Bruce Lee je veliki majstor kineskih borilačkih veština i filmska zvezda. Bruce je bio uveren da je mnogo toga u životu dobio zahvaljujući ovoj ishrani, što je primetio skoro čitav svoj odrasli život. Da bi došao do jedinog sistema hrane, majstor kineskih borilačkih veština probao je razne proizvode, eksperimentisao je dok nije došao do jedne odluke. Bruce je izabrao za sebe sve najbolje kineske kuhinje, a u nekim trenucima razvio je ishranu za sebe.
Ako se pridržavate sistema ishrane Bruce Lee, ne samo da možete ukloniti dodatne kilograme iz kukaca, zadnjica i životinjskog zivota, već i stimulisati mišiće da raste, ako, naravno, za vas to znači nešto.
Bruce Lee je imao svoja pravila za osam pravila tokom celog života.
Pravilo broj 1. Nemojte jesti brašno.
Naravno, ne može se reći da majstor kung fu nije koristio bilo kakve proizvode napravljene od brašna, ali je pokušao da ih jede što je više moguće, izbjegao ih, a volja filmske zvezde podstakla je štrajk. Bruceova filozofija je bila da ne smijete pustiti u svoje telo "prazne" kalorije, jer ne mogu donijeti vaše telo.
Pravilo broj 2. Saznajte kinesku kuhinju.
Bruce nije samo poštovao kuvanje svoje rodne zemlje, već ga je jednostavno obožavao. Njegovo omiljeno jelo je bio sos sa goveđom vešom i tofu sojinim sirom. Oba ova jela su izvor proteina. Osim toga, borac je bio veoma drag i jetra, ali je tvrdio da je zapadna kuhinja poznata po prekomernom naprezanju masti na račun korisnih ugljenih hidrata, koje telo može primiti od povrća, pirinča i testenina, koji su sastavni dio kineske kuhinje.
Pravilo broj 3. Nemojte jesti mlečne proizvode.
Veliki glumac se nije žalio na mlečne proizvode i koristio mleko samo ako je bio dio proteinskih šejkova, gde se, po pravilu, ne koristi celo mleko, već celo mleko.
Pravilo broj 4. Jedi manje, ali češće.
Dakle, svaki čovek koji želi da se zadrži u formi mora razmišljati i delovati, tako da telo neće kasnije odložiti ništa. Ako ne prejedate i ne čekate dok ne budete veoma gladni, tijelo će biti stalno na vrijeme. I trebali biste imati vlastiti režim, tako da jedete cijeli dan jednako. Bruce Svakog dana je pojeo pet puta u malim porcijama, au isto vreme jedeo voće u intervalima.
Pravilo broj 5. Jedite proteinski šejkovi.
Veliki borac svakodnevno jedan ili dva puta pije proteinske napitke. Svaki put kada je Bruce pio nove koktele, jer je voleo da eksperimentiše, ali u sastavu uvek su bile jaja (ponekad čak i sa školjkom), mleko u prahu, banane, lecitin, pšenični kalčki, pivski kvasac (vitamin B), puter kikiriki i inositol. ovi proizvodi su mešali u blenderu. Ako želite, možete dodati novu.
Pravilo broj 6. Pijte suplemente za piće.
Bruce je uzimao veliki broj vitaminskih i mineralnih prehrambenih dodataka. Na vrhuncu njegovog sjaja, takvi sintetički preparati nisu bili tako česti, onda su upravo počeli da idu u modu. Ali u našem vremenu postoji ogroman asortiman. U svom meniju glumac je dodao lecitinove granule, sirup sirupa, vitamin C, kiseli plodovi acerole, vitamin E, polen pčela i aditivi svinjskih grupa B.
Pravilo broj 7. Koristite ugljene hidrate u obliku pire i sokova.
Bruce Lee je znao više nego bilo kog drugog da aktivni ljudi nužno konzumiraju ugljene hidrate. Upravo iz tog razloga napravio je koktele svježe pripremljene i voće. Na primer, borac je volio da greni banane, jabuke, šargarepe, peršun i celer u blenderu, nakon čega je pio sok sa pulpom.
Za Brucea, šargarepu bilo je posebno mesto u njegovoj ishrani, u svakom koktelu bilo je više od pedeset posto.
Pravilo broj 8. Jedite ginseng i med.
Za "punjenje" poznati glumac koristio je pice na bazi ginsenga i meda. Znao je da se sastav sastoji od vitamina grupe C, hormona, pantotenske kiseline i osamnaest amino kiselina. Ako verujete u kinesku medicinu, onda možete biti sigurni da ginseng ispunjava energijom "Yan", pomaže vraćanju snage i poboljšanju cirkulacije krvi.
Meni uzorka hrane hrane Bruce Lee
Doručak: mali dio muesli sa suvim plodovima i orasima, čajem, sokom od pomorandže.
Drugi doručak: protein koktel sira, jaja, mleko u prahu, kikiriki puter na soku ili vodu. Ako želite, možete dodati pivski kvasac.
Ručak: pirinač, meso, povrće i čaj.
Popodnevna užina: protein koktel ili čarapa.
Večera: Špageti ili rezanci sa morskim plodovima, plodovima mora ili piletinom, čaj sa mlekom.
Pros sistem napajanja
- Takva ishrana je veoma lako uklopiti u svakodnevni život i stalno se držati toga.
- Mnoge studije su pokazale i dokazale da su dodatni dodatci za hranu i komponente "brendiranih" koktela veoma korisni.
- Niko ne mora da plati novac za recept i preporuke ove dijete.
- Mnogi ljudi mogu misliti da je veoma teško promijeniti prehrambene navike, uključujući i otpad od proizvoda brašna, prebacivanje na proteinske koktele.
- Dodaci ishrani mogu pogoditi vaš budžet.
- Dijeta pruža prilično ograničenu listu proizvoda.