Mnogi se pitaju kako je uspela da zadrži svoju mladost? Mnogi će reći da je to, kažu, rase. Naravno, u određenoj meri, to je zasluga prirode i genetske predispozicije. Ali svi znamo da je tokom svog života Sofija Loren bila aktivna i pridržavala se određenog sistema hrane. Trodnevna ishrana Sofije Lorena razvijena je na osnovu ovog sistema.
Rast Sofije Loren je 173 cm, a težina oko 60 kg. Ovaj odnos visine i težine je gotovo savršen. Ali italijanska glumica takođe ima veličanstvene, prelepe grudi. Takvi pokazatelji su povod za ponos, zar ne?
Ishrana Lauren: specijaliteti hrane
Kako se zvezda ekrana hraniti za održavanje takve lepote tokom života? Ona, kao i svi Italijani, voli tradicionalnu italijansku kuhinju i, naravno, tjesteninu. Za testenine dodaju razne sosove, paradajz, povrće. Jedino ograničenje i tajna glumice su veoma male. Ona veruje da je veliki broj kalorija u isto vreme - ovo je puno, pa ona pokušava da jede često, ali blago. Takođe je sigurna da je potrebno konzumirati kalorije. Sofija Loren u potpunosti odbija od masnih soseva, dodataka od pavlake. Ona više voli biljne sosove i nisko-masna jela.
Ponekad, kako bi se brzo prilagodila težini, glumica sedi na dijetu koju savjetuje svima da koriste. Ova trodnevna ishrana je poznata, zahvaljujući tome, širom svijeta.
Ishrana ishrane, koju glumica nudi, sadrži proizvode kao što su voće, sirovo povrće, belančevine, spanać, zelena salata, morski plodovi, nisko-kalorijski sosovi, mlečni proizvodi i proizvodi od kiselog mleka, naravno nisko-masti, napravljeni od čvrstih sorti sirovina, testenina, mesa ptice (takođe nisko-masti).
Dijeta Sofi Loren: meni
- Dan broj 1. Za doručak, kuvati jedno jako jaje i piti svež, sveže stisnut, sok od pomorandže u količini od 170 grama. Za vreme ručka jedemo veliki deo salate od povrća. Takođe možete jesti oko 60 gr. kuvana ćuretina plus umotana u zeleni list zelenog salata (nisko-masti). Na večeru jemo oko 115 gr. visokokvalitetni makaroni sa škampima. Možete napraviti salatu od spanaća i obući ga sosom, u kojem je malo kalorija. Kao desert možete se tretirati jabukom.
- Dan broj 2. Ujutro jedemo malu šoljicu kašice, pripremljenu od žitarica (grubo brušenje), može se napuniti mlijekom koje ne sadrži masti. U popodnevnim satima jedemo paket (250 grama) sira bez masti i posluživanje voćne salate. U večernjim satima kuvamo špagete, koji tako vole Sophia Loren, parove meso, za koje uzimamo meso iz mesa. Presekli smo listove zelene salate i popunili ga s vitkim oblačenjem. Posle doručka, večera i večere jedemo jednu krušku.
- Dan broj 3. Za doručak, jesti siromašni siž (samo jedan paket od 250 gr.) I pola begaina (osušen). U popodnevnim satima kuhajte pileće meso i jedite šolju salate (oko 120 gr.). Ujedajte sa velikim dijelom salate od različitih zelenih, napunite ga sa niskim mastnim sosom i kuhajte lazanje s dodatkom sira sa niskim sadržajem masti. Posle jela jedemo jednu breskvu u isto vreme - to je desert.
Dijeta je dobra, jer uključuje velika preliva salata. Oni će dati telu osećaj sitosti i pružiti mu mnoštvo elemenata u tragovima i korisna vitaminska jedinjenja. Svi znaju da ako postoji mnogo različitih zelenila, onda dugo vremena možete ostati zdravi, lijepi i mladi. U testenama i špagetima, pripremljenim od čvrste pšenice, uključen je mali broj kalorija. Dijeta italijanske glumice je nisko-kalorija, ali za to vrijeme nećete se osjećati slabe, gladne i nesrećne, jer je u stvari to prilično izbalansiran sistem hrane. To će omogućiti da ne usporite tempo i kvalitet života, nastavljajući da rade u punoj sili. Ima tonifikacijski efekat na telo.
Ova dijeta, koja je tako široko promovirana od strane Sofije Loren, može biti pravi boga za one koji sebe smatraju potpunom. Takav sistem hrane može se koristiti par puta za 4 sedmice, a višak težine postepeno će nestati.