Da sedite na jednoj heljti ili organizujete kefirsku dijetu? Danas, raznovrsne dijete koje obećavaju da će se riješiti nepotrebnih kilograma u vrlo kratkom vremenu. Ali često takve dijete dovode do umora, depresije, digestivnih poremećaja, ispuštanja i osiromašenja našeg tela. Stoga, nećete ostati dugo na njima. I čim se vratimo normalnoj ishrani, kilogrami se odmah vraćaju. Želeo bih da tokom dijete ostane aktivan, pun života. Da bi to učinili, naše telo mora u potpunosti da primi vitamine i tokom ishrane. A gde su najviše vitamina? Naravno, u plodovima. Hajde da razmotrimo koje su koristi od našeg tela, i koji plodovi mogu vam pomoći da izgubite težinu brzo i vratite lijepu figuru.
Ranije je rečeno da plodovi sadrže veliku količinu vitamina i minerala, što je neophodno za dobru vrstu kože, kose, noktiju. Stoga, sjedeći na dijetu, nećemo razmišljati o pada kose, suve kože i slojevitih noktiju. Možemo kombinirati proces gubitka težine sa unutrašnjim vitaminskim podrškom naše lepote.
Pored vitamina, plodovi sadrže vlakna. On uklanja toksine, toksine i druge štetne materije iz tela, čišćenje. Takođe, celuloza odlaže proces asimilacije hrane, što će učiniti da osećaj gladi ne uznemirava duže. Supstance sadržane u plodovima, mešaju se u razvoj gnitepriktivnih procesa u stomaku i crevima, što rezultira njihovim prečišćavanjem.
Dakle, koji voćak pomaže da se gubi težina brzo? Prije svega, ovo su, naravno, citrusi. Sadrže flavonoide, koji vam omogućavaju da ne uštedite masnoću, ali da ga zapalite. Pored toga, oni normalizuju metaboličke procese u organizmu. I, kao što znate, najčešće se kilogrami pojavljuju upravo zbog metaboličkih poremećaja. Stoga, da bi se rešio problem, prvo moramo eliminisati razlog zbog kojeg smo doveli do punoće. Jedite više tangerina, grejpa i drugih citrusnih voća. Britanski doktor Teresa Chong objavio je celu "limun knjigu" u kojoj je razvila specijalnu dijetu. U njoj tvrdi da sve probleme sa viškom težine počinju problemima digestivnog sistema. Telo ne dobija hranljive sastojke koji su toliko potrebni za spaljivanje masti. Kao posledica, pojavljuje se prekomerna težina. Normalna dijeta samo pogoršava slučaj, jer su namijenjena iscrpljivanju tijela i anu na normalizaciji varenja. Sjedeći na takvoj dijeti, mi pokvarimo želudac i lišimo se energije, zbog čega doživljavamo osećaj letargije, depresije i poremećaja supstanci. Metoda Chong ne predvidja ozbiljna ograničenja u hrani. Hrana bi trebala biti racionalna, ne možete se ograničiti, ali ne smijete prejedati. Glavni proizvod vaše hrane treba da bude limun - njegova celuloza, sok, piling. Limun sadrži veliku količinu limunske kiseline, koja normalizuje varenje, uklanja toksine iz tela i pomaže brzo da gubi težinu. Ali takva dijeta je kontraindikovana kod ljudi sa visokom kiselinom.
Flavonoidi se takođe nalaze u žutom plodu, tako da se gubi težina, možete se lako osloniti na breskve, ananas i druge plodove žute boje. Još jedan asistent u borbi protiv prekomerne težine je mango. Ima sposobnost da smanji težinu i normalizuje holesterol. Dovoljno je da jedete dva manga deset dana i bez mnogo teškoća možete u proseku izgubiti težinu za deset kilograma. Odličan rezultat u borbi protiv viška težine daje dijetu od lubenice. Lubenica ima choleretičan i diuretički efekat, koji vam omogućava da uklonite toksine i toksine, podmladite telo i izbacite nepotrebne kilograme. Za vreme dijete od lubenice morate jesti do 1,5 kg dnevno, ali ne češće nego dvaput sedmično. Dovoljna količina vlakana može se naći u kivi i kruši. Već smo pričali o prednostima celuloze.
Ali ne svi plodovi pomažu da se izgubi težina. Neophodno je izbjegavati voće sa visokim sadržajem fruktoze. Promoviše depoziciju masti. Dakle, banana je, na primer, suviše slatka i visokokalorična. Takođe je bolje odustati od grožđa i suvog voća. Posljednji ima vrlo visok sadržaj šećera. Ali u malim količinama, visokokalorični plodovi suzbijaju apetit, stvarajući osećaj sitosti.
Ne jedite voće u velikim količinama, čak i ako želite brzo izgubiti težinu. Da bi vlakno ispunilo svoju funkciju i pročistilo stomak, potrebno je piti dovoljno vode.
Pored toga, mnogo je prijatno sedeti na voćnoj ishrani nego na jednoj heljici. Zbog prisustva fruktoze, oni imaju sladak ukus. Vodite računa o sebi, gubite težinu uz ukus i koristite tijelu.