Internet je pun reklama o čudesnom gubitku težine uz pomoć goji bobica, ali je li tako? Još jedna zamka marketinga ili neprocenjiv izvor hranljivih materija? U ovom članku ćete pronaći sve interesantne informacije o tome da li goji bobice pomažu da se izgubi težina. Samo naučne činjenice, podržane izvorima.
Goji bobice: referentni materijal
Porodica grmlja Pokrov s imenom Dereza vulgaris (Lycium barbarum L.). Cvijeće su ljubičaste, oblikovane kao zvono. Voće 3-5 meseci u zavisnosti od mesta rasta. Najkorisnije berbe pada na vrhuncu produktivnosti - u avgustu. Plodovi su crvene bobice izduženog oblika, slično barijeru i drvetu.
Domovina poznatog grmlja je Tibet, Himalaje i severni deo Kine. Međutim, goji savršeno raste čak iu bašti sa mojom bakom. Sjemenstvo nije prilika za zemlju, a kvalitet bobica uopšte nije drugačiji.
Imovina goji bobica za gubitak težine zasniva se na stvarnim stavovima
Neverovatna jagodica zaista ima čarobnu kompoziciju:
- 18 aminokiselina;
- Vitamini grupe B, vitamin C;
- 21 minerala (uobičajeno: kalijum, gvožđe,
cinka, mangana, bakra i retkog germanija,
koji blokira degeneraciju normale
ćelije, odnosno sprečava razvoj kancera); - Poli- i monosaharidi;
- Nezasićene masne kiseline;
- Karotenoidi;
- Prirodni antioksidanti.
Cijeli spisak aktivnih komponenti goji utiče na telo na najugroženiji način, ali za biljke za gubljenje težine nisu prikladne. Da, oni ubrzavaju metabolizam, normalizuju šećer u krvi, ali nemojte sipati masnoće, kao što obećava reklama. Priprema čaja od bobica, ali dok jedete tri krofna i pločicu prženog krompira, ne možete sanjati da izgubite težinu.
Godine 2011. u Arizoni su SAD sprovodile naučnu studiju o tome kako uzimati goji bobice za gubitak težine i da li postoji smanjenje veličine struka. Kao test su uzimane dve grupe ljudi starijih od 34 godine i težine iznad norme sa indeksom telesne mase od 29 kg / m. Neki su uzimali 120 ml gojićeg soka 14 dana, a drugi placebo. Kao rezultat toga, grupa koja je pojedla bobice izgubila je 5,5 cm u struku, zbog ubrzanja metabolizma. Oni koji su pili samo sok od ukusa, pali su 1 cm.
Goji bobice: kako uzeti za mršavljenje? Ispuštati ili jesti suhom?
Ovaj organizam ostvaruje maksimalnu korist od Lycium barbarum L. samo kada je proizvod jela u suvom obliku. Nijedan čaj, kava sa goji bobica ne doprinosi gubitku težine. Iako je runet puno informacija o divnim osobinama čaja, naučno nije potvrdjeno. U zemljama ZND-a nije ni jedna studija o efikasnosti infuzije kineskih bobica, zato ne verujte lažnom oglasu!
Tibetanci i kinezi jedu bobice u sirovom i suvom obliku, pa zašto bi Rusi trebali izmisliti bicikl? Sok od goji je veoma koristan, ali je izuzetno teško dobiti ga u Rusiji.
Da biste vratili telo, pojedite 5-10 bobica dnevno. Ako mozak insistently zahteva više, poslušajte. Doziranje goji bobica za gubitak težine je potpuno individualno, a pošto svojstva proizvoda nisu u potpunosti shvaćena, najbolji savjetnik je vlastita osećanja. Nemojte piti vodu. Žedna žeđ? Pijte čašu tečnosti pre jagode, ali ne tokom žvakanja. Tako stomak uzima sve korisne elemente, a voda otežava njihovu apsorpciju.
Veoma važna tačka - jedite bobice na prazan želudac, tako da je telo ponovo dobilo najviše jedinstvenih supstanci. Infuzije goji nisu zabranjene, ali bar je veoma skupo. Paket prirodnih bobica direktno sa plantaža košta oko 15 dolara na eBayu. Kako razlikovati lažno, reći ćemo vam kasnije.
Goji bobice protiv raka, starenja i dijabetesa: činjenica ili fikcija?
Tradicionalna medicina na istoku oduvek je bila poznata po nestandardnim tretmanima koji su zadivili rezultat. Dakle, plodovi zajedničkog drveta (Lycium barbarum L.) stvarno inhibiraju razvoj raka, imaju snažan tonik i antioksidativni efekat, spriječavaju izgled i pomoć u liječenju dijabetesa tipa II (zavisno od insulina).
U decembru 2014. godine sarađivalo je 5 odeljenja medicinskih univerziteta, 3 laboratorije Narodne Republike Kine i 3 istraživačka centra kineske medicine u državi Florida. Otkrili su zaista neverovatnu sposobnost polisaharida LBPs iz goji bobica:
- inhibirati razvoj ćelija karcinoma;
- povećati imunitet;
- oprati toksine i spriječiti
preuranjeno starenje; - aktivirati normalne ćelije ubice,
koji "jedu" rak; - smanjiti šećer u krvi
i normalizovati rad otoka
pankreasa; - ne dozvoljava razvoj glaukoma;
- štiti jetru od ekstremnih otrovnih
uticaji; - smanjiti štetu ćelijama od alkohola;
- sprečiti udar mozga;
- poboljšati memoriju i blokirati razvoj bolesti
Alzheimer's; - povećati pokretljivost spermatozoida
i zaštiti ih od toksina; - prirodni antivirusni,
antiinflamatorni lek; - poboljšati rad kardiovaskularnih
sistem i jačanje srčanih mišića.
Kako razlikovati lažno od jagoda za gubitak težine?
Pregledi berbi za gubitak mase su izuzetno kontroverzni: neko kaže o magičnom poboljšanju zdravlja, a neko, naprotiv, sakuplja "buket" problema sa stomaku. Zašto se ovo dešava? Reč je o velikoj potražnji za odličnim dijetetskim suplementom na "crnom" tržištu.
Ne znamo ko sakuplja bobice i gde, a ne znaju šta obrađuju. Distributeri samo stavljaju cene, akcije i popuste, ali sakrivaju pravi sastav i mjesto kolekcije goji. Ponekad, umesto plodova zajedništva, sušene brusnice šalju se s fantastičnim cenama. Kako ne pasti na mamac scammera?
- Cijena i popusti. Nikada ne verujete u slične akcije: "Ostaje samo 9 paketa! Nova cijena je 999 rubalja, stara 1500 rubalja za 100 g proizvoda! Požurite da naručite! ». Ovo nije ništa drugo nego prevara. U torbi umesto jagodičastih boca dobićete pravi otrov. Da, to će biti nizak nivo goji, ali se obrađuje sa konzervansima.
- Nemojte precizirati težinu paketa.
- Prekidana cena uvek izaziva sumnju na popularni proizvod. Ne gledajte, da je juče bilo 5000 rubalja za 500 grama, a danas 2500 rubalja.
- Lažna nada: "Čaj od goji jagoda sagoreva 20 kg mesečno!".
- Pouzdani dobavljači ne javno oglašavaju proizvod.
- Pitajte da navedete sastav i način sušenja bobica. Prisustvo konzervansa ukazuje na nepodobni proizvod. Ne ispuštate suvu i sušenu šipku sa hemijom, zar ne?
- Fokusirajte se na proizvođače i cene u eBay prodavnici.
- Kupi sjeme i biljke u bašti. 1 paket (60 komada) košta oko 2 $.
Bobice za mršavljenje, fotografije
Pogledajte kako izgleda goji bobi.
U suvom obliku.
Divlji rast.
Žetva.
U paketu.
Čaj od jagodičastog voća.