Sa biološke tačke gledišta, motorna aktivnost organizma je manifestacija procesa vitalne aktivnosti, pri čemu živi organizam stupa u interakciju sa okolinom. Motorska aktivnost osobe je obezbeđena zbog kontrakcija skeletnih mišića koje se vrše pod strogom kontrolom centralnog nervnog sistema. Prednosti motoričke aktivnosti za održavanje ljudskog zdravlja nedvosmisleno su dokazali predstavnici prirodnih nauka. Intenzitet motoričke aktivnosti zavisi od mnogih faktora: fiziološkog stanja organizma, psiholoških karakteristika i socio-ekonomskih uslova života osobe, specifičnosti profesionalne aktivnosti, dostupnosti slobodnog vremena, kao i mogućnosti i želje da pohađaju časove u sportskim odjeljenjima i fitnes klubovima.
U različitim fazama života osobe, motorna aktivnost donosi prilično definitivne prednosti. U detinjstvu i adolescenciji, zbog motoričke aktivnosti, obezbeđen je normalan rast i razvoj tela. U odrasloj državi, takođe treba održavati određeni nivo mobilnosti. Utvrđeno je da u praksi različitih sportova, posete fitnes klubovima ili drugim vrstama rekreacije, u kojima se obezbeđuje motorna aktivnost (na primer, planinarenje, sakupljanje gljiva i jagodičastog voća, ribolov itd.), Veliki broj pozitivnih promjene. Konkretno, došlo je do povećanja otpornosti na neuropsihološke preopterećenja, na negativne uticaje na životnu sredinu. Kada motorna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, što pozitivno utiče na fiziološko stanje različitih tkiva, organa i organa sistema. Neosporne prednosti motoričke aktivnosti u prevenciji različitih bolesti, jer pomaže u jačanju imuniteta. Sa uzrastom osobe, pokazatelji nivoa fizičkog razvoja se smanjuju, tako da se nivo motoričke aktivnosti takođe mora neizbežno smanjiti. Kod starijih osoba, neophodno je sprovesti planiranje fizičke aktivnosti uzimajući u obzir mišljenje lekara. Međutim, u svakom slučaju ne smijemo pretpostaviti da što je veći intenzitet motoričke aktivnosti, to će imati više koristi za zdravlje.
Naučni i tehnološki napredak nesumnjivo je donio mnoge koristi čovečanstvu, olakšavajući teret radnika u različitim sektorima privrede. Međutim, pojavljivanje različitih tehničkih inovacija takođe je dovelo do značajnog smanjenja motoričke aktivnosti osobe, povećanja intenziteta ritma života, pogoršanja ekoloških uslova ljudske egzistencije i povećanih stresova na nervnom sistemu. Očuvanje motornih aktivnosti pomaže u smanjenju svih ovih negativnih uticaja moderne civilizacije. Međutim, da bi se obezbedio neophodan nivo motoričkih aktivnosti koje bi imale koristi za zdravlje, osoba sa "sedentarnim" radom verovatno neće moći da poseti fitnes klub i obratiti pažnju na fizičku obuku.