Mnoge žene grešite kada misle da je za održavanje dobre vitke figure potrebno da sedite na strogoj dijeti za život, ograničavajući sebe na uživanju u vašoj omiljenoj hrani skoro konstantno. Živi primer nedoslednosti takvih argumenata su poznate ličnosti - pop zvezda i bioskop Žana Friske i TV prezenter Ksenia Sobčak. Oni su protivnici pogubnih metoda za gubljenje težine. Obojica vjeruju da stroga dijeta donosi mnogo više štete i štete zdravlju nego opipljive koristi. Prema tome, nutricionisti preporučuju fokusiranje na dobro izbalansiranu, potpunu ishranu u kombinaciji sa individualno dizajniranim fizičkim treningom.
Od mladosti, Jeanne Friske je bila fascinirana plesom, uvek je posvetila puno vremena za ples. Međutim, previše intenzivna obuka dovela je do porasta mišićne mase, i ove okolnosti joj nisu odgovarale. Sada Jeanne Friske se bavi plesom i fitnessom prema individualnom programu, specijalno dizajniran od strane trenera za nju. Njene fizičke aktivnosti uključuju posetu teretani tri puta nedeljno, aerobiku i kupanje u bazenu. Prednost ovakvog fizičkog napora je njihov integrisani pristup, zahvaljujući kojem su sve mišićne grupe u tonusu.
Mala tajna ovog divnog pevača, koja pomaže da održi veličanstveni izgled i važan savet od nje, je optimističan stav prema životu. I naravno, posebnu ishranu Jeanne Friske.
Pravila ishrane od pjevačice Jeanne Friske
Žana Friske je ubeđena da stroge dijete i konstantno vrijeme istovara neće dati dugoročni rezultat, a to ju je prisililo da ih napusti davno. Pravilo njenog života je odvojena hrana. Pored toga, ograničava se upotreba tvrdokornih, visokokaloričnih i brašnih proizvoda. Već duže vreme pjevač posmatra glavne pravoslavne postove i postne dane 2 puta nedeljno.
Ali sa druge strane, Jeanne Friske s vremena na vreme se pokvari ne najkorisnijim i ishranama, ne zaboravljajući na konditorsku industriju. Pevač veruje da ne možete uvek poricati zadovoljstvo, to može dovesti do nervoznog sloma.
Jeanne je ljubavnik japanske kuhinje, koja joj pomaže da očuva prelepe oblike figure, jer japanska jela sadrže ogromnu količinu korisnih supstanci za telo i istovremeno su nisko-kalorična i ne masna.
Friske Jeanne nema samo jednu, već nekoliko dijeta. Među njima, posebno mesto se daje terapeutskoj ishrani. Trajanje ove dijete je 7 dana, tokom kojeg vremena možete smanjiti težinu za nekoliko kilograma. Suština ishrane je odvojena ishrana, drugim riječima, ne možete koristiti jedan obrok i proteine i ugljene hidrate. Možete piti izuzetno negazirane mineralne ili pijaće vode, kao i zeleni čaj. Tokom ove dijete treba zaboraviti na crni čaj, sokove, kafu, proizvode od brašna i slatku hranu. Večera - najkasnije 18 sati, treba da bude poslednji obrok.
Druga verzija ishrane pevačice Žanne Friske je da ograniči upotrebu mesa ne više od tri dana nedeljno. Međutim, jednom nedeljno možete sebi priuštiti da uživate u maloj količini slatkiša. Moram reći da je efekat ovakve ishrane jednostavno zapanjujući. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, zaustavite se na njoj, naročito zato što ova dijeta neće loše uticati na vaše zdravlje. Šteta koja je telo prouzrokovala gaziranim napitkom, a koristi odvojene hrane su očigledne i nesporne.
Preporuke o pravilima ishrane od Jeanne Friske
- Ne bi trebali kombinovati proteinu ugljenih hidrata i proteina, kako ne bi izazivali dodatni skup težine.
- Obučite se na večeru do sedam uveče.
- Dnevno pijete do dva litra vode za piće (mineralna negazirana), favorizuje prečišćavanje tijela.
- Meso jela jede ne više od tri puta nedeljno.
- Ograničite upotrebu slatkih kalorija, ne jedite više od jednom nedeljno.
- Preporučuje se da pijete zeleni čaj od pića.
Dakle, dijeta Friske, za koju su žene toliko zainteresovane, je odvojena hrana u kombinaciji s pokretnim načinom života i pozitivnim raspoloženjem.