Oslobodite težinu i izgubite težinu, postignite harmoniju i atraktivnost - ne, ne u očima muškaraca ili svog supruga - a ponekad i to je u njihovim snovima, mladima i starima. Ali ne svi mogu lako i lako izgubiti težinu - priča o uspjehu ili drugom porazu zavisi od mnogih faktora.
O čemu treba obratiti pažnju, slušajući prijatelja koji "izliježe slavlje" na uspjehe "gubitka težine"? Šta je zaista korisno?
Postoji mnogo priča o uspjehu u pokušaju da se izgubi težina, i ne bi trebali biti ljubomorni. Jer tanka devojka može samo da bude glasno i iskreno se raduje - jer je pokušavala da izgubi težinu, pre svega računala na odobravanje njene okoline nove slike i izgleda.
Svako od nas ima poseban, jedinstveni organizam. Najčešće ga ne poznajemo, ne znamo njegove potrebe i mogućnosti, pristupi tome. A to znači da ako vaša devojka može izgubiti težinu - njena uspješna priča možda neće uvijek pomoći. Takve priče, najčešće, inspirišu ne manje od prijatelja. Ali zapravo oni mogu samo malo potisnuti na već zrelu odluku da sve svoje ozbiljnosti iskoriste za zdravlje i lepotu tela i vrate ga u svoje prvobitno stanje.
Za one koji žele pisati sopstvenu priču o uspehu, nudim mali vodič za "priče o uspjehu".
- Odmah se "uklonite" kao nevažne sve priče o mono-hrani. Ako dvije sedmice zaredom ujutro i veče, jedna kašika heljde, bez sumnje možete izgubiti težinu. Ali da li će ovo povećati od ovog zdravlja? Teško. Takođe, "bajke" objavljuju slučajni gubitak mase - na primer, sa promjenom mjesta rada i boravka, klime (tri mjeseca na plaži plus jedenje nekog voća će vratiti plamen za mnoge).
- Ne manje teže su situacije kada je gubljenje težine prisiljeno. U bolestima, ulasku u bolnicu, uklanjanju dela creva ili želuca, često čak i veoma veličanstvene dame lako izgubiti težinu. Ali ovaj "uspješan" gubitak težine koje neprijatelj ne želi. Osim toga, obično se na ovaj način ponekad ne pohvali njihovim "uspjehima", žaleći se na pogoršano zdravlje.
- Iscrpljujući sport - tamo, takođe, u korpi sa natpisom "prazno prljanje". Na kraju krajeva, čak i sa relativno malim opterećenjima - šetnjama - i viškom težine, opterećenje na kneecapi raste dovoljno da brine. To je: prvo radimo sa težinom, i kako se situacija poboljšava, dodamo opterećenja koliko i telo traži.
U "suvom ostatku" ostaje tačno ono što nas zanima. I sada ćemo se nadovatiti, pažljivo ćemo slušati prijatelje, poznanike i kolege. I tek nakon donošenja zaključaka, mi ćemo testirati svoje metode na sebe. Ono što je važno razmotriti, slušanje priča o uspehu i upoređivanje efikasnosti i rad na gubitku težine?
Vrijeme mršavljenja
Ljeto se iskrcava iskreno lakše - na vrućini i tako ne želite jesti. Dovoljno je da se isključi večerno-noćna "zazhory", i biće vrlo lako izgubiti težinu - priča o uspjehu ovakvog gubitka težine je očigledna. Zimi često psihološke osobine mešaju - na primer, za južnjake koji žive u "srednjem pojasu Rusije", strah je karakterističan.
Strah od smrzavanja, strah od smrti i još nekoliko. Oni djeluju na inferiorniji način, ali to je tačno, sprečavanje gubitka težine, a priča o uspehu zimskog gubitka mase je pravo čudo volje, orijentisano na rezultate i mnogo više. Ova devojka mora pažljivo slušati - ako se njena težina nije vratila za šest meseci, verovatno ima ne samo uspješnu priču, način gubitka težine, već i ozbiljnije "tajne vještine". Može se uzeti i primijeniti - kako kažu, "iz prve ruke".
Starost
Ozbiljno gubitak težine dame u dobi od 40 godina je pravi poklon. Ali da izgubite težinu tokom leta za 16 kg, 16-godišnja devojčica ne košta ništa. Što više metabolizam podstiče prirodni faktori, a odlična ishrana, koja donosi rezultate, može biti leto u moru i biciklizam sa prijateljima u zemlji.
Sa uzrastom, na proces gubitka telesne mase utiču dve stvari: metabolizam koji postepeno usporava i hormonsku pozadinu. Grubo govoreći, 45-godišnja žena može stvarno "dobiti istu vodu" da dobije težinu. Zbog toga ne treba upoređivati uspješni uspjeh dvadesetogodišnje djevojke i nekoliko kilograma koje je žena Balzačke godine uspjela izgubiti.
Power Mode
Ne mogu da verujem da bi dug i fiksni uspeh mogao da dođe iz određene "dijete", dizajnirane 7-10 dana. U većini slučajeva, ako upoređujete nekoliko uspješnih priča, oni koji polako praznuju težinu, nekoliko kilograma mesečno i istovremeno prelaze na stabilnu dijetu, mogu biti efikasniji u gubitku težine.
Naravno, ne jedite posle šest uveče - važna teza. Ali ako se radni dan završi na sedam, kod kuće se pojavljujete na osam, a poslednji obrok je bio na ručku - tada takav "režim" može da negativno utiče. Organizam koji nije primio hranljive materije više od 4 sata zaredom usporavaće metabolizam da bi se suočio sa ovim zločinom. Rezultat: jedete manje i još manje porite.
Sport
Sport za zdravlje i za dostignuća je veoma različit. A onaj koji prati svako pojedeno pecivo sa satnim habanjem i simulacijom je delimično u pravu. Druga stvar je da je fizičko opterećenje samo prateći, a ne glavni element priče o uspehu. I što je više nesporno, svaka žena može izabrati prijatno, ne iscrpljujuće opterećenje. Sauna i bazen, dugačke šetnje prijatnim tempom, 15 minuta na stacionarnom biciklu, ali par pristupa dnevno - sve su to dostojne komponente priče o budućnosti.
Prirodan rezultat
Svako ima svoje ideje o uspehu, ali "skočiti iznad glave" bez oštećenja zdravlja gotovo je nemoguće. Ni magične pilule ni posti ne mogu postići efekat koji pruža kombinacija pismene ishrane i svakodnevnog rada. Nemojte žuriti i ne "objesiti" na male rezultate, učiniti značajne, ali ne i preterane napore - i moći ćete da napišete svoju priču o uspehu u napornom radu kako biste doveli svoje telo na red.