Vrući avgust je odlično vreme za sezonsku dijetu od lubenice. Prednosti su očigledne - jednostavno je, ukusno, korisno i efikasno. Kako napraviti detoksikaciju lubenice najefikasniji? Nutricionisti dele osnovne principe.
- Ne uključujte program hrane u mono-dijetu. Naravno, sočno crveno meso zrelog voća sadrži količinu šoka citrulina, zasićenja energije mišića, magnezijuma, smanjivanje količine "opasnog" šećera u krvi i folne kiseline uključene u procese razdvajanja masti. Ali produžena upotreba lubenice umesto osnovnih obroka može poremetiti metaboličke procese - umesto gubitka težine, dobićete samo višak težine.
- "Embroider" lubenice dezerta u izbalansiranom dnevnom meniju. Dajte prednost belančevinama i biljnim jelima, kao i zelenilo - hranjivo, a istovremeno lagana hrana neće izazvati gravitaciju u stomaku i omogućit će vam uživanje u užinu u lubenica. U trenutku detoksikacije vrijedi se odreći svih vrsta hljeba, peciva, testenina i visokokaloričnih džinsa - inače nema potrebe čekati magični efekat.
- Pridržavajte se principa moderacije. Čak i ako obožavate lubenica - stopa dnevne potrošnje ne bi trebalo da prelazi 2 kilograma. U ranim danima detoksičnosti, pojedite 150 grama mesa na sat pre doručka, ručka ili večernjeg obroka, onda možete povećati porcije i zameniti ručak sa lancem za lubenice i salatom zelenog povrća. Oni koji su skloni na VSD i hipotenziju, nemojte biti previše revnosni tokom trajanja ishrane - sočno voće može dovesti do pogoršanja.