Pre nego što pričamo o prednostima i slabostima telaflexa, prvo da odredimo šta je to. Bodyflex je sistem koji se sastoji od respiratorne gimnastike, izotoničnih i izometrijskih vježbi. Ovaj sistem je izmislio obična američka domaćica. Posebnost bodyflexa je da ova žena može izgubiti deset veličina. Zbog toga mnoge žene govore o prednostima ovog sistema. Ali o raspravi raspravljaju lekari, fiziolozi i instruktori za fitnes.
Dakle, svejedno, kako napraviti bodyflex da biste dobili samo pluse. Prvo, neophodno je da se stalno i uvijek u potpunosti pridržavate tjelesnih elemenata, i da se u potpunosti pridržavate svih onih propisa koji postoje da bi se vježbe pravilno obavile. Minuzine uticaja na telo se manifestuju u slučajevima kada žene rade sve na neki način i ne razmišljaju posebno o pravilima. Dakle, koja su osnovna pravila za bodyflexing? Prvo, potrebno je udahnuti određeni sistem i učestvovati u istezanju onih specifičnih mišićnih grupa koje se mogu smatrati problematičnim. Zbog činjenice da priliv kiseonika u tkiva raste, prema Grejsu Childersu, ženi koja je izmislila bodyflex, osoba počinje da gubi težinu brzo.
Bodyflex hvali mnoge mlade majke i žene koje jednostavno nemaju priliku da idu u fitnes klubove. Veruju da, ako ne i za telofleks, za koje su bili angažovani kod kuće, onda se nikada nisu mogli vratiti u svoj normalan oblik.
Efikasnost telofleksa može se potvrditi ne jednim ili dvema ili čak stotinama žena. Ovo dokazuje svetsko iskustvo. No, takve vježbe su djelotvorne samo ako ih nikada ne propuste. Ako napravite pauzu čak i tri ili četiri dana, onda će se sve efikasnosti pasti na nulu i sve će morati ponovo da počne. Ali, u stvari, nije teljko raditi svaki dan. Činjenica je da su sve vežbe potrebne samo petnaest do dvadeset minuta. Slažem se, ovo je prilično malo, ako želite da izgledate lepo i ne ispuštate se sa mnogo sati vežbanja. Zbog toga je neophodno da se naviknete na činjenicu da je neophodno i okupacija bodyflex-a, kako jesti, se tuširati i četkati zube. Inače, ova gimnastika vrlo brzo daje rezultate. Ako se bavite fitnesom, primijećete promjenu najmanje mjesec dana kasnije, zahvaljujući bodyflex-u, promenićete se bukvalno prije očiju i izgubite težinu za nekoliko dana. Još jedan veliki plus ove vrste sistema za gubljenje težine je nedostatak tvrdih ishrana i ograničenja u ishrani. Ne gubite težinu ne zbog činjenice da ne jedete puno, ali zahvaljujući činjenici da je kiseonik pravilno raspoređen po celom telu i hranjen bržim nego obično.
I šta onda možemo reći o nedostacima telaflexa. Kao što Greer upozorava, ne možete ga ostaviti ako ste počeli. Činjenica je da ako prestanete da radite neophodne vežbe svakog dana, vrlo brzo pozivate ne samo padnu težinu, već i dodatne. Dakle, polazni časovi se podsećaju da će ova gimnastika, sada, ostati s vama za život. Osim toga, ne možete povećati vrijeme koje se dodeljuje leki. Nikad ne treba opsesivno da se bavite ovom optužbom. Činjenica je da fanatični stav dovodi do prekomernog rada tela. Ne možete pokušati izgubiti težinu za jednu nedjelju. Ovakav stav će dovesti samo do negativnih posledica. Uvek moramo da se odnosimo na sve što smo preduzeli.
Drugo pitanje je pitanje hrane. Neke žene misle da možete sve pojesti. Zapravo, činjenica da nema potrebe da sedite na dijetu, uopšte ne znači da možete jesti kilogram brašna, da sedite u ustanove brze hrane i slično. Zapravo govorimo o tome da treba da jedete zdrave hrane i ne preterujete.
Sada bi trebalo da razgovaramo direktno o gimnastici. Zapravo, vežbe iz ovog sistema su veoma prijatne i opuštajuće. Naročito ovo važi za vježbe istezanja. Dobro je započeti jutro takvim vežbama gimnastike koje razvijaju mišiće, pripremaju se za aktivan dan i čak spaljuju višak masti. Posebnost telaflexa je da ne morate preuveličati sebe, kao kada se radi o fitnesu. Potrebno je samo nekoliko puta da sečete mišiće, au isto vreme, ako učinite sve u skladu sa uputstvima, efekat će biti kao da radite jogu ili plivajući u bazenu. Zahvaljujući ovakvim treninzima, mehanizam sagorevanja masti se započinje tek, a glavni zadatak se odvija nakon nastave.
Ako govorimo o rezultatima obuke, onda, pre svega, vežbanje telofleksa deluje na one koji pate od prekomerne težine, a ne samo da žele da povuku sliku, da postanu tanki i lepši. O takvim ljudima rezultati se mogu videti skoro odmah. Ovaj sistem vežbi nije pogodan za one koji su navikli na sport, gimnastiku i atletiku. Najbolje je da ove dame nastavljaju iste sportske aktivnosti. Pored toga, nikada ne biste trebali pokušavati da poboljšate rezultate povećanjem vremena vežbanja, u protivnom će početi gladovanje kisika.
Inače, u većini slučajeva, stručnjaci se raspravljaju o respiratornom aspektu. Doktori veruju da vrtoglavica u takvim zanimanjima može izazvati slab i čak fatalan ishod, stoga, ovakve vježbe treba postupati vrlo pažljivo. Tokom treninga od strane bodyflexa, potrebno je dihati dijafragmu. Sa takvim dahom uključena je čitava količina pluća, a krv obogaćena kiseonikom usmerena je ne samo na organe, već i na problematična područja.
Na kraju, hajde da pričamo o kontraindikacijama. Naravno, bodyflex se ne bi trebao praktikovati tokom trudnoće. Takođe, vežbe su kontraindikovane nakon povreda, operacija i hroničnih bolesti. Ali, čak i ako se smatrate zdravim, pre nego što započnete vežbe, odredite koliko puta za trenutak udišete. Norma je od petnaest do osamnaest izdihova izdaha u minuti. Ako dišete češće ili češće, razmislite pre nego što započnete takve vežbe.