Ishrana i fitnes nisu nikakva lekcija za otklanjanje dodatnih kilograma. U borbi protiv vlastitog tela, lako je propustiti razloge koji izgledaju beznačajno. Ali, na kraju mogu smanjiti očekivani rezultat na nulu. Govor, pre svega, o nedostatku spavanja. Insomnija usporava metaboličke procese i izaziva nedostatak leptina, hormona koji potiskuje apetit. Disfunkcija jetre - još jedan faktor koji sprečava sticanje vitkih oblika. Nedostatak žuči i enzima, prekidi u sistemu ekskrementa - znaci "zagušenja" ovog važnog organa. Hronični stres je stalni saputnik modernog čoveka. Može da pokrene destruktivni mehanizam za stalnu apsorpciju hrane, jer telo pod uticajem stresa "ne oseća" insulin - hormon koji reguliše metabolizam ugljenih hidrata.
Alergijske reakcije na korisnu hranu i otpornost na telo na gubitak težine su dodatni razlozi koji negiraju efektivnost zdravog načina života. Bilo koja od navedenih tačaka dovoljna je da ozbiljno preispitate principe svog programa gubitka težine.