Koliko je važno spavati
Općenito, san je počeo aktivno istraživati tek u 1960-im. Bilo je pokušaja da se provede koliko ljudi može da se prostire bez spavanja. Povereni su i dobrovoljci. Ali nakon osmog dana istraživanja odbili su dalje eksperimente. Prema "Ginisovoj knjizi rekorda", svetski rekord za "nespaniyu" je 11 dana. Ali životinje nisu imale gde da odu, a do kraja su morali da prođu kroz test deprivacije sna. Tragic. Posle 2-3 nedelje apsolutne budnosti, naša mlađa braća su umrla. Nisu imali očigledne uzroke ili bolesti. Samo su svi umrli. Bilo je primećeno da je broj virusa i bakterija u njihovom telu pre toga značajno povećan. Od onoga što su naučnici zaključili da spavanje jača imunološki sistem. Ali najveće otkriće je da je spavanje važnije za telo nego za hranu. Na kraju krajeva, bez nje se možete produžiti duže.
Naučnici Japana i Novog Zelanda, koji su ispitali zdravlje i trajanje spavanja dece, našli su vezu između nedostatka spavanja i viška telesne težine. Samo 1-2 sata, koje dete ne spava noću, dovodi do povećanja rizika od gojaznosti nekoliko puta. Deca koja spavaju manje od 8 sati dnevno pate od gojaznosti skoro 3 puta češće od onih koji spavaju najmanje 10 sati.
Koliko sati djeca moraju da spavaju
Sa godinama starosti, dok staramo i, stoga, starenje, potreba za spavanjem se smanjuje. Novorođeni spavaju prosečno 20 sati dnevno. Do pola godine njihov spust se smanjuje za 2 sata, a jednorogodišnje dete troši oko 14-15 sati dnevno. Samo nemojte žuriti da procenite svoju bebu na ovoj skali i uznemirite se unapred. Svaki organizam je individualan i svako od nas ima različitu normu spavanja. U zavisnosti od starosne dobi, dnevne stope spavanja razvijaju lekari: 1-2 meseca - 18 sati; 3-4 meseca - 17-18 sati; 5-6 meseci - 16 sati; 7-9 meseci - 15 sati; 10-12 meseci - 13 sati; 1-2 godine - 13 sati; 2-3 godine - 12 sati; 3-7 godina - 11-12 sati; posle 7 godina - 8-9 sati.
Nemirni san
Najčešći problem među novorođenčadima je nemirni san. Kad beba ne ode na trenutak: on stokne, okrene, plakao, može se iznenada probuditi plačući. Kao da ga nešto nešto boli i sprečava da spava. Najčešće je. U karapama, koji čak ni šest meseci, obično boli stomak. Uzrok toga može biti disbakterioza, gastrointestinalna kolija, grčevi. Ali, po pravilu, gastrointestinalni poremećaji ometaju spavanje samo tokom perioda pogoršanja.
Lek 21. veka još nije rešio uzrok "bolesnog stomaka" odojčadi. Ako dete doje, onda je uobičajeno kriviti majku u prvom. Vredi vrijediti da jede pogrešnu hranu (proizvode za proizvodnju gasa) ili droge, kao što je beba. Ako novorođenčad na veštačko hranjenje - znači, smeša je kriva. Iskustvo pokazuje da samo treba da preživite ovaj period nagrizanjem zuba. Jer, čak i ako majka sedi na vodi i hlebu, još uvek postoji razlog za plakanje.
Uzrok plače može i dalje erupcije ili rahitis. Na rakiju zbog nedostatka vitamina D postoji povreda metabolizma fosfora i kalcijuma. U početnim fazama rahitisa, uvek postoji povećanje neuronske refleksne ekscitabilnosti. Dete postaje nemirno, uplašeno, nadražljivo, primetno uznemiravano spavanjem. Deca se često zbunjuju, pogotovo kada se spavaju. Šta da radim? Sve ove bolesti nisu povezane sa poremećajima nervnog sistema, stoga se nazivaju somatskim. Da biste bili sigurni da je u njima, konsultujte pedijatra. Čim se beba oslobodi ovih bolesti, spavanje će se poboljšati.
Dijete je zbunilo dan i noć
Dan spava, a noću štiti. Da, to se događa i tako. Beba nije briga kada da spavate, i kada igrati. Ali moja mama i tata imaju tugovato. Obrnuti način danju i noći ne proizilazi ni od ni iz ovoga. Dovoljno jedne noći dete ne dobija dovoljno spavanja, jer će potreba za odmor biti nadoknadjena dubokim i mirnim spavanjem tokom dana. I noć će biti vreme hodanja i druženja. Najgora stvar je što doktori ne mogu ništa pomoći: tablete ne postoje. Vratiti život na normalan način će morati i sami.
Šta da radim? Počnite sa najjednostavnijim: iz umirujuće večernje kupke. Poželjno je da je voda hladnija nego obično. Ovo će pomoći povećanju potrošnje energije i poboljšati apetit. Mi smo ih hranili i spavali. Pre nego što odete u krevet, uvek provetrirajte sobu. U hladnoj sobi uvek bolje spavate. Negde jedan sat pre spavanja, počnite da posmatrate određeni režim. Na primer, kupanje - večera - krevet - čitanje bajki - dojenje (bočica) - prigušeno svjetlo. Pratite ga iz dana u dan, onda će beba razviti asocijacije sa spavanjem. I na kraju će se sjesti. Pokušajte da se uverite da dete ne dobije dovoljno sna tokom dana. Ne žali mu se, spavaj i ne dozvoli mu da spava više od dva sata. Manje spavanja tokom dana - brže zaspati noću. U suprotnom, nećete moći da preokrenete situaciju.
Eksperimentišite i kreirajte. Jedna mama je, pokušavajući sve metode i već izgubila nadu da će dijete spavati, jednom očajnički očajnički želi hodati s bebom ujutro u 3 sati. I odmah je zaspao. Sutradan su otišli u šetnju u 2 sata i tako postepeno išli do 10-11 sati. Samo tako da je beba počela da spava noću. Drugi roditelji slučajno su otkrili da je njihovo dijete tiho u mirnoj muzici. Još jedna stvar je da se beba zaglavi zvukom vode koja kapira iz slavine. Morao sam da čujem mnoge takve neobične načine stavljanja djece u krevet. Možda možete izmisliti još jednu.
Dijete se budi noću
Za dijete koje je manje od 3 godine, jedno ili dvije buđenja po noći su sasvim normalne. Naravno, kada u vašem okruženju postoje porodice u kojima deca skoro od rođenja spavaju snažno tokom noći, nevoljne sumnje uplaše u vašu glavu da je vaša situacija nenormalna. Ali, pre svega, ovo je njihova situacija - sretan izuzetak od pravila, pa čak ni ne pokušavajte da se krećete.
Šta da radim? Pre ili kasnije, dete će naviknuti na spavanje celu noć. Ali ako vas noćni buđenja sprečavaju da živite, pokušajte da približite ovo srećno vreme. Rad nije lak. U idealnom slučaju, dete mora zaspati, u svojoj krevetiću, sa svojom omiljenom igračkom u zagrljaju. Naučio je da se samostalno zaspi, budi se noću, neće se plašiti nove situacije i lako može zaspati. A ako je beba naviknuta da zaspi sa majkom na njegovoj strani, sa grudima ili bočicama, onda se budite noću, očekuje da vidi šta je oko njega pre odlaska u spavanje: njegova majka, sanduk, bradavica. Ako ne nađete, to će biti uznemireno. Dakle, morate promijeniti svoje navike. A ovde ne možete učiniti bez žrtava. Budite spremni da preživite nekoliko nemirnih noći. Ako ste zagovornik zajedničkog spavanja i dojenja, prestanite davanje grudi dojke na prvi zahtev. Umesto toga, stavite ruku na njegov stomak: neka oseti da je njegova majka blizu. Ili, naprotiv, pomerite se ako ga vaše prisustvo učinite još više. Ponekad, naravno, moraćete da se pridržavate istrajnosti bebe, tako da će proces odmaranja od noćnih hranjenja biti postepen.
Onda možete pokušati da naučite dijete da spava u svom krevetu, posebno ako imaju više od godinu ili dvije godine. Pripremite se za činjenicu da mu se u početku ne sviđa vaša ideja, mnogo će plakati i odupreti se. A onda bi to moglo biti tako, pošto se naviknulo na svoje mjesto, počeće da spava mnogo mirnije nego njegova majka s njegove strane. Za početak, možete staviti bebi krevetić u svoje. Uklonite od njega bočni leđa. Izgleda da je dete spavao u njoj, ali istovremeno i pored svoje majke. Neki uzmu par grančica na trotoaru. Kao rezultat toga, dijete će se dobiti, preko koje se samostalno može popeti i izaći iz kreveta. Veoma vole ove avanture.
Pokrenite posredničku igračku. To može biti bilo koja omiljena igračka, na koju bi bilo lepo da se maziš i smiriš, budiš noću. Neki stručnjaci savjetuju da se dijete navikne na određene noći riječi, nešto poput "tshshsh" ili "buy-buy". Treba da smiriju probudjenu bebu, au isto vreme treba da budu povezani sa noćom i spavanjem. Ako dete odjednom probudi, nemojte uključivati svetlost, ponašati se mirno i mirno, i dok je još uvek zaspao, ponovite samo ove reči. I zapamtite: da biste razvili pozitivan stav za dijete da spavate, ne treba nikad preteći ili kazniti spavanje. Izrazi "bićete kapricieni - spavajte", "ako ne slušate, nema crtanih filmova, a marš spavajte!" Samo povredite uzrok. Znajući koliko sati deteta treba da spava, roditelji mogu racionalno da planiraju "radni dan" bebe. Na kraju krajeva, zaspano dete je zdravo dete!