Uz stalni osjećaj ozbiljne gladi, ishrana se može ublažiti tako što jedu par slica crnog hleba s lubenicom. Ovo će pomoći telu da dopuni svoj energetski balans određenom količinom ugljenih hidrata. Sa takvom "mešovitom" ishrani, možete proširiti ishranu 10 dana.
Dijete za dijete od lubenice.
Meso lubenice je pravo bogastvo vitamina A, B1, B2, B6, C, PP, kalijuma i drugih mikroelemenata. Ima visok sadržaj folne kiseline, što je neophodno za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema, kao i vlakna i pektine.
Dijetetska dijeta vam omogućava da detoksikujete organizam - to jest, prikazuje toksine, žlijebove, ublažava višak tečnosti, čisti creva. Rad bubrega je aktiviran, jetra je očišćeno i žuč se izlučuje. Zbog velikog sadržaja aktivnog antioksidanta - likopena - sprečava nastanak ćelija raka. U lubenica pulpa sadrži glukozu i fruktozu - ovo je lako asimilovan šećer, čiji nedostatak uz nisko-kaloričnu dijetu izaziva vrtoglavicu. Inače, uz pomoć ishrane, moguće je brzo mršavljenje, pošto je sadržaj kalorija u lubenu vrlo mali - u 100 g celuloze lubenice samo 40 kalorija.
Nedostaci diete lubenice.
Dijeta iz lubenice smatra se jednim dijekom, te je zato teško nositi. Uprkos svim svojim iskušenjima, ne preporučuje se izdržavanje ove dijete više od 10 dana.
Kao i većina takvih dijeteta, ishrana lubenice ne uklanja masni sloj, ali smanjuje težinu uklanjanjem tečnosti i žlijezda iz tijela. Meso lubenice je prilično niskokalorično, velike količine se brzo digestiraju, brzo se apsorbira i šećer, pa ubrzo nakon dobijanja lubenice stomak počinje da traži hranu i osećaj gladi otežava.
Kontraindikacije na dijetu od lubenice.
Pre nego što se "sednete" na dijetu od lubenice, razmislite o mogućim pogoršanjima postojećih hroničnih bolesti, pažljivo procijenite potrebu za takvom dijetom. Preporučljivo je konsultovati svog doktora, jer je jedna od kontraindikacija ove dijete upravo visok intenzitet udara lubenice na tijelo.
Na primjer, bolest bubrega, aktiviranje njihovog rada pomoću dijete u lubenica može dovesti do suprotnog rezultata i neprijatnih posljedica. Apsolutne kontraindikacije su dijabetes, kamenje u bubregu, pielonefritis. Ne možete vežbati ishranu od lubenice uz urođene anomalije genitourinarnog sistema, tendencija dijareje, kolitisa. Ako osećate jaku neugodnost tokom ishrane (opšta slabost, bol i neugodnost u stomaku), morate hitno zaustaviti ishranu.
Pravi izlaz iz ishrane.
Pošto je dijeta od lubenice stvarna šok terapija za tijelo, ne može se odmah odmah naglo vratiti u normalni dio ishrane, čak i ako je period diete sigurno prošao. Za normalno i bezbolno vraćanje tela na uobičajenu ishranu, ishrana bi trebalo da bude malo produžena. U roku od 10 dana nakon završetka ishrane treba jesti nisko-ugljene hidrate i nisko-kalorijsku hranu, za doručak i večeru jesti malo mesa lubenice. Večera bi trebalo da bude najkasnije 3 do 4 sata pre spavanja. U večernjim časovima bi trebali jesti 300-350 g dinje lubenice. Možete jesti luksuzne supe, kuvano meso, ribu, obrano mleko i mlečne proizvode, žitarice bez šećera, voće i povrće. Možete piti male količine zelenog čaja i mineralne vode kako biste održali normalnu ravnotežu vode i soli tela.