Svako od nas želi da bude vlasnik idealne figure. Želimo da izgledamo elegantno. Ali, kako bismo postali lijepi, uspešni i privlačni, moramo učiniti puno napora. Pre svega, vrijedno je voditi zdrav životni stil i ući u sport. Šta kažeš na fitnes? Danas ćemo govoriti o jednom od novih pravaca - to je budokon.
Za danas, ovaj pravac je na vrhuncu popularnosti. Ova moderna reč gusto ugrađena u naše živote. Budokon je jedna od istočnih vrsta fitnessa. Nije bio tako popularan, smatran je sportom za "izabrane". To bi bilo sve, ako ne i za predivan Cameron Shane.
Trener lične kondicije Shane je vodio Budokon u svet. Zahvaljujući tome, štand je prepoznat kao novi sport 2004. godine. Budokon je savršen za početnike i profesionalce. Ne trebaju vam nikakve posebne vještine. Ova vrsta fitnesa kombinuje jogu, meditaciju i borilačke veštine. Budokon pozitivno utiče na fizičko i mentalno stanje osobe.
Tajne popularnosti
Sistem fitnessa rođen je u Holivudu, i riječ je riječima "putom ratnika duha". Ova gimnastika postala je popularna među zvezdama biznisa. U Evropi, Japanu i SAD, Budokon je postao veoma popularan. Naročito među ljudima i aktivnim ljudima. Pomaže da se opustite i pronađete mir. Sistem vežbi će pomoći da se vaše misli urede.
Jennifer Aniston je jedan od najtraženijih ljubitelja ovog fitnessa. Radila je sa Cameron Shane. Glumica kaže da zahvaljujući programu dobila je odlično fizičko i mentalno stanje.
Popularna fitness bila je zbog Hollywooda. Ako se ova vrsta fitnessa pojavila na mirnom mjestu, niko se ne bi usudio da počne da se bavi takvim sistemom. Pa, hajde da otkrijemo nekoliko tajni popularnosti.
- Shane je oduvek radio za poznate ličnosti kao što su Sean Pen, Charlie Sheen i Jackie Chan. Bio je lični trener sa Jennifer Aniston, Courtney Cox i Meg Ryan. Prema tome, možemo reći da je ugled trenera veoma visok, a svi veruju u njegovo mišljenje.
- Sada ceo svet gleda Holivud. A ako postoji moderan budocon, onda je u celom svetu moderan. Svi prate stil i ukus zvezda. I fitness nije izuzetak. Ako budokon pomaže zvezdama da izgledaju sjajno, onda bi trebali biti angažovani.
- Mnogi ljudi privlače sve istočne. Bavimo se meditacijom, jogom i borbom. Gusto je ušao u naš život. Pa zašto se ne uključiti u posao koji kombinuje sve ovo? Budokon pomaže ne samo da ojača telo, već i duh.
Cijela suština Budokona
Kao što je ranije rečeno, budocon pomaže ne samo fizičkom stanju već i duhovnom. Moramo dati unutrašnjem svetu istu pažnju kao i telo. Svaki pokret koji pokrećete morate se osjećati interno. Ovaj sistem će pomoći da se neguje strpljenje i disciplina.
Svakodnevno vežbanje, možete postati sigurniji i bolje razumeti svoje telo. Moći ćete da pronađete odgovore na pitanja koja ste prethodno bili nepriznani. Uz besni ritam našeg života, ove vežbe će pomoći da se smanji stres i stres.
Trajanje sesije je oko sat vremena. Obuka se može podijeliti u tri faze:
- Prvi deo treninga, obavljate vježbu joge i vežbanja za disanje. Neophodno je dati vremena tačnim i tihim pokretima.
- Zatim imamo "budo-seriju" (joga-set). Izvodi se intenzivne fizičke vežbe. Vežbe se uzimaju od jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Na kraju imamo Zen meditaciju i vežbe za disanje.
Šejn ne samo da kombinuje sve vježbe u jednom treningu, već je i izneo sopstvene vježbe. U nekim zemljama ovaj program trenera uključuje intenzivnije kardio treninge i istezanje. Poboljšavaju uspomenu, pažnju, koordinaciju i spretnost. Budokon vam omogućava da se usredsredite na lakoću, snagu, ravnotežu i brzinu. Ako se redovno angažujete u budokonu, nakon nekoliko meseci možete sticati veštine borilačkih veština.
Filozofija i ishrana
Važno je napomenuti da će ova vrsta fitnessa pomoći da se držite u obliku i pronađete savršenu figuru. Da li ste videli debele ljude na istoku? Svi imaju idealno lice. I zvezde Hollywooda? Zahvaljujući budokonu možete učiniti sebe elegantnim. Ali vrijedi truda. Budokon će postati stil vašeg života.
Budokon nije religija za fanatike ili čak duhovne prakse. Ovo je filozofski sistem koji se sastoji od 21 stavke "koda". Ovo je istina velikih filozofskih i verskih učenja. U nekima možete videti i direktne bajtove. Ratnik ne sme da laže, prezire, prazno govori.
Ti si ratnik duha, i ne moraš se priključivati bilo kojoj temi i ljudima. Vaš zadatak je da poštujete ljude, budite ljubazni prema svetu i znate mjeru. Budokon uči samo-znanje. Veruj u svoju snagu i slušaj svoj unutrašnji glas. Ovo je tajna čovekovog uspeha.
Prva lekcija Budokona je da u ovom sistemu nema ciljeva. Ovde nema šta da se postigne. Ako želite samo da izgubite težinu ili da počnete da trčite brzo, onda ova fitnost nije za vas. Budokon - samoznanje. Znaš ćivot kroz pokret. Razvija sve četiri komponente ličnosti osobe - senzualna, fizička, intelektualna i duhovna strana.
Naravno, sada možete pronaći budokon, koji je u potpunosti fokusiran na smanjenje težine. Može se naći u nekim sportskim klubovima. Iako retko radimo takav "ograničeni" budokon.
Da biste izgubili težinu sa budoconom, potrebno je da odredite sopstveni sistem hrane. Istočna fitness diktira svojim studentima da pređu na zdravlje. Njegova podloga su voće, povrće, orasi, žitarice. Najbolje je smanjiti potrošnju mesa, proizvoda od šećera i proizvoda životinjskog porijekla. Idealno, postaćeš vegetarijanac. Sva hrana treba da bude svježa i prirodna. Vrijedno je napustiti "hemiju". Tokom treninga postoji mala količina voća. I pijte dovoljno prečišćene vode.
Ako sutra imate vežbanje, onda u večernjim časovima treba jesti malo ovsene kašice ili smeđi pirinač. To će vam dati snagu. Ujutro je neophodno jesti jabukovu bananu. Tako ćete ostati budni i spremni na trening. Tokom dana pokušajte da ništa ne jedete, već samo da pijete vodu. Eliminišite čaj i krastavče na ovaj dan.
Zahvaljujući ovoj fitness tehniku, postaćete mirni i srećni. Sad se možete koncentrirati na važne stvari i voditi svoje telo u redu. Budokon pomaže da se reši egocentrizma. Probaj to, volje će sve razumeti!