Kako piti zeleni čaj da izgubi težinu: bez ovih 5 tajni ničega neće ispasti

Zeleni čaj je magično oružje u borbi protiv viška kilograma: pouzdan, jeftin, praktičan i svestran. Šokova doza katehina (polifenola) u zelenim listovima ne samo da usporava starenje i poboljšava imunitet, već i doprinosi efikasnom cepanju celulita u problematičnim oblastima. Dakle, prvo pravilo "čaja" mršavljenja - pijete 2 šolje nesladkanog pića na dan!

Započnite jutro zelenim čajem

Prva čaša je da pijete na prazan stomak pre doručka - tako da će učinak "sagorevanja masti" biti najočigledniji. Ako možete zamijeniti čaj uz uobičajenu jutarnju kafu - rezultat će biti još veličanstven: dobićete ne samo vitku figuru, već i sjajnu svježu kožu.

Dodajte limun

Nutricionisti objašnjavaju: polifenoli su nestabilni - značajan dio njih se uništava kada se pije piće, a nemaju vremena da uđu u cirkulatorni sistem. Limunov sok stabilizuje organska jedinjenja, omogućavajući ih da se čuvaju u čaju.

Koristite zeleni čaj kao osnovu za zdrave koktele

Verovatno ste čuli za korisne osobine povrća za gubitak težine. Možete poboljšati njihov sastav razređivanjem koncentrata ili povrća pire sa zelenim čajem umesto vode. Pokušajte da mešate 1/4 avokado pulpe zrelo bananom i 1 tbsp. l. duljo, a zatim dodajte pola čaše nesladkanog čaja u smešu. Takvi pilingi savršeno će zadovoljiti vašu glad tokom radnog dana ili pre treninga.

Kuvati na zelenom čaju

A ovo nije šala. Počnite da koristite čajne listove u svakodnevnoj ishrani. Aromatizujte ih maslinovim uljem, dodajte koze listova i nekoliko začina u kontejner - takva esencija obogaćena katehinima postaće odlična odjeća za salate. Koristite čaj za pečenje na roštilju, zasićite posudu sa polifenolima, dodajte u sosove, nisko-masne kolače i prelive.