Samo najbliži ljudi znaju da je Olga jedna od onih devojaka koji su naklonjeni punosti. Štaviše, Buzova kaže da je u njenom životu bilo trenutaka kada je bila debela. Naravno, za mladu devojku ovo je prava katastrofa. Buzov je takav poravnanje takođe nije odgovarala, tako da je aktivno ušla u sport. Ojačana obuka nije bila uzaludna - figura Olge postala je mnogo lepša i stekla jasnu siluetu. Da ne bi izgubila teško zarađene forme, devojčica nije napustila studije. Do danas, pronalazi vremena za posjetu teretane i bazena.
Što se tiče pravilne ishrane, onda je Olga bila srećna - oseća se slaba za sve vrste salata, što znači da joj je zdrava hrana jedino u radosti. Izuzev, možda, od jednog minusa - devojka jednostavno obožava slatkiše i često ne može odbiti komad torte. Međutim, već nekoliko godina ovi slatkiši na bilo koji način nisu uticali na njenu sliku. Šta je bilo? Koja su čarobna dijete Olga Buzova?
U dobi od šesnaest godina Olga je razmotrila masu ženskih mesta i probala veliki broj dijeta. Devojka misli da joj nije učinila ništa dobro, samo štetu, jer dugi štrajkovi glađu ne utiču na mladi organizam na najbolji način, samo ga oslabite. Dok je ona starija, shvatila je da stalne dijete nisu opcija, jer je nemoguće konstantno osporiti zadovoljstvo da jedu nešto ukusno. Pored toga, postoje i drugi načini da se izgubi težina.
Dijeta Buzovoy: karakteristike
Buzov se pridržava široko prihvaćenog mišljenja da najbolja dijeta jednostavno ne jede večernje, nakon 18:00. Posle ovog trenutka, sve kalorije nisu otpuštene, gdje je to potrebno. Mnogi vole da dođu kući kasno noću, kuvaju nešto ukusno i, najverovatnije, štetno, a zatim sa velikim zadovoljstvom se jede. Ovo još više pogoršava činjenica da nakon teškog dana rada i guste večere postoji samo jedna želja - da se leži na sofi i ne učini ništa. U međuvremenu, ima više kilograma. Stoga, oni koji žele izgubiti težinu, kao i oni koji žele da poboljšaju svoje zdravlje, bolje je da se oslobodite ove navike. Osećat ćete rezultat za nekoliko nedelja!
Još jedan savet od Buzove Olge zamjenjuje većinu proizvoda sa niskokaloričnom hranom. Naravno, niko ne zabranjuje povremeno da se prepusti slatkišima, ali se ipak zadržava za sebe. Štaviše, ne samo da su ukusni, već i korisni proizvodi, na primer, čokolada. Najkorisnija je tamna čokolada sa visokim sadržajem kakaoa i ne sadrži različite aditive. Mali komad takve čokolade ne samo da će podići svoje duhove već i stimulativno uticati na aktivnost mozga. Međutim, ne bi trebalo da se odnesu ...
Olga Buzova više ne sjedi na strogoj ishrani - ona preferira nisko kaloričnu hranu.
Devojka misli da je najbolja hrana sve vrste salata. I u vrućoj sezoni, možete ići potpuno njima, što to čini, isključujući vruća jela sa ljetne dijete. Zašto ih ne zamijeniti voćnom salatom? Ovo jelo nije samo ukusno, već i veoma korisno, a recept je veoma jednostavan: isecite bilo koje voće koje volite, na primer, mandarina, jabuka, kivi, narandža, banana i popunite ga sa jogurtom bez masti.
Od nedavno je Buzova potpuno prešao na zdravu ishranu. Sada više ne dozvoljava sebi večeru sa prženom piletinom sa testeninom ili ručkom s krompirom sa majonezom ili kečapom. Salate, kako kaže, najbolje su obučena maslinovim uljem. Olga je takođe isključila hranu sa hranom, kobasice, proizvode koji sadrže soju i razne poluproizvode. Izgledalo je zabranjeno i krekeri sa čipovima.
Dijeta Buzovoy: meni
Približna ishrana Olge Buzovy izgleda ovako:
- Za doručak doručak devojka preferira kašu. Inače, takav doručak se ne razlikuje u monotoni, jer možete kuvati i mango, heljde i ovsenu kašu. Napravite jutarnja jela više ukusnog voća i bobica.
- Za ručak - sigurno jela koja sadrže veliku količinu ugljenih hidrata. Na primjer, testenine od trske pšenice. Meso je bolje da ne jedete, ali savršeno će dopuniti večeru salate od povrća.
- Nekoliko sati nakon večere, možete se tretirati sa hranljivim proteinima, na primer, mesom ili sosom.
- Ne zaboravite djevojku i o fitnesu: tri treninga nedeljno ne dozvoljavaju akumulaciju kilograma!
- Umesto večere, pre odlaska u krevet, Buzov preporučuje piti čašu jogurta ili jesti zdravu i ukusnu jabuku.
Kao što vidite, u takvoj dijeti nema ništa komplikovanog i rezultat će biti vidljiv golim okom. Ako je došlo do nepredviđene situacije, a Olga hitno mora izgubiti nekoliko kilograma, onda se ishrana kefira spasa. Pijete tokom dana samo kefir - i izgledat ćete sjajno. Verujte Olgi Buzovoj!