Možete se setiti fragmenta "Osnovnog instinkta", gdje joj herojina u snijeg beloj haljini i dobrom frizom pokreće dim od cigarete u pravcu policije i vrlo sporo baca nogu u nju ... kakva prekrasna noga! Prošlo je dvadeset godina od snimanja ovog filma, a glumica je ipak u odličnom stanju.
O raznim sistemima ishrane i ishrani Sharon je mnogo puta objavio mnoge publikacije. Nažalost, ova slatka i svetla žena ima zdravstvene probleme, zbog čega glumica veoma pažljivo kontroliše sadržaj njenog menija.
Color Gallup Ishrana
Bezuslovna zabrana za Sharon je hrana koja ima visoki glikemijski indeks (GI). Ovaj indeks pokazuje brzinu cepanja određenog proizvoda, koji se zatim sintetiše u telu u glukozu. Kao što znate, smatra se da je glavni izvor energije. Uz upotrebu proizvoda sa visokim GI, šećer u krvi će porasti, a pošto ona pati od dijabetesa, takvi eksperimenti su kontraindikovani kategorično. Zabranjeno je jesti beli hleb (GI - 77-91), mlečna čokolada (GI - 72). Ali u listovima zelene salate, kupusom (brokolijem) ili krastavcima GI je oko 13 - možete jesti smelo.
Koncept GI je uzet kao osnova kanadskog dijetetičara Rika Galupa, koji je poznat kao tvorac Gi-diete. Razvio je višebojnu paletu boja za označavanje proizvoda sa različitim GI indikatorima. Najopasniji su "crveni" proizvodi - strogo su kontraindikovani. To su kukuruzne pahuljice, beli hleb, bundeva, beli pirinač, datumi, pire krompir, javorni sirup, kolači i mnogi drugi.
Za "žute" proizvode, nutricionist uključuje pšenicu, pšenične mekinje, ovsenu hranu, pecivo (bijeli hleb) za hamburgere, sladoled. Na ovoj listi nalaze se i zeleno grožđe, banane, mango, grožđe, smokve, ananas, divlji pirinač i pečeni krompir. To jest, možete jesti, ali pažljivo. Naprotiv, "zeleni" proizvodi su uvek u čast!
"Zeleni" uključuju slive, soju, grejpfrut, luk, šargarepu, zelenu salatu, paradajz, boraniju i papričice. Ovi proizvodi su najkorisniji i jedan od najnižih kalorija. Zbog toga je logično da ih ima puno u ishrani poznate glumice (Gallup fan).
Hajde da razgovaramo o krompirovima
Već neko vreme, glumica je "sela" na dijetu "krompira". Glavni pravci ove dijete su pozitivni. Neophodno je ukloniti razne proizvode od brašna, a ujutru treba piti dvije čaše sirove čiste vode, u večernjim satima je meso lubenice. Pre nego što odeš u krevet, popij čašu kefira sa niskim sadržajem masti. Jutarnji obrok treba da bude kuvani krompir, ali ne zaboravite da je njegov GI dosta visok - 72. Krompir, iako je vođa povrća u smislu kalorija, ali sadrži kalijum, koji pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela. Stoga, on izvlači veće kilograma težine. Međutim, ovo funkcioniše ako ne jedete masnu hranu. To je Sharon učinio.
Dokazano je da je najmočniji mladi krompir ("zelena" zona). Na primer, krompir u obliku jetre Gallup odnosi se na "žute" sastojke. Krompir pire, kako je rečeno, crveni.
Ugljeni hidrati - manje, proteini - više
Uprkos dugoročnom poštovanju ishrane krompira, i danas se hrani sasvim drugačije. Pomagala glumici za 55 godina da je još uvek u stanju i da se osvrne na "odličan" poseban sistem za uravnoteženo jedenje protiv starenja. "Manje masti i ugljeni hidrati, ali maksimalna količina voća i povrća sa naglaskom na hranu koja je visoko proteina", savjetuje Sharon Stone. - Potrebno je pratiti količinu porcija i brojanje kalorija. Ne plašite se, povećanje telesne težine neće biti ovo, jer će vaša mišićna masa tela ostati. Glavna stvar je da će u tonusu uvek biti najvažniji mišić tela - srce. "
U ishrani Šaron zadovoljavaju ograničenja, ali iscrpljivanje ove dijete ne može se nazvati. Zabranjeno je koristiti:
Poluproizvodi;
butter;
slatkiši;
ugljeni hidrati (čips, slatkiši, testenine, proizvodi od hleba);
alkohola (zvezda odbija čak i "Bordo" u vreme ručka).
Postoji spisak onih koji možete koristiti:
riba koja je bogata esencijalnim masnim kiselinama;
mršavina govedine (do pet puta nedeljno);
mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti;
puno vode - do dva litra dnevno;
malo soli, ali puno začina i začina;
limun sok za salate;
biljni čaj (pije ujutru sa biljnom ljepotom).
U principu, Šaronova hrana se sasvim jednostavno pripremi - kuva ili kuva za par. U brojnim intervjuima, zvezda preporučuje da ne razmišlja o svom tijelu kao kanti za smeće, već da jedu samo zdrave i zdrave hrane i jedu umereno.