Sedela je na dijeti, Melanie je želela da postigne dva cilja: da obnovi gracioznost i dodijeli iskru svom intimnom životu. Stoga je ona zaustavila svoj izbor na poklonima mora, jer je već dugo poznato da povećavaju seksualni libido.
Uobičajeni meni za ishranu
Kao doručak, ona ide na tost, malo slatke ljuspice sa namirnicama i malo grejpfruta.
Na večeri, Melanie koristi salatu od paradajza, luka i zelene salate, začinjenu paprikom i limunom. Pored školjki na ledu.
Večera se sastoji od salate, polovine pečenog krompira, morskih školjki, svježeg mesa sa ražnjakom i šest ostriga.
Dopunjena opcija ishrane
Posle nekoliko meseci, mlađi od 12 kg, Melanie se iznenada poče oporavila. Ali razlog za ispravku je bio prilično neočekivan i veoma vesel. Griffith Melanie će ponovo postati majka! U početku je mislila da je ishrana završena, i ona bi opet jedla kao i ranije, tek sada i za bebu. Ali pošto je pažljivo razmišljala, odlučila je da nastavi da prati dijetu, tek sada dodajući joj listu nekoliko novih proizvoda, poput ribe, salate, voća, povrća, piletine i krompira.
Ako vam se sviđa plodovi mora, onda definitivno morate probati ovu dijetu. Sa njenom pomoći, sigurno ćete izgubiti 5 kilograma nedeljno i poboljšati svoj seksualni život!
Dijeta Griffith je efikasna jer kada jedete ribu dobijate pola kalorija nego kada jedete meso. Dajemo primer ako napravite 150 gr. tresak na roštilju, onda će sadržati 200 kalorija, a u mesu, kuhano na isti način - duplo više!
Celera, grožđe i pečurke su proizvodi za koje sam odlučio da dodam, jer povećavaju seksualnu aktivnost i uz njihovu pomoć seksualni život postaje mnogo svetliji.
Hajde sada da pokušamo napraviti svoj meni koji se sastoji od doručka, ručka, večere i nekoliko grickalica.
Za doručak:
- Par komada hleba sa mramima, paradajz, 50gr. tuna u svom soku i paradajzu.
- Jedan tost sa mekima, 25 gr. blago slatke ljuspice sa mlekom, mala banana i mala količina marmelade.
- 50 gr. Sardine u svom soku, tost, paradajz i jednu čašu limunovog soka.
- 50 gr. kuvana jaja u pilešnoj brozgi pečuraka, mekano kuvano jaje, jedan mali komad slanine bez masnoće, koji treba pečen na roštilju, krumpir i pola čaše sok od pomorandže.
Sve će to iznositi 300 kalorija.
Za ručak:
- 150gr. morske proizvode, šta god želite, samo bez granata i dobrog dela salate, poželjno obučeni limunovim sokom.
- Dionice salate - sortirane, koje moraju biti ispunjene limunovim sokom, malim lepkom i 90 gr. konzervirana tunjevina ili losos.
- Toast, veliki deo salate napravljen od zelenog povrća, začinjen limunovim sokom i ribljim kokičem, isušen jedom kašičice paradajz sosa.
- Sendvič koji se sastoji od dva komada hleba sa mljevenjem, salatom i dve sardine ili jednim, ribljom štapom na roštilju. Takođe 50 gr. pate od lososa ili rakova.
Pored toga, na ručku možete jesti sveže voće, na primer, jabuku, narandžu, krušu, malu bananu ili nekoliko sudopera.
Ukupan ručak je 250 kalorija.
Za večeru:
- Kupus, brokoli, 12 gr. špageti u paradajz sosu, 150 gr. dimljena kuvana i seckana konzervirana celera.
- 75 gr. čips, 50 gr. zeleni konzervirani grašak, riblje kokice i veliki deo salate - sortirani.
- 250 gr. piletina bez kože, pečena na roštilju, boranija, 50 gr. kuvana u pilešoj brozgi pečuraka, veliki dio zelene salate obučene limunovim sokom, paradajzom, pečenom i mala čaša niskokaloričnog jogurta.
- 150 gr. jaja od belih riba ili 150 gr. prženo meso sa niskim sadržajem masti sa sosom, crnim lukom, supa od gljiva, 125 gr. krompir u uniformi, paradajz, veliki dio karfiola, konzervirana celera i razne začine.
- Brokoli, komad limuna, tikvica ili karfiola, 150 gr. bilo koju ribu koju volite po svom ukusu, možete imati haringe, skuše ili pastrvice, bez kosti u drobljenicama i pečeni u foliji, takođe treba dodati malo naribanog limuna, 6 gr. margarin i limunov sok.
Na večeri je preporučljivo i jesti sveže voće.
Večera će biti 350 kalorija.
Za užinu i alkohol:
Predivna hrustljava lepinja sa salatom, dva suva keksa ili mala čokolada "Mars", 150 g. bilo kakvo grožđe i dve čaše suvog vina ili dve čaše aperitiva. Sve ovo dolazi u 100 kalorija.
Ukupno dan sa jednostavnim proračunom je 1200 kilokalorija.