Sada svi žele da izbegnu mnoge bolesti, da imaju odlično zdravlje, da budu energični u savremenom svetu.
Da biste ostvarili izvrsnu fizičku formu, morate se nužno uključiti u sport ili fizičku obuku. Danas mnogi pohađaju teretane, fitnes klubove, saune i bazene. Ali većina modernih ljudi jednostavno nema vremena za ovo. Postoji odlična alternativa skupom fitnes klubu ili teretani - rad sporta kod kuće. Danas je vrlo jednostavno napraviti domaću teretanu u unutrašnjosti vašeg stana ili kuće, a ne morate da zakažite svoj mozak da pronađete slobodno vreme da biste posetili takvo mesto.
Kućna teretana je pogodno rešenje za modernu osobu, za one koji brinu o svom zdravlju i lepoti. Da bi postigli rezultate u obuci, oni moraju biti redovni, a sada, kada zaposleni, radni i porodični ljudi nemaju dovoljno vremena da sprovedu sve planove, domaća teretana će služiti kao odličan asistent u održavanju u odličnom obliku.
Kako mogu opremiti teretanu u stanu uništavajući dizajn celog enterijera?
Ako stan nije prevelik za vas i nema prostora za odvojenu prostoriju za teretanu, preporučljivo je da uzmete mali ugao u sportsko područje, gde možete udobno voditi svoje treninge i niko neće ometati to.
Najprikladnije mjesto za domaću teretanu može biti lodja ili balkon, mala veranda. Takvo mesto može biti pogodno opremljeno sportskom opremom, a prozori će vam omogućiti da ventilirate sportsku sobu nakon svakog treninga. Ako stavite tračnicu na balkon, onda u mračnim i kišnim vremenima nećete morati ići na trčanje, a efekat će biti isti.
Takođe možete opremiti sportski ugao u prostranoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi. Simulatori se uglavnom nalaze na prozoru, važno je imati svež vazduh tokom treninga. Kada se bavite sportom, važno je pravilno disanje, što zahteva veliku količinu kiseonika. Ako odete da sakrivate simulator, tako da nisu vidljivi, upotreba ekrana je pogodna, tako da nećete ometati druge ljude koji su u istoj sobi s vama u poslu.
Kako napraviti teretanu kod kuće, tako da je estetski i praktično u kombinaciji sa dizajnom stana? Ako više volite obučavanje sa opterećenjima, kao što su barbovi ili tikovi, tada bi trebao biti izoliran od buke. Da biste to uradili, koristite plutajući premaz, gumene podloge sa gustim prozračnim slojem, takođe se mogu koristiti debeli tepih. Tako ćete spasiti svoj seks i ne mešati se u susjede tokom treninga ako se apartman nalazi u višespratnoj zgradi.
Kondenzacija na zidovima u prostoriji za teretane ne sme se montirati, stoga se zidne obloge kao pločice i plastika ne uklapaju. Praktična pokrivenost za takvu sobu smatraće se idealnom - tapetama za papir, prirodnim plutastim pločama, jednostavnim malterom.
Što se tiče rješenja za boje u kućnoj teretani, može biti neograničeno, ali većina stručnjaka preporučuje nijanse zelene, bež i plave boje. Te boje postavljaju ljudsku psihu na aktivnost i dobro se fokusiraju na obuku. Da bi unutrašnjost teretane bila vesela i malo kreativna, dovoljno je ukrašavati enterijer sa raznim šarenim školjkama ili malim sportskim atributima. Dekorativni element se može obesiti na zidnim posterima sportskih tema ili fotografija sportista ili samo prelepih ljudi. Sada su na prodaju mnoge posebne slike-naljepnice sa imidžom fraza ili pločama koje motivišu rezultat. Veoma je prikladno da obesite sat kako bi kontrolisali vreme vašeg treninga.
Komplet domaće teretane može sadržati regal za skladištenje sportske opreme. Ovo će održati red u hodniku, takođe je vrlo zgodan i praktičan u manjem prostoru. Izbor simulatora je ozbiljan problem. Sportski treneri i lekari preporučuju kardiovaskularnu opremu, kao što su vežbanje ili trkanje, oni će vam omogućiti da držite fit i ostanite zdravi.
Sa samo mrena, metrima i tegovima, možete učiniti masovnog i opsežnog trenera. Veoma je zgodno imati mat u sali za održavanje lekcija na podu, odličan dodatak može biti obruč, konopac za skakanje, fitball.
Do danas je na raspolaganju veliki broj diskova za prodaju, koji vam govore kako pravilno koristiti simulator, šta bi trebalo biti opterećenje, šta je korisno za ovaj ili onaj simulator. Kupujući sebi neku vrstu simulatora, morate tačno da znate šta je za vas i koliko vam odgovara. Zapamtite da kupovinom simulatora obično ih koriste svi članovi porodice. Dakle, razmislite o tome da li će biti ispravno staviti u vašu sobu, znajući da će svaki član vaše porodice želeti da ga koristi u bilo kom trenutku, na primer, u trenutku kada želite da budete sami sa sobom. Stoga, ne postavljajte simulator u spavaću sobu i privatnu kancelariju. Dnevna soba je najpogodnija opcija za ovo. Najbolje je, naravno, kada imate prostrani stan u kojem možete poslužiti teretanu u cijeloj sobi ili kući s fitness centrom.
Pokušajte da isporučite svoju kućnu teretanu tako da je pogodan za članove vaše porodice. Da bi bilo udobno, ugodno, prijatne boje, tako da ne postoji iritacija tokom treninga. Koristite uglavnom toplu tonu, tako da postoji želja da nastavite da trenirate svaki dan, jer zavisi od vaše želje i stava za igranje sportova. Zapamtite uspjeh i odličan rezultat na strani radnog i vrednog rada.