Korisna svojstva sušenih kajsija
Odjednom je neophodno predvideti da u svakoj vrsti sušenog voća postoji jedan od najkorisnijih minerala, vitamina. Ali u kuragesoderzhanie su važni mikro i makro elementi posebno podignuti.
Sušene kajsije (sušene u kosti mare od sunca), a osušene kajsije (bez kamenja) sadrže gvožđe (isto što i žene koje gube mesečno tokom kritičnih dana), magnezijum, kalijum (potreban za razmjenu supstanci, normalno stanje nervnog sistema), niz različitih vitamina, broj tzv. ženskih lepota vitamina A i E.
U raznim teškim bolestima postoje zdravi dijetetski uslovi koji uključuju suve kajsije i jela od nje. Govorimo o dijabetesu, hipertenziji, gojaznosti.
Veliki plus suvih kajsija za mršavljenje je što je savršeno sranje. Sušene kajsije su slatke, prijatne po ukusu, odvraćajuće od glavnih grickalica, od želje da jedu još jedan dio hrane. A slatkoša suvih kajsija, koja se manifestuje u glukozi i fruktozi u njoj, daje priliku da ne buljiš na velikom komadu kolača na pločama u bliskim tokom vaše dijete.
Kako osušeni kajsija pomaže u upravljanju viškom težine? Ovde je poseban razgovor. Najvažnija stvar je njegova ispravna primena.
Kalorijski sadržaj sušenih kajsija i njegova upotreba za gubitak težine
Za sušene kajsije zaista je koristila žena, devojčica koja je željna da izgubi težinu, treba se setiti svog visokog kaloričnog sadržaja. Evo neverovatnog incidenta prirode. Sveže kajsije (100grama) imaju niski nivo kalorijskog sadržaja - unutar 36-40 kalorija. Ali ako se isti marelica osuši na stanje sušenog voća, onda već 100 grama ovog proizvoda ima sve 270-290 kcal. A osušene kajsije su tako ukusne da stavite na tanjir ne sto grama, a dvesta i nećete primijetiti kako jedete sve na jednom mjestu.
Dakle, ako je vaša ishrana ekstremno niska u kalorijama dnevno - samo do 500-600, u tom slučaju ne bi trebalo koristiti više od nekoliko sušenih kajsija dnevno.
Ako se vaša dnevna ishrana sastoji od 1000-1200 kalorija, onda možete bezbedno tokom dana priuštiti procenat od sto grama sušenih kajsija.
Kako odabrati dobre sušene kajsije?
Pre nego što počnemo koristiti marelice za uspješno mršavljenje, naučićemo kako birati tačno onu vrstu koja će nam najviše koristiti.
Ukus je najprijatniji plodu sna sjajne boje, malo crvenkastog. Oni su slađi od narandžastih. Ako će vas prodavac pohvaliti takav proizvod i primetićete na njemu tamne mrlje - vjerujemo, ovakav prodavac treba obratiti pažnju. Ove tačke nisu ništa drugo do opekotine od sunca zbog mokrih kapi na ljušti marelica tokom sušenja. Ali ne postoji šteta samim plodovima.
Ali samo privlačenje puno svetle narandžaste boje bez ikakvog izgleda, izgleda da sušene kajsije sugerišu da je, najverovatnije, kada se sušenje ploda obrađuje hemikalijama.
Dobro osušene kajsije - veliko, čisto, elastično. Pitajte prodavca da vam dade voće da uzme uzorak. Sušene kajsije ne treba da imaju ukus vina, krutost. Ako se identifikuju takvi momenti, to znači da marelica nije pravilno uskladištena.
Dijete sa suvim kajsijama
Kakve vrste suvih kajsija ste kupili - malo tajne kako biste poboljšali svoj ukus i smanjili broj hemikalija na njenoj koži, ako ih ima. Sušene marelice se ulijevaju u vodu i stoje 10-15 minuta. Zatim se bobice opere ispod čiste vode. Vaša privatna dijeta na suvim kajsijama može biti različitih vrsta.
- Dan istovara na sušenim kajsijama - opcija 1. Celog dana, 200 grama pripremljenih suvih kajsija (vidi gore) podeljeno je na 4-5 prijema. Jedemo samo suvo kajsije. Mi ga operemo zelenim čajem. Tokom dana, potrebno je piti dodatnih pola litara vode za piće. Polovinu ovog volumena možete zamijeniti mineralnom medicinskom vodom, na primjer, Borjomi. Ishrana sa suvim kajsijama i heljdom. To podrazumeva period važenja od dva dana do nedelje. Heljda za ovakvu ishranu koju kuvate na poseban način - čašu grčeva od goveđeg perja se pere, prelije vodom koja je ključna, dobro je veće uveče. Ujutru možete jesti jelu. Salju, ulje se ne dodaje. Možete jesti cijeli dan tokom dana. U nekim drugim slučajevima koristite slatko jelo od sušenih kajsija ili pojedite sušene kajsije u količini od 100 grama dnevno. Ne zaboravite da pijte!
- Dan istovara na sušenim kajsijama - opcija 2. Od svežih kajsija stisne sok na sokovniku u količini od jedne i po čašu. Dodati 200 grama pripremljenih suvih kajsija i baciti sve sa blenderom. Nabavite mirisne predivne mirise. Sva ova količina tekućina se koristi za jedan dan u delovima. Unošenje tečnosti je dodatno, kao u prethodnoj verziji.
- Nedeljna ishrana sa suvim kajsijama. Pošto gore navedene varijante nemaju proteinske proizvode u svom sastavu, ne moraju se pribjegavati njima više od jednog dana. Ako želite izgubiti težinu, potrebno vam je duže dijete - sedam dana. Tokom toga isključujete brašno, pržene proizvode, konzervisane, masne, soljene, dimljene, visoke kalorije. Režim pijenja je isti kao u verzijama iznad do 1,5-2 litara vode dnevno. Tokom dana, trebalo bi jediti jedan proteinoboard u količini od 200 grama (mahunarke, meso, živinu, ribu) u kuvanom obliku ili pečen za par. Takođe možete pospremiti posudu sa suvim kajsijama. Ovo će biti jedan od obroka. Treći put - povrće (salata od njih) ili sveže voće (ne banane, a ne grožđe!).
Desert sa suvim kajsijama
Evo recepta za desertnu supu sa suvim kajsijama, želimo da kažemo ljudima koji žele da sede na "suhu voću" dijetu. Sada možete lako zameniti još jednu mogućnost za kuvanje posuđa.
Da biste pripremili deserte, potreban vam je 50 grama sušenih kajsija, koji se moraju temeljito oprati i kuvati ispod zatvorenog poklopca sve do meke. To možete učiniti u multivarku ili u sobi za paru.
Dodajte malo fruktoze u kuvane marelice s kojima ste prethodno isušivali vodu. Pipite ga vrećom ili ga mlate u blenderu. Opet, polako spalite, potopite se da bi se masna gusta. Uklonite od toplote.
Udvostručite dva jaje od bjelančevina kako biste popravili penu, nežno mešajte sa mesom sušenih kajsija. Položite masu u obliku u obliku, podmazan uljem iznutra. Stavite pečenje na pećnicu 10-15 minuta. Pripremljeni soufflé iz sušenih kajsija može se posuti šećerom u prahu, iako će biti ukusniji i rafiniraniji. 100 grama mare od marelice "vuče" na 200 kalorija, što nije mnogo.
Zašto bi se trebali sjetiti?
Evo nekih pojedinosti koje treba zapamtiti kada je na dijeti sa suvim kajsijama:
- Ne pridržavajte se ove vrste ishrane nakon ozbiljne bolesti, sa oslabljenim organizmom, tokom akutnog perioda bolesti gastrointestinalnog trakta. Kuraga ima laksativan efekat, veoma izražen. Stoga, tokom istovarnih dana sa suvim kajsijama, pokušajte da ostanete kod kuće. Nakon otkazivanja dana postivanja ili ishrane, visokokaloričnu, slatko, brašno, slano, masno jelo treba unositi u hranu u vrlo uredan, mali deo.
- Jedan dan istovara sa suvim kajsijama omogućava vam da smanjite težinu na 1,5-2 kg. Nedeljna dijetetska ishrana žutog osušenog voća donosi vidljivije "voće" - gubitak težine do 3-5 kg.