Zabranjena hrana sa ishranom.
Trans masti ili, na drugi način, hidrogenska ulja biljnog porijekla. U ovom slučaju, preporuka može biti samo jedna, kupujući proizvode, morate odabrati proizvođače koji su se dobro provjerili. Veoma često na etiketama pišete da trans masti nisu prisutne, ali zapravo oni u proizvodu su.
Neophodno je izbjegavati zasićene masti, budući da praktično nisu skloni propadanju, au vezi s time se naslanjaju u naše telo u vidu viška masti.
Kukuruzna fruktoza. Ova komponenta je napravljena kao zamena za normalni šećer, ali ovo nije dobra opcija za zamjenu. Kukuruzna fruktoza pomaže u depoziciji masti, naročito masnih naslaga često se akumulira u abdomenu.
Slatkiši koji su bili veštački indukovani. Prema preporukama nutricionista, ako je moguće, ne jedite takva zaslađivača, jer oni aktiviraju potrebu za šećerom u tijelu, zbog čega ga apsorbujemo čak i više nego ranije. Dakle, uz ishranu, ovi proizvodi će samo štetiti.
Brašno. U njoj praktično nema hranljivih materija, au brašnom je vrlo malo vlakana. Ne promoviše efikasan proces varenja i ne dozvoljava pretvaranje proizvoda u energiju, što dovodi do novih depozita masti.
Sol. Stolovi za stolove ne sadrže nikakvu energiju, ali sprečavaju raspadanje masti. Voda iz našeg tela se izlučuje u malim količinama, što izaziva oticanje, a proces gubitka težine je inhibiran.
Skrob. Svi vaši napori da smanjite težinu možete smanjiti na nulu zbog proizvoda kao što su krompir i beli pirinač. Krompir i pirinač nisu dovoljno zasićeni hranljivim i korisnim elementima, zbog čega osećaj gladi dolazi mnogo brže. Bolje je ukloniti ovu hranu sa ishrane sa ishranom.
Šećer. Promoviše masne naslage u tkivima, pošto nam telo nije lako podeliti. Izbegavajte slatku hranu, u kojoj se šećer koristi kao konzervans. Na primer: džemovi, voćni sokovi, džemovi, razna energetska pića. Po pravilu, u takvim proizvodima, šećer se nalazi u visokoj koncentraciji.
Majonez. Ljubitelji salata dodaju malu količinu majoneza, ali ovde treba obratiti pažnju na činjenicu da čak i mala količina povećava energetsku vrijednost posude skoro dva puta! Za obradu salata, bolje je odabrati malokaloričnu majonezu ili, alternativno, da popunite posudje sa biljnim uljem.
Različite vrste bijelih soseva. U svojoj kompoziciji često sadrže sastojke: skrob, brašno, šećer, krem. Iz gore navedenog, možete shvatiti da sve ove komponente sosa ne mogu vam pomoći u smanjenju težine. To su zabranjena hrana kada se provodi dijeta, tako da, kad god je to moguće, izbjegavajte jedenje takvih sosova.