Alarmantno ime za ishranu bilo je za princip glavne akcije, naime, normalizacija hemijskih reakcija u telu. To nije samo hrana za mršavljenje, već vrsta preventive i liječenja dijabetesa. Za razliku od ostalih, hemijska ishrana nije zasnovana na smanjenju dnevnog kalorijskog sadržaja, već na konzumiranju odgovarajuće količine svih hranljivih sastojaka. Osnivač ishrane, doktor nauka Usama Hadi, osigurava 100% gubitak težine od 30 kg ako je vaša početna težina preko 90 kg.
Hemijska dijeta za 4 nedelje: meni
Upozoravamo vas, ishrana je vrlo stroga! Svaki raspad, odstupanje na rasporedu hrane, zamena dana i proizvoda neće dovesti do rezultata. Ishranite dijetu kao efikasan tretman za gojaznost. Ustvari ne prekidate prijem lekova? Na hemijskoj ishrani, takođe budite pažljivi.
Pregledi onih koji gube težinu kažu da se meni ne trudi, a osećaj gladi se odustaje za nekoliko dana. Prošlog meseca teško će prepoznati novo lepo telo. Dare devojke!
Meni prve nedelje
Doručak ne pokvari raznovrsnost: svih 7 dana jedemo 1-2 kuvana mekana kuvana jaja i pola narandže / grejpa. Pijemo biljni ili zeleni čaj.
Ručak:
- Ponedjeljak, četvrtak, subota - voćni dani. Jednim ili dva ploda jedemo ceo dan, poželjno jabuke i citrusi.
- Utorak, nedelja - kuvana ili grilovana pileća prsa, paradajz ili pareno povrće, citrusi.
- Sreda - sir suluguni, brynza ili feta sa paradajzom i tost od raženog hleba.
- Petak - 2 kuvana jaja sa povrćem.
Večera:
- Ponedjeljak, srijeda, subota - dio bilo kojeg mesa na roštilju ili pržite u suvom tiganju.
- Utorak - tost crnog hleba sa 2 mekana kuvana jaja. Za desert, narandžasto.
- Četvrtak - ponovite obrok u ponedeljak, dodajući zelenu salatu mesu.
- Petak - ribe u bilo kojoj formi (osim pečenja u ulju), salate od kupusa i krastavaca, citrusa.
- Nedelja je mešavina povrća za par. Urezali smo šargarepe, tikvice, paprike, patlidžere, paradajz.
Hemijska dijeta dr. Usame Hadiy: meni druge nedelje
Doručak ostaje isti: 2 jajeta i pola narandže, ali dani obećavaju da će biti različiti.
Ručak:
- Ponedjeljak - lagana salata Pekingskog kupusa, krastavaca i zelenila, 2 kuvana jaja.
- Utorak, sreda - riba ili biftek u mesu u suvom tiganju, listovima zelene salate.
- Četvrtak - feta ili brynza, 2 mekana kuvana jaja i topla povrća.
- Petak - morski plodovi kuvani ili prženi;
- Subota - salata salate, zelena salata i salata "Iceberg" sa limunom i medom i paradajzom. Dio mesa i 1 grejpfruta.
- Nedelja - pileći file sa svežim paradajzom i narandžastom.
Večera:
- Ponedeljak, utorak, srijeda - ponovite doručak.
- Četvrtak, petak, subota - jedite puno voća.
- Nedelja - pileći file sa svežim paradajzom i narandžastom.
Meni treće nedelje
Konačno, ne moramo jediti jedan protein. Treća nedelja je u potpunosti zasnovana na mono-rationu i slična je ishrani "7 latica". Mnogi ljudi pitaju da li se sol može koristiti na hemijskoj ishrani. Da, nutricionisti ne zabranjuju podsalivat hranu i dodaju prirodne začine: crni biber, paprika, suvo biljke, bosiljak.
- Ponedeljak - vaše omiljeno voće u neograničenim količinama;
- Utorak - povrće, salate bez dorade;
- Sreda - mi kombiniramo voće i povrće;
- Četvrtak - kuhamo ribu i pripremamo salate;
- Petak - pileći dan (kuvati bez kože);
- Subota, nedelja - voćni monodnevnici. U toku dana jedemo samo jednu vrstu voća.
Meni četvrte nedelje na hemijskoj ishrani
Vreme je da pokažemo kulinarske veštine i maštu, jer ove nedelje sami pravimo jela, kombinujući proizvode, bez obzira na sve. Glavno pravilo je da ne prelazi dnevnu količinu dozvoljenih proizvoda.
- Ponedeljak - 200 grama kuvane ribe i pileći file, 4 paradajza i krastavac, 1 narandžasto ili grejpfrut.
- Utorak - paradajz, krastavci, voće, 2 tosta od raženog hleba ili hleba od pšenice.
- Sreda - 2 pomorandže i grejpfruta, 200 grama povrća po paru, 100 grama domaće siromašne kućice, 2 kruška i 2 paradajza.
- Četvrtak - 2 komada. citrusi, 400 g pilećeg fileta ili butine bez kože, salata od paradajza i krastavaca, narandžasta.
- Petak - vegetarijanska mješavina mješavine salata i paradajza, 2 tvrde kuvana jaja, grejpa.
- Subota - dva kuhana pileća bataka bez kože, 100 g brynza ili skuta, krastavac i hljeb.
- Nedelja - par rezina raženog hleba sa paradajzom i kuvanom ribom, 200 grama povrća, 2 citrusa.
Pravila hemijske dijete: nema prigovora
Da biste osigurali da su rezultati hemijske dijete zaista impresivni, morate se pridržavati pravila 10-ki. Ako je bilo šta pokvareno, jednostavno ćete trošiti vreme i oštetiti metabolizam.
- Ne jedite krompir u bilo kom obliku. Pripremamo povrće bez soli, ne popunjavajte salate.
- Pijemo 2 litra vode dnevno.
- Ne dodajte šećer, kremu, mleko na čaj i kafu. Izuzimamo sve fruktoze.
- Ako niste videli strogo ograničenje broja obroka, jedite dovoljno, ali umereno.
- Kada stomak strašno zatraži hranu, hranite ga šargarepom i jabukama. Po pravilu, na hemijskoj ishrani nema napada glađu.
- U danima voća isključujemo banane, smokve, grožđe, datume.
- Svakog dana, ujutro nakon WC-a, utešite i upišite rezultate hemijske dijete.
- Ako niste mogli da odolite i izbrišete komad kolača, pošaljite s prijateljima šišmiške kebabove, onda je ishrana prekinuta i početi sa nulom. Zbog toga što takve antike ometaju čitav proces razmjene.
- Ne izvodite teške fizičke vežbe i kardio.
- Nemojte jesti češće nego na 2 sata. Posebno ovo pravilo odnosi se na četvrtu nedjelju ishrane.