Telo ravnoteže
Vestibularni aparat je jednako jednako telo ljudskog tela kao i jetra ili srce. Omogućava vam da utvrdite položaj i kretanje tela u prostoru, čak i kada su vaše oči zatvorene. Iz latinskog vestibuluma se prevodi kao "vestibule", kao što je to, kao da je pre vrata koja nas vode u glavu - u unutrašnjem uhu. Ravnotehni organ se sastoji od tri polukružna kanala (u obliku zakrivljenih cijevi) i dvije membranske vreće ispunjene posebnom tečnostom, endolymphom. Ove vreće su postavljene iznutra sa supersenzitivnim receptorskim vili. Kada telo menja poziciju, membrana počinje da klizi duž receptora za kosu, savijajući ih u jednom ili drugom smeru.
Kod gluvonemih ljudi, vestibularni aparat je neaktivan, ali oni kontrolišu svoje kretanje pomoću receptorske i taktilne (kožne) osjetljivosti, koja reaguje na silu gravitacije.
Rotirajuća loptica plave boje
Konačni razvoj vestibularnog aparata završava se sa 10-12, a ponekad i za 15 godina. Do tada bi bilo lepo da ga "napumpate" kao mišić, odnosno da je ojačate. Bolje je početi od samog detinjstva, čim dječak nauči sam da hoda. I budite oprezni, ako primetite da vaše dete upada u minibus, požali se na slabost i vrtoglavicu - to može biti znak poremećaja u vestibularnom aparatu. Da biste pomogli svom sinu ili kćerki da se bavi ovim problemima, ne morate odmah stavljati bebu lekovima. Pomaže uobičajenom zamahu. Da, da, vožnja (u razumnim granicama, naravno) predstavljaju odličnu obuku za bebi vestibularni sistem. Možete započeti sa domom ili dvorišnim rokerom, postepeno povećavajući vreme za zamah od 3 minuta do 10-15. Idealno ako je takva vesela praksa podržana uobičajenim jutarnjim vežbama sa kosinama i okretima glave i trupa.
Ali šta je sa odraslima?
Ako je bolest kretanja vaš neprijatelj broj jedan, uzmite aerobik, trčanje, košarku, odbojku, fudbal. Takvi šokovi su veoma korisni za organ ravnoteže: prilikom kretanja duž lokacije ili polja različitih brzina ekscitabilnost vestibularnog aparata naglo smanjuje, datira se na opterećenja. Kako drugačije reagovati na vestibulum? Počnite radijalnim punjenjem (ujutro ili tokom dana): nagnite i okrenite glavu; pomeriti njegovu rotaciju sa jednog ramena na drugu, okreće telo u različitim pravcima. Svaki pokret bi trebao biti izveden 2-3 puta i postepeno donositi ovu količinu do 8-10 puta. Nemojte preterivati, orijentisati se na dobrobit. Za veće tvrdoće, korisni su potezi, povlačenje na horizontalnoj traci. Odlično očvršćavanje za tehniku treninga vestibularnog aparata - pasivno zavijanje. Na primjer, na stolici za strijeljanje, viseća vrata, na atrakcijama. Istina, bolje je to učiniti na praznom stomaku. Veliki ručak će intenzivirati neprijatne senzacije tokom kretanja. Evo jedna od efikasnih vežbi za žaljenje na vrtoglavicu: pređite noge, čvrsto ih pritiskate jedno na drugo. Mršavice na zadnjici, abdominale i butine zauzmite 5-8 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu 10-15 minuta. Takvo punjenje poboljšaće snabdijevanje mozga u krvi, aktivira rad centralnog nervnog sistema. Vrtoglavica će proći ili smanjiti.
Neophodno je obučiti svoje telo ravnoteže, ali ipak morate da idete u transport, uzmite lek sa njim "Aeron" (ili bilo koji njegov analog), smanjuje osetljivost vestibularnog aparata. Ali nemojte zloupotrebiti ova sredstva, inače će se onda morati boriti sa navadom nečega - hvatanjem tableta. Što se tiče narodnih lijekova, najbolji iscelitelj uticaja na vestibularni aparat je koren đumbira. Naučnici američke istraživačke laboratorije za fitoterapiju u Salt Lake Cityu dokazali su da efikasnost ginger root korena premašuje sve poznate farmakološke preparate za bolesti kretanja. Da biste povratili osećaj ravnoteže, uzmite jedan gram praha iz sušenog korena đumbira. Ako tokom putovanja ne osjećate na najbolji način, pojedite par kolača od ingvera. A ipak zapamtite: najbolje sredstvo ravnoteže za našu Atlantu - redovnu obuku.
Šta je zbunjujuće?
Poremećaj rada vestibularnog sistema tela može izazvati bolesti unutrašnjeg uha, hormonalne poremećaje, bolesti centralnog nervnog sistema, srce, krvne sudove, traumu od kičme, mozak, teški stres. Najvažniji znak je vrtoglavica. U Meniereovoj bolesti (slabost, koja se manifestuje u dugotrajnoj i čestoj vrtoglavosti) ponekad traje satima. U ovim slučajevima lekar obično postavlja posebne vežbe i skup lekova.
Kako otkriti problem?
To će vam pomoći: vestibularni testovi (obavljate posebne vežbe, a doktor analizira kretanje očnih obrva i dijagnoza). Specijalista može propisati test krvi, snimanje magnetne rezonance mozga, elektrokardiogram, istraživanje sudova glave i vrata.
Neverovatno, ali tačno:
Kinezi tvrde da postoji magično sredstvo za kretanje bolesti iz arsenala Sudžok terapije. Tačka uštede je tačno na sredini zgloba, na rastojanju od tri prsta od gornjeg dela ručnog zgloba. Pritiskom na njega mora biti intenzivna, možete ga tresnuti pritiskom u smeru kazaljke na satu i protiv nje. Metoda počinje da radi 3-7 minuta.