Top 3 povrća u multivarijantnim

U leto nam treba mnogo manje ugljenih hidrata i masti. Na kraju krajeva, telu nije potrebna dodatna energija kako bi se zagrejala. Topla sezona je idealno vreme za vitaminski koktel. Povrće od povrća u multivarku će kombinirati prijatan sa korisnim: uštedjeti vrijeme, osloboditi telo visoke kalorične hrane, razgledati se sezonskim povrćem.

Sadržaj

Recept broj 1. Prolećni paprikaš Prescription number 2. Povrće od povrća sa karfirom Recept # 3 Pirinač sa jajima

Recept broj 1. Prolećni paprikaš

Da bi se kuvao paprikaš, bolje je od onih povrća sa kojima su kreveti bogati, a ne šalterima supermarketa. Tada možete biti sigurni u njihovu prirodnost. Zucchini je povrće koje nam daje do kraja proleća i ranijeg leta. Pogodno utiče na stanje kože i kose, digestivnog i cirkulacionog sistema. Pored toga, tikvice sadrže samo 24 kalorija po sto gramova proizvoda. Dakle, možete bezbedno da pojedete jelo pre nego što odete na more.

Neophodni sastojci:

• tikvice - 2 komada
• šargarepa - 2 komada
• crni luk - 1 kom
• krompir - 4 kom.
• kupus - 0,5 kom
• paradajz sok - 1 tbsp.
• beli luk - 2-3 karanfila
• biljno ulje
• soli, začini - po ukusu.

Način pripreme:

1. mlade tikvice se ne mogu očistiti, već treba dobro ispirati. Iseci ih na čak kocke;
2. rezati i luk, i rešetati korenje;
3. biljna paprika u multivarici "Polaris" je bolje da se prvo pripremi na "Bake" modu. Sipajte biljno ulje u posudu, dodajte povrće i sol;
4. tanko iseckati kupus, isecati krompir. Stavite sve u multivark. Napunite sa paradajz sokom, dodajte lovorni list, začine. Prebacite na režim "gašenje" i sačekajte 60 minuta. Pet minuta pre kraja kuvanja dodajte beli luk.

Recept broj 2. Povrće od povrća sa karfiolom

Leto daje sve više korisnog povrća svakog dana. Jedna od njih je karfiol. Bogat je vitaminom C, A, U, E, kiselinama. Pomaže u sprečavanju stvaranja ćelija raka, čišćenje i podmladivanje tijela. Povrće od povrća u multivarku "Redmond" pomoći će vam da napunite korisne supstance.

Neophodni sastojci:

• karfiol - 200 g
• male tikvice - 1 komad
• paradajz - 2 komada
• Bugarski biber - 1 kom
• crni luk - 1 kom
• šargarepe - 1 kom
• beli luk - 2 karanfilića
• zelenila
• začine, soli.

Način pripreme:

1. pripremite povrće. Lupite i isecite ih u trake;
2. prvo pošaljite u multivarkan krompir, zatim tikvice, karfiol, biber, luk i korenje;
3. povrće treba kuvati oko sat vremena. Zatim dodajte beli luk, bilje, sol i začine.

Recept br. 3 Gurati sa jajima

Jajcevci su još jedan neverovatno korisni povrće. On sprečava razvoj ateroskleroze, povoljno utiče na kardiovaskularni sistem, čisti telo holesterola. Pored toga, jaja je veoma hranljiva, tako da svaki čovjek može da jede sa njima.

Neophodni sastojci:

• patlidžan - 1 kom
• krompir - 4 kom.
• spanać - 1 greda
• Bugarski biber - pola
• šargarepe - 1 kom
• crni luk - 1 kom
• paradajz - 3 komada

Način pripreme:

1. čistimo i grubi veliki jastuk, krompir, trave paprike. Sipajte paradajz, spanać. Šargare seče u kruške, luk - semirke;
2. sve šaljemo u multivark. Stisni beli luk. Dodajte svoje omiljene začine. Izaberemo režim "gašenje" i sačekajmo 50 minuta;
3. služi preporučeno, ukrašeno biljem i pavlaku.

Ako bilo koji od receptura zelenilnog paprika voli celu porodicu, zamrzne za zimske tikvice, patlidžan, biber i zelenilo.