Da biste postigli lepu sliku, morate započeti svoje putovanje ne štrajkom glađu. Morate izračunati svoju idealnu težinu i odustati od loših navika. Ostanite u potpunosti od slatkog, začinjenog, od alkoholnih pića i od masnih namirnica. U vašoj ishrani uključuju samo zeleno povrće, paradajz, pečurke, voće, bobice, mlečne proizvode, ovsenu kašu i heljde i naravno hleb, ali samo od brašna grubog brušenja.
Kada se probudite, popijte čašu vode ili razblaženi voćni sok. Tečna pomoć očisti telo toksičnih supstanci koje se akumuliraju preko noći. Vaš doručak treba da se održi tek nakon ove procedure, nakon oko 20-30 minuta.
Pratite nivo proteina. Jedite više ribljih proizvoda, mlečnih i pustih mesa, kao i jela od pasulja i soje.
Dvaput nedeljno postaju vegetarijanci. Jedite pečurke, paprike ili patlidžan. Mislim da ste primetili da većina vegetarijanci imaju divnu figuu, jer ne jedu meso. I zahvaljujući tome, uštedeju tisuće kalorija nedeljno. Takođe mislim da ćete moći da postignete savršenstvo prelepe figure.
Ograničite se u začini i začini, jer izazivaju osećaj gladi.
Hleb treba da bude samo crne sorte.
Nikada ne snackajte, to može dovesti do dodatnih kilograma. Ako se ne možete sami uskratiti, zamenite svoje grickalice nesoljenim maticama, vođama ili povrćem. Takođe možete da se porazgovarate sa malim komadom mračne čokolade, neće vam gori, a moći ćete da zamarate glad.
Ako ste navikli da jedete pre kreveta i ne možete da se nosite sa ovim, jedite samo nisko kaloričnu hranu. Ali u svakom slučaju ne jedite dva sata pre spavanja.
Pre nego što odete u prodavnicu za hranu, obavezno jesti.
Morate jesti, polako, polako žvakati hranu, tako da ćete brzo osjetiti osećaj sate.
Odmeriti samo ujutru na prazan želudac. Dakle, moći ćete da kontrolišete gubitak težine i imate više podsticaja za postizanje lijepe figure za kratko vreme.
Za mesec dana možete ukloniti sa svoje figure oko pet ili šest kilograma. I bez žrtvovanja i nasilja protiv sebe i vašeg tela.
Sada ćete imati lijepu ličnost za kratko vrijeme!