Postoji dosta proizvoda koji su korisni za naše zdravlje. I prema zajedničkom mišljenju, nutricionisti i dalje ne mogu da se bave pitanjem koje hrana treba uključiti u dnevnu ishranu. Ali deset najkorisnijih proizvoda može se utvrditi ako uporedite mišljenja stručnjaka.
Deset proizvoda korisno za telo
Postoji mnogo proizvoda koji su bogati korisnim supstancama, ali ćemo razmotriti deset koji su veoma bogati korisnim osobinama.
Žitarice: ovsena kaša, pirinač, heljda, proso i sl. - smatraju se "skladištem" ugljenih hidrata. U takvim proizvodima jednostavno ogromna količina ugljenih hidrata, koja je za energiju i održavanje sila jednostavno neophodna za osobu. Žitarice se mogu koristiti za proizvodnju žitarica, dodavanje hljeba, supe. U njima je sadržaj masti nizak, bogati su složenim ugljenim hidratima, koji potpuno neguju telo.
Losos i druge masne ribe sadrže dosta omega-3 masti, što doprinosi smanjenju holesterola u krvi, formiranju tromba. Omega-3 kiseline smanjuju rizik od raka (neki tipovi). Osim masnih kiselina u lososu, ima i mnogo drugih vrednih supstanci koje telu treba. Redovna upotreba lososa olakšava mentalno stanje, jača memoriju. U ribi postoji nikotinska kiselina, što pomaže u smanjenju rizika od Alchajmerove bolesti.
Pileća jaja su neophodna za telo. Imaju visok sadržaj luteina i proteina. Lutein štiti naše oči od katarakte. Uz upotrebu ovog proizvoda, verovatnoća raka dojke, moždanog udara, krvnih ugrušaka i srčanog udara se smanjuje.
Mlijeko je popularno širom svijeta. To je jednostavno neophodno za čoveka. U mleku je prisutan kalcijum koji pozitivno utiče na jačanje i rast zuba i kostiju. Takođe u mleku postoje i bakterije koje podržavaju funkcionisanje digestivnih funkcija.
Ne morate da pričate o potrebi da jedete voće - svi to znaju. Apple je jedno od najpoznatijih voća koje se koriste širom svijeta. Jabuke u svom sastavu imaju "planinu" minerala i vitamina. Na primer, vitamini A, B, C i G, kalcijum, korisni za strukturu kostiju. U jabukama postoji pektin, koji smanjuje holesterol u krvi. Ni za ništa se jabuke uspešno koriste u dijetama.
U jezgri su takođe i mnoge korisne supstance. Oni su bogati mastima, belančevinama, ugljenim hidratima itd. Različiti orasi su veoma hranljivi i koriste se za brzo oporavak nakon bolesti, uz iscrpljivanje tijela. Osim toga, orasi su prirodni afrodizijak, što povećava potencijal.
Med je tako koristan da možete o tome bez sumnje govoriti. Prema mišljenju stručnjaka, u medu, sve korisne osobine su sačuvane iz biljaka sa kojih su pčele sakupljale nektar. Dakle, med je toliko koristan za osobu, pomaže u lečenju mnogih bolesti, jača telo i povećava imunitet. Danas postoji mnogo vrsta meda i svaka vrsta je veoma korisna za naše telo.
Zeleni čaj je nedavno popularan u svim zemljama. Savršeno jača imunitet tela, je diuretik. Preporučuje se da pije skoro sve bolesti. Pored toga, zeleni čaj je samo dobar lek za uklanjanje svih vrsta štetnih supstanci iz tela.
Masline su takođe veoma korisne za nas. Njihova vrednost je poznata još od starih vremena. Oni su izvor ishrane. Iz maslina pripremite mirisno i korisno ulje, koje koristimo za kuvanje. Koristi se u lečenju mnogih bolesti. Olive doprinose sprečavanju srčanih oboljenja, raka, savršeno utiču na sve organe, na koži. Sa njihovom redovnom upotrebom, osoba trajno zadržava mladost.
Šargarepa - najvredniji proizvod, bogat karotenom, mnogim vitaminima, mineralima. Pored toga, korenje sadrži fruktozu, lecitin, proteine, skrob, enzime i sl. Nezamenljiv je svim vrstama bolesti za najbrži oporavak. Pored toga, korisno je za viziju. Koristi se u velikoj mjeri u skoro svim posuđima. Korenje je vrlo korisno za razvoj dječjeg tela.