Na svijetu nema žena koje su potpuno zadovoljne svojim izgledom. Ovo je posebno važno za brojke, koje predstavnici prelepe polovine čovječnosti pokušavaju da poboljšaju na sve moguće načine. Međutim, ne svi imaju dovoljno snage i strpljenja da dovedu svoje telo u red i izgube višak kilograma uz pomoć kompetentne fizičke aktivnosti i pravilno odabrane dijete. Mnogi preferiraju ekspres-dijete, često bez razmišljanja o razornim zdravstvenim posledicama koje mogu dovesti do popularnih metoda gubljenja težine.
Ljudsko tijelo je složen uravnotežen sistem koji funkcioniše usled raznih faktora. Nedostatak bar jednog od njih može dovesti do ozbiljnih posljedica, što može prouzrokovati ozbiljne bolesti i čak postati prava pretnja za život. Stoga je vrijedno vrlo pažljivo oglašavati dijete i pokušati da se ne pribjegavamo bez stručnog savjeta stručnjaka. U ovom članku ćemo pokušati utvrditi koje popularne tehnike gubitka težine mogu uzrokovati nepopravljivu štetu za naše zdravlje
Monodieta
Njegova suština leži u činjenici da je u određenom trenutku potrebno jediti samo jedan osnovni prehrambeni proizvod. Takav sistem hrane se smatra veoma krutim i obično se koristi za čišćenje tela, koje se sprovodi ne više od dva dana. Međutim, neke žene, fanatično željne brzo da izgube težinu i inspirisane brzim rezultatom, koriste ovu dijetu nedelju ili čak dvije. Kao rezultat toga, tijelo počinje da iskusi katastrofalni nedostatak hranljivih sastojaka i vitamina, zbog čega postoje neuspjeh u radu unutrašnjih organa, poremećaj metabolizma, pojavljivanje hormonskih promjena i mnoštvo drugih nevolja.
Na primer, omiljena dijeta kefir Larisa Dolina može dovesti do gastrointestinalnih problema, anemije i smanjenja hemoglobina.
Dijeta u lubenica povremeno povećava opterećenje bubrega i dovodi do narušavanja njihovog rada, što je posljedica poplave pojavom peska i kamenja.
Voćni i citrusni mono-dijeti su izuzetno opasni za ljude koji pate od gastritisa i čireva, mogu izazvati najjače alergijske reakcije.
Stoga, ovakav sistem hrane treba koristiti isključivo za dane oslobađanja zdravlja i nikako se ne može smatrati tehnikom gubljenja težine.
Sweet Diet
Dobila je ogromnu popularnost među ženama koje ne mogu prisiliti da odustanu od slatkiša. Na dan možete jesti dvije pločice tamne čokolade, piti svoju kafu ili kakao. Sweet pomaže da se reši iscrpljujućeg gladi, a velika količina glukoze daje osećaj energije i energije. Međutim, takav napad ugljenih hidrata ne prolazi bez traga za telo: metabolizam je prekinut, kratkoročno stanje euforije uskoro se zamjenjuje padom snage i glavobolje, mogu se pojaviti nepravilnosti u mjesečnom ciklusu i problemi sa gastrointestinalnim traktom. Razmislite o tome da li vredi nekoliko kilograma takvog ispita tela!
Dietna proteina (Kremlj, Dukan, Atkins i drugi)
Njegov cilj je da ograniči potrošnju masti i ugljenih hidrata, zamenjujući ih proizvodima sa visokim sadržajem proteina. Lakoća ove dijete je u tome što se ne morate ograničiti na količinu hrane, možete jesti uobičajenu hranu i istovremeno gubiti težinu. Ali ovo je samo na prvi pogled. Podmuklećnost ovog načina ishrane je to što uz prekomerno unos proteina povećava se sadržaj ketona u urinu, što dovodi do oštećenja funkcije bubrega i nadbubrežne žlezde, povećava se količina holesterola u krvi i poremećaj metabolizma ugljenih hidrata. Ovo ne može samo uticati na stanje zdravlja: proces gubitka težine prati glavobolja, povećan umor, a ponekad čak i nesvestica. Libido se smanjuje, genitalna funkcija slabi. Reci mi, da li želiš?
Dijeta za piće
U roku od mesec dana može se jediti samo tečnost ili pireća. S obzirom da telo odrasle osobe ne pruža takav način ishrane, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Odbacivanje čvrstih vlakana narušava metabolizam i sistem varenja, uzrokuje atrofiju sluznice i dovodi do ozbiljnih problema sa crevima. Pored toga, nervni sistem trpi, na osnovu dijete, depresije, apatije, raznih fobija, potlačenog stanja, gubitka efikasnosti i interesa za život uopšte može se razviti.
Dijeta bez slane hrane
Veruje se da eliminisanje soli iz ishrane može izgubiti 7-8 kilograma za dve nedelje. Ali šta je više u ovoj dijeti, šteta ili koristi? Salt je neophodan izvor natrijuma, čiji nedostatak u telu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Promena hemijskog sastava krvi, koja može dovesti do smanjenja krvnog pritiska, anemije, pa čak i konvulzija. Prema tome, kategorično se ne preporučuje potpuno napuštanje soli dugo vremena kako bi se izgubila težina. Dijete Bessol su kratkotrajne i propisuju se u medicinske svrhe ljudima koji pate od kardiovaskularnih oboljenja, hronične otkazivanje bubrega, hipertenzije i ciroze jetre.
Sirova dijeta
Pripadnici sirovog prehrambenog proizvoda tvrde da su primitivno poreklo čoveka, čiji su preci hranili isključivo sirovi proizvodi, tačnost izbora svojih prehrambenih prioriteta. Oni veruju da kada se tretira toplotom, hrana gubi većinu svojih nutritivnih svojstava i postaje beskorisna za telo, čime doprinosi akumulaciji toksina i viška masti. Ali ne zaboravite da je za stanovnike velikih megaciteta teško pronaći proizvode koji ne sadrže štetne elemente i toksine koji su imali u proizvodnom procesu. Minimizirajte štetu od ovih supstanci samo tokom terapije toplote, a istovremeno se oslobodite rizika od zaraze infekcije preko lošeg kvaliteta mesa ili ribe
Hormonalna i hemijska dijeta
I, naravno, ne možete propustiti da navedete ovaj najopasniji način gubitka težine. Uprkos činjenici da su "magične tablice" izjednačene sa opojnim drogama i njihova zvanična distribucija se kažnjava zakonom, ima mnogo njih koji žele izgubiti težinu uz pomoć. Spisak destruktivnih posljedica za telo je toliko sjajan da njihova šteta ne ide ni u kakvo poređenje s izgubljenim kilogramima. Hemikalije, koje su osnova ovih lekova, uništavaju mozak i jetre, negativno utiču na želudac i creva, uzrokuju teške alergijske reakcije i mentalne poremećaje.
Stoga, pre nego što odete na dijetu, obavezno se konsultujte sa nutricionistom i konsultujte se sa svojim doktorom. Sretno!