govori o prednostima ishrane za telo, jer se navikava na samostalan rad, bez stimulativnih supstanci, u vreme intenziviranja aktivnosti prirodnih procesa izlivnog sistema.
Efikasnost ishrane prema pozicijama:
Vitamini i elementi u tragovima koji se nalaze u sirovom i ne-ugljenim hidratima povrće ne podležu telu "gladi" vitamina. U tom smislu, metabolički procesi su intenzivirani, trofičnost svih tkiva je poboljšana i cirkulacija krvi je normalizovana čak iu masnim tkivima, što je slabo u kapilari. Zahvaljujući ovim procesima, brzo odvajanje masti u potkožnom tkivu i trenutačno povlačenje proizvoda raspadanja masti iz tela. Hrana bogata vlaknima odlično očisti creva i ima za cilj poboljšanje peristalizacije.
Smanjenje količine soli u telu i konzumiranjem u ogromnoj količini vode poboljšava funkciju bubrega i pomaže u izbegavanju stvaranja kamena.
Produženi period ishrane pomaže telu da se prilagodi režimu aktivnog metabolizma i samoj ishrani, što doprinosi konsolidaciji rezultata. Takođe, ova dijeta uključuje način "ulaza" i "izlaska" iz ishrane, što pomaže organizmu da izbjegne stres zbog postepenih prelaznih perioda.
Pravilna ishrana hipoglikemičnog indeksa još jednom govori o efikasnosti ove dijete. O tome šta su lekari više puta govorili, vodeći se uz upotrebu uobičajenih ugljenih hidrata i ograničavanje praznih šećera. Kombinacija proizvoda koji su uključeni u ishranu, istovara pankreas i mogu čak reprogramirati i potpuno celo telo za naknadnu konzumaciju hrane sa "pravim" sastavom ugljenih hidrata. Ovo je vrlo efikasno u prevenciji dijabetesa.
Racionalni zamišljen pristup i pravilno ispunjavanje zahteva protetovske ishrane će vam omogućiti postizanje odličnih rezultata koji imaju dugi zdraviji efekat i pomažu vam da se efikasno oslobodite viška masnoća i ne regrutujete je ponovo, što je vrlo važno za svaku ženu!