Novogodišnji praznik bio je uspješan? Odlično, a sada je vreme da se vratimo u normalu i vratimo se u tanke oblike. Od sutra počnite ...
... piti puno vode. Ovakva zimska detoksikacija neće vam uštedjeti samo od viška težine, već će i kožu sjajiti. Ako vam je teško zadržati režim pijenja, pokušajte da dodate limun, limun, sok od grejpa u vodu, insistirajte na listovima nane ili melise, mešajte se sa šapatom cimeta ili karanfila: vitaminski kokteli će zasićiti telo mikroelementima neophodnim nakon praznične praznike.
... dogovorite dani za istovar. Meni možete izabrati po svom ukusu: dnevna mono-dijeta će vam omogućiti da se oslobodite nekoliko dodatnih funkcija u isto vrijeme. Nutricionisti preporučuju odabir žitarica bez ulja, pečenog povrća na roštilju ili roštilju, kiselog mleka ili čak samo biljnih infuzija. Jednog dana u nedelji dovoljno je da se divite vašem odsjaju u ogledalu za mesec dana.
... drži se ishrane salata. Obrok je jednostavan i pristupačan čak i za najzauzetije djevojke: bilo koja salata koja vam se sviđa. Specifikacija: sastojci ne smeju biti prženi, a jelo ne može biti ispunjeno majonezom ili masnim sosovima. Dajte prednost kuvanom povrću, mekanom siru, pustom mesu i morskim plodovima, zamrznutim ili svežim zelenilom. Kao oblačenje, koristite smešu maslinovog ulja, limunov sok, jogurt sa niskim sadržajem mastila, crvenog vina, sok od paradajza.
... voli kardio-opterećenje. Oni će vas nagraditi savijanjem karoserije, dati veselje i blagostanje, poboljšati turgor kože i ojačati muskulaturu. Ako nemate mogućnosti da trenirajte na orbitrekke u teretani, nije bitno: ples, brzo hodanje, klizanje, plivanje, skakanje - sve je kardio.