Banane su dijetetski i hranljivi proizvod. Banane sadrže mikroelemente: magnezijum, kalcijum, cink, gvožđe, sumpor, pektin, kalcijum, skrob, kao i vitamine A, B, C, E, veliku količinu saharoze i glukoze. Banane sadrže 27 mg fosfora, što ima blagotvorno dejstvo na mentalne aktivnosti. Sadržaj kalorija u banani iznosi 96 kg / kalorija na 100 g proizvoda. Banane pomažu u snižavanju nivoa holesterola zbog sadržaja masti. Banane su takođe izvor snage i energije. Često, zahvaljujući gore navedenim osobinama, na bazi ovog proizvoda su različite dijete. Dijeta iz Nadežde Babkine nije bila izuzetak.
Takozvana "banana dijeta" preporučuje pevačica Nadežda Babkina, po njenom mišljenju pogodna je za svakoga ko želi brzo da se oslobodi nekoliko dodatnih kilograma. Ova dijeta je dobra za ljude koji imaju problema sa crevima. Za ljude koji pate od otoka, ova dijeta će biti plodna. Stručnjaci tvrde da banane doprinose obnavljanju epitelija, pomažu u izlučivanju sluzi, koja štiti unutrašnje zidove stomaka.
Plus "banana dijeta" je njegov blagotvoran efekat na unutrašnje organe: povećan metabolizam, normalizuje funkcionisanje creva, poboljšava izgled kože.
Kalijum, koji se nalazi u bananama, pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tela. Banane imaju laksativ, kao i diuretički efekat zbog sadržaja kalija u njima.
Dijeta Babkina: opcije.
Nadežda Babkina u svom arsenalu zdrave ishrane ima dve mogućnosti za gubljenje težine na bananama. Opcija 1 je dizajnirana tri ili četiri dana. Tokom dana, osoba troši 3 banane i pije 3 čaše mlijeka sa niskim sadržajem masti, ravnomjerno distribuira hranu tokom cijelog dana, razdvajajući ih na nekoliko obroka. Kao opcija, ne možete koristiti mleko, već jedan procenat kefir. Meni se može raznovrsiti dodavanjem vrata banane, mešanjem banane sa kefir ili mlekom u mikser. Očekivani efekat ishrane je gubitak od oko 3 kg viška težine.
Druga opcija. Pretpostavlja lakšu ishranu, ali ne manje efektivna. Ishrana se računa za period od 3 do 7 dana. Tokom dana možete jediti do jedne i po kilograma bijelih banana. Možete jesti u bilo kom trenutku, kada postoji apetit. Piće - zeleni nesladeni čaj, količina pijana nije ograničena. Gubitak težine tokom ove dijete će biti jedan kilogram težine u jednom danu.
Dozvoljeno je za nedelju dana da jedu 2 jajeta (da popunjavaju nedostatak proteina u organizmu, jer se proteini u bananama nalaze u maloj količini).
Priprema za dijetu.
Pre nego što započnete "dijetu banana", ima smisla prvo pripremiti telo za test pripremnim danom. Na taj dan isključite sa ishrane pržene, dimljene, slane, slatke, masti. Od pića - mineralna voda bez gasa i / ili zelenog čaja.
Možda vam se čini da je ishrana Nadežde Babkine prilično teška, jer svaka osoba ne može jediti više od jednog dana samo sa bananama. Prvo možete pokušati organizovati jedan istovarni "dan banane". Lekcija nije ništa manje korisna.
Pripremite dve ili tri banane i 3 žlice. mleko za dan. Podijelite proizvode na nekoliko prijema. Takvi dani istovara ne treba provoditi češće nego jednom ili dva puta nedeljno.
Izbor banana za dijetu.
Važno je odabrati prave banane za ishranu Nadežde Babkine. Uspeh čitavog događaja zavisi od toga. Podignite banane srednje dužine, žute boje, sa tankom kožom. Jedite banane, nakon pažljivo pilinga kože, uklanjajući bijelu nit. Jedite samo nežno bananu. Nezakonite zelene banane nisu pogodne za hranu, jer takve banane sadrže nerastvorni skrob koji ne propušta ljudsko telo, što može dovesti do problema sa crevima. Da bi se promovisalo zrenje banana, moguće je, omotati ih u papir i očistiti na tamnom mestu. Nakon nekog vremena oni će biti pogodni za dijetu. Nemojte jesti mršave i osušene banane. Sadržaj kalorija u sušenim bananama je 5 puta veći.
Zaključak.
Konsultacije dijetetskog lekara su potrebne ljudima koji žele da probaju bananu, ali koji imaju problema sa bubrezima, jetrom i bilijarnim traktom kod čireva želuca, ljudi sa gojaznošću, dijabetesom i sa oštećenjem krvotoka. Stručnjaci će vam dati konkretne preporuke, a moguće je da će preporučiti da se uzdrže od takve dijete.
Ispuštene kile su dostojna nagrada za pacijenta i konzistentna primena ishrane. Sačuvajte rezultate gubitka težine nakon završetka ishrane će pomoći da se dalje oduševite od masnih, slatkih, nekontrolisanih. Izgubljene kilte će se vratiti ljubiteljima kulinarskih iskušenja.