Postoje lakši načini da se podesite tako napornom radu kao ishrani kako biste pokušali da izgubite te dodatne kilograme. Naravno, najčešće, glavna stvar je preuveličavanje, kao što su već primetili američki stručnjaci. Obično je ova pojava obično povezana sa posebnostima ritma, u kojoj je, naročito, moderna žena prisiljena da živi. Na kraju krajeva, dame koje su se opredelile za karijeru često su u stalnom stresu. On ih je prisilio da jedu koliko god je to moguće. Jednostavna komunikacija sa kolegama takođe može dovesti do stresa, jer ne svi imaju dobro raspoloženje.
Nemojte izbacivati zapise. Jednostavna, prva tajna je u tome što ne morate odmah pokušati da uklonite sa stola poluhrane hrane - zapise. Uz pomoć činjenice da ostavite takve podsjetnike na stolu za ručak, možete napraviti prvi korak ka tome kako početi da gubite težinu. Postalo je poznato da je preterana određena zavisnost, koja je, kako kažu stručnjaci, druga po najboljem stanju čak i nakon zavisnosti od droge. Savršen, jednostavan način ne preterivanja će biti obične grickalice. Iako ovo možda nije veoma uspešan metod u slučaju da žena koristi dosta i jedva često jednostavno ne može da zaustavi u pravom trenutku. Vizuelni podsjetnici jedne večere ili čak ručak mogu čak postati i jednostavni slatkišni slatkiši od slatkiša ili ljuska od jednih oraha. Prema ekspertima, sprovedeni eksperimenti, otkrivena je zanimljiva tačka, vezana za činjenicu da će žena jediti manje od uobičajenog za čak 45% manje kada takva hrana ostane na trpezi.
Manje varijacije. Neće biti veoma korisno kada na stolu postoji širok izbor hrane. Kako započeti pravilno gubljenje tezine, kada vam oči nestaju i sve što je na stolu, a želite li pokušati? Naravno, posebno je teško pokušati zadržati vaš mali apetit na običnim strankama sa prijemima. Iako na sličnom odmoru i može vam se dopustiti da se "prevarite", postupite sa barem jednom komadom. Na poslu, to jest, radnim danima bolje je umesto restorana, ili boljeg ručnog ručka u njemu, da se daju prednost samo onoj hrani, naročito ručkicama, gdje je ograničen broj jela. Kada, kao i obično, u takvim ustanovama postoji mogućnost izbora količine hrane. Takva preterivanja je vrlo "zarazna stvar", tako da je bolje da ne budemo večerali u bilo kojoj kompaniji, već u ponosnoj samoti. Da, i često su prisiljeni da imaju obične razgovore, koji zamenjuju ulogu televizije.
Dobivamo hranu. Po pravilu, obična hrana za skoro sve žene čini se neukusnom u poređenju sa slatkom. Neki naučnici iz određenog univerziteta pronašli su neobičan način kako pravilno startovati ne samo gubiti težinu, već i osloboditi slatke zavisnosti. Na kraju krajeva, sa nekim komentarima otkriveno je da je hrana koju čovek izvlači uz naporan rad izgleda više ukusno nego što stvarno može biti. Na kraju krajeva, napori mogu da promene ukus, pošto se ekstraktor hrane primenjuje na njih ne manje napore, radne snage, vremena, koje visoko ceni. Naročito smo sproveli neke eksperimente na miševima. Dobili su izbor između uzimanja komada šećera i ekstrakcije. Posle toga, kada je taster pritisnut petnaest puta, šećer je bio poželjniji za miševe, a ne lakim radom. Nakon toga, uobičajeni šećer je zamenjen ukusnijom hranom, ali rezultat je ostao identičan.
Pazite na kupovinu. Ne pokušavajte da kupite porodične pakete sa hranom, već izaberete veoma male, tako da se možete osloboditi od dodatnih kilograma. Bilo bi bolje postaviti sebe za kupovinu, što je samo za jedan dan. Na kraju krajeva, ako kupite nekoliko dana, hrana će vas zavesti kako biste ga odmah odjednom završili. Hrana u obilnim količinama u frižideru samo izaziva apetit. Na taj način se možete osloboditi jednog od problema povezanih sa dugim boravkom proizvoda u njemu. Ekonomsko pakovanje verovatno će se naći u supermarketima. Većina ruskih stanovnika ima lošu naviku nužno da jede, tako da se na bilo koji način ne bi pokvarili. Zato ne pokušavajte da kupite velike kolače ili kante od majoneza, itd. Posle svega, uz približne kalkulacije potrebne količine ishrane možete smanjiti sadržaj kalorija u ishrani za skoro 22%.
Izaberite malo jelo . Najvjerovatniji, tačan način punjenja je vrlo veliki dio. Pokušajte smanjiti deo planiranog obroka može se uz pomoć posuđa, u kojem se sve jednostavno ne može jednostavno prilagoditi. Na kraju krajeva, na malom jelu, ovaj mini-deo će izgledati veoma velik, na većem - vrlo skromnom, što će omogućiti da se "malo prijavite" više. Važno je napomenuti da ne samo da posude treba imati vrlo male dimenzije, već i čaše. Kada se ne možete osloboditi želje da pijete slatki čaj, barem morate pokušati smanjiti stopu potrošnje, količinu. Širi, niski krugovi se najbolje preferiraju za uže i duže čaše ili čaše. Takva posuda će izgledati manje u zapremini.
Sakrij se u ormar . Treba napomenuti da hrana ne bi trebalo da bude samo pri ruci. Na kraju krajeva, tako da se slatkiši ne susreću često na ruku, bolje je sakriti ih od vaših očiju. Pustite ih umesto njih zauzeti mesto na stolu voća, povrća, orasi ili suvog voća. I stalna potreba da pokušate da dobijete slatkiše može postati način da kontrolišete preterano ponašanje. Mnoge žene idu na dijetu vrlo, veoma teško, jer postoji velika šansa da priuštite "male" indulgencije. Trik da pomaže da se pravilno smršati jeste da je bolje držati voće ili povrće pored TV-a. Na kraju krajeva, poboljšanje apetita može biti olakšano gledanjem filmova kao i živopisnim slikama oglašavanja.
Glavna stvar je da se pravilno konfigurišete, tako da će sve biti u mogućnosti da ispadne. Na kraju krajeva, sa velikom željom, možete na prvi pogled napraviti, čak i najneporučljivije korake.