Sokni i ukusni ananas ima jedinstvenu aromu i tajnu prirodnog gubitka mase. Ovo tropsko voće ima poseban enzim - bromelin, koji je uključen u uklanjanje viška lipida iz subkutane masti. Pored toga, bromelin je prirodni antiinflamatorni lek. Ova osobina ananasa, mnoga afrička, azijska, australijska i američka plemena koriste se za lečenje rana i apscesa.
Korisne kvalitete ananasa.
- Ananas je izvor takvih makronutrienata kao što su kalijum, gvožđe, magnezijum, jod, cink, kalcijum, bakar. Pored makronutrienata, ananas sadrži vitamine kao što su C, tiamin, riboflavin, karoten.
- Stručnjaci kao rezultat brojnih istraživanja pokazali su sposobnost ananasa da snizi krvni pritisak. Pored toga, ananas čisti zidove krvnih sudova od depozita lipida.
- Ovo tropsko voće pomaže u borbi protiv prehlade. Ananas ne bi imao takva antiinflamatorna svojstva, ako ne i za visok sadržaj askorbinske kiseline.
- Nutricionisti savetuju da jedu mali deo svežeg ananasa sa svakim obrokom.
- Naučnici su dokazali da ananas sprečava nastanak kancera.
- Bromelain, koji se nalazi u ovom tropskom voću, ima svojstva čišćenja: savršeno se bori protiv celulita, uklanja šljaku i višku vode iz tela.
Zašto je ananas proizvod broj 1 kada su ishrane uočene?
Jer u ananasu je minimalni sadržaj kalorija, u njemu nema masti. On je izvor vode. Ove osobine omogućavaju ananasu da bude prva u borbi protiv viška težine. Sistematska potrošnja ananasa u hrani pomaže u razbijanju viška masti. Veoma je važno da prilikom konzumiranja ananasa ne zaboravite pravilno da jedete.
Ananas sadrži ne samo bromelain, već i vitamin kao što je B1, koji obezbeđuje metabolizam ugljenih hidrata.
Važna osobina ananasa je mogućnost smanjenja apetita. Shodno tome, osoba koja stalno konzumira ananas, jede manje od drugih.
100 grama ananasa sadrže neorganske i organske supstance u sledećim razmerama: 85 grama vode, 11 grama ugljenih hidrata, 0,4 grama proteina i 0 grama lipida. Ako volite ananas i ne zamišljajte svoj život bez ovog voća, onda vam je idealna figura osigurana. Kao i svi proizvodi biljnog porijekla, ananas sadrži biljna vlakna.
Ananasne dijete.
Želimo da vam skrenemo pažnju na činjenicu da kada se posmatraju ishrane, neophodno je konzumirati svježe ananas. Ako konzumirate konzervirane voće, nećete dobiti očekivan efekat, jer sadrže šećer i nisu pogodni za gubitak težine.
Dakle, trebalo bi da uzmete par kilograma ananasa i oko jednog litra sokova ananasa, naravno, bez šećera. Svježi ananas seče na parče i podeljen je na četiri dijela, koji odgovaraju doruckom, ručku, ručku i večeri. Ceo dan iz tečnosti možete piti samo sok od ananasa bez šećera. Pijaća voda se ne preporučuje. Preporučuje se da se ova dijeta za gubitak težine u ananasu za brzo mršavljenje ponavlja dvaput sedmično.
Ako mislite da je za dan postanja ovo vrlo skromna ishrana, onda zajedno sa ananasom možete jesti oko 100 g nisko-masnog sira, toliko goveđeg govedine ili živine. Nekoliko dana, ako pratite takvu dijetu, vi, bez oštećenja zdravlja, kažite zbogom na dva kilograma.
Pažnja: ako imate peptički ulkus ili ako ste povećali kiselost želudačnog sokova, onda su te dijete za gubitak mase kontraindikovane prema vama. Ostatak može provesti dva puta nedeljno istovaranje dana. Još jedna važna tačka: nakon konzumiranja ananasa, isprati usta vodom, pošto sadržane kiseline mogu prouzrokovati uništavanje zuba.
Dijeta proteina-ananasa.
Pored dana posta, možete organizovati dijete proteina i ananasa u trajanju od dvije sedmice. Sa takvom dijetom možete jesti ne samo ananas, već i pečurke, meso, povrće i voće koje sadrže minimum fruktoze. Tokom dana možete priuštiti 600-700g ananasa, 200-300g nisko-mastnog mesa (teletina, ćuretina, zeca).
Pre nego što kuvate meso, savetujemo ga držati nekoliko sati u ananasu. Kiseline i bromelin doprinose cepanju krutosti. Marinirano meso postaje nežno i mekano.
Ne zaboravite da se obroci za dijetu trebaju kuvati bez masti. Prema pravilima ishrane u ishrani, u hrani moraju biti proteini i ugljeni hidrati, a lipidi trebaju biti odsutni. Ako pratite takvu ishranu iz proteina i ananasa, garantujete da ćete izgubiti 3-5 kg.
Piletina sa ananasom.
Uzmite pileće dojke srednje veličine, kuvajte i isecite na kvadrate. Uz pileće dojke dodajte konzervirane ananas i pečurke, koje su takođe prisutne. Uloga prelivanja će igrati ananasov sirup, samo u njemu prvo dodate limunov sok i malu količinu crnog mljevenog bibera.
"Puff kolač".
Da biste pripremili ovo jelo, postavite ananas na rezove na pladnju za pečenje. Ovo je prvi sloj. Kao drugi sloj, koristite komade svinjskog mesa ili drugih mastnih masti. Treći sloj ponovo stavljate kruške ukusnog tropskog voća. Dobijena kolač kolača se šalje u pećnicu pola sata. To je sve, ukusno, ukusno i, naravno, dijetalno jelo je spremno.