U zavisnosti od ishrane i trajanja, postoji nekoliko varijacija ishrane. Koja opcija je poželjna za sve koji odluče za sebe, sve zavisi od cilja i volje. Na primjer, ako se trebate riješiti nekoliko dodatnih kilograma, onda će biti dovoljno da se držite jednog dana odjeće u mandarine. Ako je potrebno izgubiti pet kilograma, onda se ishrana treba posmatrati u roku od 10 dana.
Prednosti Mandarine Ishrane
Bez sumnje, važna prednost ishrane na tangerini je da sama mandarina sadrži minimalne kalorije. Za 100 grama proizvoda ima samo 42 kcal. I sorte kiselina ovog voća sadrže u sebi i manje kalorija.Još jedna nevažna prednost ove plodove je činjenica da u slučaju kvara možete jednostavno uključiti u svoju ishranu još jednu mandarinu. To su mandarini koji će vam pomoći da se otarasite prekomerne gladi i neće vam dozvoliti da dobijete težinu. Ovo voće je veoma cenjeno od strane nutricionista, jer je u mandarini bogat supstancama koje doprinose razgradnji masti.
Stroga prehrana na tangerine
Ova dijeta je nazvana striktno, jer se današnjem danu jednoj osobi može jediti samo jedan i po kilogram mandarine i jediti do 1,5 litre vode. Ostali proizvodi na ovaj dan ne mogu se konzumirati. Vredi napomenuti da stručnjaci preporučuju da se pridržavaju stroge dijete ne više od 4 dana. U određenom vremenskom periodu možete izgubiti do 4 kilograma!Ali ipak najoptimalnija opcija za sve će se držati slične dijete jednom nedeljno. Pošto ova opcija na bilo koji način ne nanosi štetu organizmu, omogućavajući joj da se očisti i dopusti da postepeno gubi težinu, jer se brzo uz ovaj pristup neće vratiti dugo vremena. Važno je napomenuti da, s obzirom na to da je takva ishrana daleko od pravilne ishrane, pre nego što se preporučuje da se obratite lekaru.
10 dana gubimo težinu na mandarinama
Ova verzija ishrane prema imenu traje 10 dana. U određenom vremenskom periodu možete izgubiti do 7 kilograma viška težine! Ova dijeta se sastoji od četiri obroka dnevno, a sama dijeta je uravnotežena mnogo bolje nego u strogoj ishrani. Evo kako ova dijeta traži jedan dan:- Za doručak, morate jesti mandarinu srednje veličine i piti 1 čašu zelenog čaja;
- za drugi doručak je dozvoljeno da jedu tri mandarine i jedno kuvano jaje;
- na ručku je dozvoljeno jesti 100 grama kuvana piletina (bez soli i masti), jednu mandarinu i čašu zelenog čaja bez šećera;
- na večeri bi trebalo da pojedete 200 grama kuvane ribe bez soli, jednu tangerinu i 200 grama biljne supe.
Pravi izlaz iz ishrane
Nakon 10 dana nemojte odmah ukloniti tangerine iz ishrane i jesti ih bar još 6 meseci. Za doručak potrebno je jesti mandarinski sok i pojediti nekoliko mandarina tokom dana. Ovo će biti dovoljno za kompetentan izlaz iz ishrane.Vredi napomenuti da čak i na najomiljenijoj ishrani ne bi trebalo da sedi više od 2 nedelje. Naravno, kako bi rezultati ishrane bili maksimalni, onda bi trebalo da obavite barem minimalan skup vežbi, na primer, kao što su fitbolne vežbe ili fitnes kod kuće.
Najvažnije je da izgubite težinu u umu, pridržavajući se gore navedenih uputstava i idealna slika vam je sigurna!