O karakteristikama ishrane ananasa
Trajanje ananasne ishrane, koja će se ovde smatrati - maksimalno do pet dana. Moguće je primeniti kao dan učitavanja ili dva, u zavisnosti od toga koji rezultati iz ishrane očekujete.
U ananasovom meniju, iz kojeg znate ispod, postoje tačno četiri vrste unosa hrane dnevno. Toliko puta je potrebno da se prilagode za jelo tokom cijelog dana.
Veoma važna napomena! U ovoj dijeti se koristi samo svježi ananas. To uopšte nije konzervirano.
Vodite računa da deo obroka nije veći od 250 grama. I što je najvažnije (ovo ne podseća na dijetetičare) - pijete najmanje jedan i po litara dnevno čistom vodom za piće. Osim vode - zelenog čaja, koji se može piti u količini od 3-5 čaša dnevno.
Koristite za sve dane bananske ishrane sveže stisnuti sok od ovog voća. Meso ananasa može se jediti koliko god želite.
Kao što možete videti iz navedenog, takva ishrana će biti dovoljno bogata da primi tečnost, stoga će se često vaši izleti u toalet smatraju normama. To neće biti suvišno ako provodite ovaj put kod kuće, u blizini sanitarnih čvorova.
Ananasova tinktura
Nekim vrstama dijeta s ananasom se dopunjava još jedan takav masti, poput obične vodke. To jest, pored same ishrane, nekim stručnjacima za dijetetiku se nudi i konzumna ananasova pulpa, infuzirana vodkom.
Ako nemate ništa protiv malenog procenta alkohola u vašoj ishrani, obratite pažnju na recept za ananas. Kuvanje je vrlo jednostavno.
- Korak 1. Zrni jednu sredinu (ovo se može uraditi u bilo kojem helikopteru - na mesnoj brusilici, kroz blender i tako dalje).
- Korak 2. Napunite bočicu celuloze. Pokrivamo kontejner.
- Korak 3. Stavite posudu na tamno i hladno mesto, na primer, u ostavu. Mi trpimo nedelju dana.
- Korak 4. Filtracite tečnost otpada. Tinktura ananasa je spremna. Koristimo do odredišta.
Ova tinktura, veruje se, povećava efekat same dijete ananasom. Treba ga konzumirati pre svakog unosa u količini od jedne velike kašike tokom svih dana "dijete". Zadnji dan prijema - pre spavanja. U ovom slučaju, kašiku tinkture mora biti "oduzeta" od komada.
Ananas meni
Konačno smo stigli do samimena u ishrani ananasa. Evo četiri serviranja hrane koja se preporučuje onima koji ne žele izgubiti težinu.
Rano ujutru (odmah nakon buđenja) popijemo čašu vode i pripremamo naš prvi doručak od ananasa. Da biste to uradili, mlevite komade ananasa sa prirodnim nesladanim jogurtom (možete sa jogurtom). U jutarnjim jelima dodajte i kašiku po vašem izboru: muesli, ovsena kaša, grožđe, mravlje.
Drugi ručak. Otprilike od 10 do 11 časova, ponuđena vam je ishrana kako biste probali jedno tvrde kuvano jaje, kao i komad slatko-slane morske ribe na raževom hlebu ili hljebu.
U popodnevnim satima pripremite jelo izrisa, kuvanog u Indijskom. Bez mesa, ali sa začinjama. Na primer, sa karrilom sa slatkom suvom paprikom.
U večernjim satima (18-19 sati) pojedete par krompira, kuvanu u uniformi i sipate sosom. Na primjer, kečap ili druga nisko-kalorija.
Ali ovakav meni u ishrani od ananasa nudi se samo prvog dana. Drugog dana, svakako mora biti drugačiji. Na primjer, na ručku možete se kuhati rukavica ili piletina, ili ćuretina ili govedina. Samo kuvani ili kuvani napar, pečeni u pećnici. Ne pržite ili u obliku šiškavica na otvorenom vatri!
Za večeru, umesto krompira, napravite salatu od svežeg povrća (ne zaboravite na različite vrste kupusa, paradajza, bugarskog bibera, krastavaca). Sjebano povrće možete obući sosom limunovog soka, ananasovog sokova, kašikom maslinovog ulja.
Koji je efekat moguć?
A sada idite na glavnu. Usput, i za koju je započela cela ideja sa ananasom u ishrani - efikasnosti protiv viška masti.
Rezultati, ako bi postupali rigorozno prema predloženom planu, biće sledeći (uz dodavanje ishrane od ananasa): gubitak u sedam dana do 2-3 kg viška težine, mesečno - do 9-10 kg.
Kako, pitate se, možete li proširiti do mjesec dana, ako dijetetičari to preporuću ne duže od pet dana? Mi ćemo odgovoriti. Obično je predložena sledeća šema redukcije težine sa ananasom. Ako je potrebna mala količina mase, dijete se održavaju 2-3 dana kao organizam za istovar i pročišćavanje, a zatim gladan prelazak na njihovu normalnu ishranu. Takvi praznici se ponavljaju jednom u svake dve nedelje.
Ako izgubite više od 2-3 kg, moraćete da radite teže. Za ovo održavamo ishranu (poželjno sa tinkturom, ukoliko nema kontraindikacija) do pet dana. Nakon toga, tokom meseca koristimo samo tinkturu sa našom uobičajenom hranom, strogo po veličini kašike pre sledeće večere.
Zabavite činjenice o ishrani
Ananas dijeta je vrlo ukusna, korisna, uravnotežena s nizom proizvoda.
Gubitak težine sa ananasima koristio je Sofiju Loren, posebno pošto je ananas jedno od njenih omiljenih plodova.
Bromelain, koji se nalazi u ananasu, je provodnik koji ubrzava asimilaciju proteinskih hrana, i pored toga, ovaj enzim poboljšava varenje.
Ananas dijeta je ponekad označena kao "post-praznik". Ovo je najbolja opcija za istovar dana nakon praznika sa obiljem i masnom hranom tokom drugog.
Ako tokom dijete nije previše lijen, radite na vežbama za gubitak težine, fitness u sportskim halama kod kuće, jogi, torzijski obruč u struku, jednostavne pešačke ture - rezultati će zadovoljiti dva puta. I tanki pojas sa tankim butinama neće vas čekati dugo.