Skoro sve devojke i žene barem jednom, ali su počele da gube težinu. A za neke, ovo postaje cilj života. "Lupanje" iz jedne ishrane, oni se "sjede" s druge, pokušajte jedan za drugim magične pilule. U borbi, da li je sve dobro? Međutim, ne propustite trenutak kada borba počinje ne sa težinom, već sa zdravljem. Nije ishrana koja je korisna, ali je očigledna racionalna ishrana, povreda dijete u Kremlju i drugi analogi.
Povreda dijete u Kremlju
Princip rada čudesnih dijeti "sa političkom" pristrasnošću (na primjer, ishrana Kremlja ili Luzhkov) je jednostavan. Prema njihovom konceptu, mogu se jediti samo proteini i masti, a ugljeni hidrati, koji su glavno gorivo u normalnom telu, proglašeni su neprijateljem broj 1. Dakle, kako bi se dobila energija, telo mora koristiti svoje masti, proteine i vodu. Isti princip zasniva se na čuvenoj dijetetici Atkins i "spektaklu". U stvari, gubitak težine na takvim dijetama je početak bolesti. Zbog gubitka masti, degeneracije mišića i dehidracije. Neprijatan miris iz usta, zaprtje, loše raspoloženje i gubitak snage - verni saputnici svih vrsta "kremlinskih" dijeta. Pod pretnjom su bubrezi i jetra. I, naravno, ozbiljno utiče na mozak koji se hrani na ugljenim hidratima. Glavna nevolja je da negativnost nije odmah vidljiva.
Inače, daleko od svega, od prehrambenih masnih naslaga gubi kilogram. Često, nakon nekoliko nedelja mučenja, lošeg raspoloženja, letargije i razdražljivosti, devojčice oporavljaju! Slažem se, teško je sesti na dijetu, kada vidiš da je težina dodata samo. Pošto ove dijete apsolutno legalizuju masti u ishrani, to vodi, po pravilu, povećanju ukupnog unosa kalorija u ishranu. Prema tome, jedna mast spaljuje, druge oblike. Dijeta se završava, ostala je mast i telo je puna toksina. A kasnije takvi eksperimenti sa njegovim tijelom i dalje će propasti sa problemima s srcem, krvnim sudovima, visokim holesterolom, aterosklerozom, dijabetesom. Inače, svetski poznati doktor Atkins, koji je tražio napuštanje ugljenih hidrata, bio je gojazan. U posljednjim godinama svog života, težio je skoro 120 kilograma. Pored prekomerne težine, imao je i druge zdravstvene probleme - bolesno srce i visok krvni pritisak. To se dešava ako se ne pridržavate racionalne ishrane.
Smanjivanje ishrane
Sa lakom rukom Majje Plisetske, principom "Moramo jesti manje" voleli su mnogi, a svi su to tumačili što je moguće bolje. Ograničenje unosa kalorija je obično prva stvar koja pada na pamet za one koji žele izgubiti težinu. U početku stvarno radi. Ali organizam je pametniji od tebe. Pošto više nije u potpunosti napajan, on usporava metabolizam i počinje da konzumira masne trgovine veoma ekonomično. Organizam obavlja podloge: čak i jedan krastavac može vam pružiti energiju. Ali, pošto nije teško razumjeti, žrtve su iza takvih eksploatacija. Da biste zadržali proces gubitka težine, imate manje i manje. Naravno, ovako varvarski način možete izgubiti puno kilograma. Ali za ovo morate platiti zdravlje srca i skoro svi digestivni organi.
Takođe, povreda racionalne ishrane je zloupotreba određene hrane. U njihovoj prvobitnoj svrsi su veoma korisni. Ali ako ih samo jedete, imat ćete ozbiljne probleme. Na primjer, p isp dijeta. Sedenje na rižu izaziva zagušenje žuči i dovodi do stvaranja kamena u žučnoj kesi. Kefir dijeta. Uz kontinuirano korišćenje ovog općenito korisnog proizvoda, peristalt može biti oštećen. Apple dijeta. Kao rezultat toga, samo ugljeni hidrati ulaze u telo, tako da postoji rizik od razvoja patologije endokrinog sistema. Sveže stisnuti sokovi. Obezbeđen je konstantni osećaj gladi: kiseline sadržane u sokovima iritišu sluznicu želuca. Dijetalno sireva sira. Prekomerni unos kalcijuma je veoma štetan za srce i krvne sudove. 100 grama sira dnevno je maksimalno dozvoljeno.
Šteta od kineskog, tajlandskog, lowarnautauta i drugih dijeteta
Sastav "tajlandskih" tableta je drugačiji, ali ih ujedinjuje jedna - nesumnjiva šteta, koja se ne pere, tako da mačku mačete na telo. Oni koji smanjuju apetit, djeluju na centralni nervni sistem. Zbog toga je obezbeđen širok spektar poremećaja kod žena koje ih primaju. Razdražljivost, promene raspoloženja, nesanica, nervoza, mučnina. Prijem tableta druge vrste je prepuna digestivnih poremećaja. S obzirom na to da masti koje se jedu nisu probavane, izlaze na prirodan način, i prilično brzo. Bilo je slučajeva kada su ljudi nakon uzimanja takvih komada nisu otišli, izvini, iz WC-a nekoliko dana. A "efekat" se intenzivira nakon unosa masnih namirnica, tako da mora biti potpuno isključen. Konačni rezultat dijetetskih pilula može biti dysbiosis, koja se liječi već duže vrijeme.
Na tržištu se nedavno pojavljuju novi "ultramodern" biljni preparati, navodno korišteni u indijskoj, japanskoj, kineskoj narodnoj medicini. Međutim, teško je zamisliti orijentalnu osobu koja krši harmoniju sa prirodom. Kada čudesno uzimamo biljke kod ljudi, otkriven je trajni negativni efekat kancerogenog karaktera. Takvi podaci su dobijeni za bilje porodice Kirkazones, koji su uključeni u sastavu biljnih zbirki. I ne samo da su Rusi uhvaćeni na mamac nepoštenih proizvođača. Na primer, u zemlji koja je napredovala kao Belgija, dokumentovani su masivni slučajevi brzo napredujuće bubrežne fibroze, koja je otkrivena u najmanje sto ljudi. Naravno, uglavnom su bile žene koje koriste kinesko bilje za gubitak težine. Ako vam bude ponuđeno, na primer, kapsule " Yu Shu " - zapamtite, oni sadrže psihotropne supstance. A nekad veoma popularne kapsule "Lida" - otrov pacova i psihotropnih supstanci. Neželjeni efekti reklamiranog " Judeimana " označavaju tahikardiju, dijareju, zaprtje, oticanje, svrab. A u čaju sa sličnim nazivom pronađeni su arsen i živa.
Čudotvorni lekovi
Čak i najnepovoljniji na prvi pogled može ometati pravilno funkcionisanje tela. Preporučuje se da hrom uzimaju oni koji ne mogu prevladati želje za slatkišima. U određenoj meri ovo je opravdano, jer hrom reguliše nivo šećera u krvi i normalizuje metabolizam ugljenih hidrata. Ali sa svojim prekomjernim količinama, rinitis, glavobolja i koža se pogoršavaju.
Fen-sušara (phentermine fenfluramine-phentermine) je prehrambeni dodatak koji očigledno nije povezan sa racionalnom ishranom. Često se nalazi u "čudesnim sredstvima". U nekim zemljama, zvanično je zabranjeno, pošto je nekoliko osoba koje su uzimale fen-fen umrle od srčanog udara. Najčešći neželjeni efekti uzimanja ovog lijeka su glavobolja, srčana aritmija, povišen krvni pritisak i nesanica.
Sauna. Neki, koji više vole zdravije metode, imaju velike nadu za to. Međutim, sauna ne zagreva masti. Sa tada dolazi samo malo masnih kiselina. Zbog toga, da bi telo primoralo sa čestim saunama ili kupatilima, udaranjem srca i kršenjem ravnoteže vode i soli, nije dovoljno.
Laksativi
Laksativi su najomiljenija tema za početnike koji gube težinu. Oni misle da je štrčati stomak samo izgovor da pravilno ode u toalet. Zapravo, ženski stomak je raspoređen na takav način da bi trebalo da bude malo konveksan. U donjem dijelu su važni organi, koji periodično povećavaju nešto u veličini (tokom kritičnih dana). Sadržaj creva na veličini stomaka može uticati samo ako postoji nadutost. Ili osoba pati od zaprtja i nekoliko dana nije išla u toalet. Ili ako je creva ozbiljno "kontaminirana". Ali onda samo problem laksiranja neće biti rešen. Pored toga, redovan unos laksativa nije siguran - česta stolica smanjuje nivo kalijuma u telu. Kao rezultat konstantnog olakšanja, razvija se aritmija i čak pankreatitis. Da ne pominjemo činjenicu da creva prestaju da rade, počinje aton i reanimacija traje više od nedelju dana. Pah-pah-pah (kako ne bi smeli) ...
Još jedan uobičajeni način smanjenja težine je uzimanje diuretika. Nije teško pretpostaviti da je težina smanjena zbog dehidracije tela. Oživite oznaku na vagu - to je zapravo cijeli rezultat ovog "mršavljenja". Ali tokom kratkog perioda gubitka težine zbog gubitka vode, telo odlaže sledeću vodu. Pod pretnjom su bubrezi i srce, koje su ozbiljno pogođene disbalansom elektrolita.
Zapamtite - ne možete brzo izgubiti težinu. Bežite od sredstava koja to obećavaju. Nemojte "peckati" priče prijatelja o tome kako su izgubili 15 kilograma na čudesnoj ishrani. Njihovo telo nema nikakve veze sa tvojim. Internet i oglašavanje su dva velika bolha tržišta, gde, naravno, možete otkopati nešto pristojno, ali tu je mnogo više "tuffa". Pored zdrave ishrane i racionalne ishrane, ne postoji drugi način da se telo održi vitkim i zdravim!
Hemocode
Hemokod je još jedan popularan način za gubljenje težine. Nepopularna u njemu je samo visoka cena - oko 700 dolara. Suština teorije je da grupa i druge karakteristike krvi diktiraju prirodu ishrane. To je svakom svojom: gubi se težina od hamburgera, druga se debela sa liste salata. Ali u praksi, liste dozvoljenih nikada neće biti čokoladni slatkiši, čips, torte i druge radosti života, koje su poznate kao pouzdani dobavljači masti na stranama. Činjenica da morate da jedete mahunarke, proizvode od kiselog mleka, povrće i voće, nikome nije tajna. Nije neuobičajeno da devojčice jedu samo preporučenu težinu na ovim listama, uzimajući samo više kilograma. Na kraju krajeva, u svakom pravilu postoje izuzeci.
Po mišljenju nutricionista, hemokod je samo jedna od teorija i možda čak i osnova. Ali to nije dovoljno dokazano. U praksi deluju elementi. Ako počnete prejedati "dozvoljene" proizvode, bez povećanja troškova energije, počećete da se oporavite. Ovo je velika zabluda - smatrati da je nemoguće oporaviti od jabuka, ali od ulja - uvek. Sve je u vezi sa merom.
Prema najkonzervativnijim procenama, danas jedna trećina populacije pati od prekomerne težine u našoj zemlji. Oslobodite težinu takvim ljudima, naravno, neophodno. Ali samo prijem zdrave hrane, uključujući sve nivoe poznate prehrambene piramide i kompetentno ograničenje ukupnog sadržaja kalorija. Ne zaboravite da sve ovo kombinujete sa fizičkom aktivnošću! Danas, još, efikasnije i sigurnije znači gubitak težine i povlačenje figure još nije izmišljeno. Ako jedete racionalno, šteta od ishrane u Kremlju neće biti strašna za vas. Na kraju krajeva, nikad više nećeš sedeti na to.