Vrlo ukusna 7-dnevna ishrana, za koju se teško ne pridržava. Morate odabrati za sebe ono povrće i voće koje najviše volite i apsorbujte ih ceo dan - za doručak, ručak i večeru.
Ponedjeljak . Prvi dan je povrće. Recimo da ste izabrali krastavce. Možete ih pojediti u bilo kojoj količini: najmanje 10, najmanje 20 kg tokom dana, ali bez obzira koliko sučni krastavci, neće vam dopuniti tečnost u vašem tijelu, tako da je bolje da pijete više mineralne vode ovog dana.
Utorak . Ako je prethodni dan bio povrće, onda, nakon njega, slediće i plod. Na primer, jabuka, narandža ili kruška. Raspodijelite plod za četiri ili pet prijema, a glavni deo mora se jesti na ručku. Ako u isto vreme osećate nepodnošljivu glad, možete piti čašu jogurta ili kefira.
Sreda . Danas možete jesti bobice. Može biti mirisna sveža jagoda, sliva ili kosmosa. Tokom dana potrebni su bobici i piju u neograničenim količinama mineralne ili kuvane vode.
Četvrtak . Na taj dan bi trebali dati prednost proizvodima od kiselog mleka. Možete izabrati nešto mlekara - kefir, jogurt ili ryazhenka - i piti male gutljaje tokom dana. Ako vaš prazan stomak konstantno podseća na sebe, možete jesti malo nisko-masnog sira sa malo šećera bez pavlake. Finiš ovog dana je najbolje sa čašom kefira.
Petak . Opet povrće. Morate ih izabrati po sopstvenom nahođenju - to može biti kupus, tikva, krompir (ali ne prženi, već kuvani) ili sočni paradajz. Samo je povrće tokom cijelog dana i pijete s mineralnom vodom.
Subota . Ovog dana možete posvjetiti nekoliko bobica: trešnje, višnje, ribizle. Tokom dana imate bobice koje ste izabrali, a noću pokušajte da ne zaboravite da popijete punu čašu jogurta.
Nedelja . Najviše, možda, težak i težak dan. Moraćete da pijete neki voćni sok - jabuka, grožđe ili narandžasto.