Strige zabrane hrane, odbijanje slatke, lagane večeri najkasnije šest u večernjim časovima - i sve za ništa. Iz nekog razloga gubite težinu, "nepotrebne" zone, dok se oštre grane na problematičnim područjima tvoga tvrdoglavo ne žele ostaviti. Ako se neuspešno bori sa problemom - možda je vreme da podesite meni. Nutricionisti navode: dijeta zavisi od vrste masti.
Homogeni tip gojaznosti je najsigurniji od postojećih: depoziti se raspoređuju jednako preko tela. Izgled se ne dramatično menja, slika se može brzo staviti u red. Ako znate sebe - imajte na umu: vaše više kilograma su posledica vaše ljubavi prema ukusnoj hrani i neadekvatnoj motoričkoj aktivnosti. Nemojte se mučiti teškom ishranom, samo treba da normalizujete ishranu. U prehrani uđite više riba i kiselih proizvoda, jedite u malim porcijama, ne prejedite. Tako ćete ubrzati metabolizam i biti u stanju da pravilno smršate.
Gynoidna gojaznost je ona u kojoj je podmazani celulit lokalizovan u donjem delu tela: od abdomena do kolena. Česti razlogi za ovu pojavu su zadržavanje tečnosti u telu i stalni naponi. Gojaznost prema vrsti "kruške" je opasna hormonska disbalansa, pojavljivanje ozbiljnih hroničnih bolesti, metabolički poremećaji. Smanjite na minimum količinu slane i slatke hrane, zamenjujući je sa proteinima, umesto kafe, počnite piti zeleni čaj i biljne odjeće. Vaš trening treba da bude aerobni - pokušajte da se bavite sportskim hodanjem, vožnjom bicikla ili plivanjem.
Sa gojaznom gorodinom, gornji deo tela postaje puniji - ramena, ruke, pozadi postaju masivni. Depoziti masti kao što je "jabuka" mogu pokrenuti moždani udar, srčani udar ili dijabetes - na duži rok. Stabilizovati režim pijenja, ući u prehrambene vitke supe i povrće za jela, zaboraviti na mlečne proizvode i pečenje. Dajte prednost snaga, joga, vježbe za štampu.