Za početak ponavljamo truizam:
- Izabrali smo prave cipele. Ne bi trebalo da bude previše prostrana ili vrlo uža, ovo se odnosi na cipele na šipku i na patike.
- Periodično masažemo naše stopala i gimnastiku.
- Svakog dana bavimo se kožom stopala.
- Dvaput sedmično vodimo računa o našim nokatima.
Stop Skin Stop
Svakog dana, moje stope, naročito ovo, se odnose na letnji period. U svakoj otvorenoj, letnjoj cipelici ćete se osjećati sigurni ako pratite nas savjet:
- Da bi naše noge bile čiste, uzmite mali slan i sapun. U slivu nalijmo toplu vodu i trljaju noge koristeći loofah, sapun i pumice. Uzimamo četkicu za zube i, kako treba, radimo na prstima, lagano pritisnite četkicu i trljajte na nokte i na celoj površini oko njih.
- Onda ćemo očistiti noge, ne trljajte ih teško, a zatim samo mokrimo peškirom, ostavljajući malo vlage. Ovde između prstiju, mi ćemo dobro trljati, ne trebaju im vlage. Nemojte trljati, sve dok krem i nemojte odmah zgrabiti pincete, malo čekati.
- Masirajte stopala. Da bismo to učinili, dobićemo poseban lek ili koristiti toplo mleko, limunov sok ili maslinovo ulje. Polako masujemo, obratimo pažnju svakom delu stopala, ali ne primenjujte ništa između prstiju.
- Isperite noge toplom vodom, ako pre nego što niste koristili mleko, jogurt, ako ste uzeli sok ili puter, onda ne isperite.
"Hajde da primenimo kremu stopala." Nemojte biti pohlepni, ako je vaša koža suha, na njega ćemo naneti dovoljno kreme.
"Nosićemo čarape da bolje upijemo kremu."
Mi brinemo o našim noktima
Vrlo je važno i neophodno je paziti na nokte. Na kraju krajeva, gljivice i urezani nokti ne čine lepše nokte, tako da ih ne zanemarujte, jer su ljeti na vidiku ljeti.
Šta trebate znati o brizi noktiju?
- Jednom za 4 dana mi stavljamo nokte na noge, onda će biti u dobrom stanju.
- Jednom nedeljno smo isečili nokte. Nokat treba da se završi tamo gde se prst završava. Nećemo brzo odrezati nokte, jer će verovatnoća urezanih noktiju povećati.
- Obrišite sok od pomorandže ili limunov sok u nokte da biste dodali malo sjaja i dezinfikovali nokte.
- Ne zaboravite nanijeti lak tokom ljeta, čak i ako je bezbojan. Tako se možemo zaštititi od različitih bakterija i gljivica.
Pedikir kod kuće
Evo nekoliko preporuka o tome kako pedikirirati kod kuće:
Za to ćete trebati: sapun, karlice, pantalone, posebni file za nokte, ulje na kožicu, specijalno sredstvo za odvajanje prstiju za pedikir, pumice, hidratantnu kremu i lakove.
- Uklonite stari lak, ako ga ima.
- Spustite noge u slivu sa sapunom i sjedite 20 minuta.
- Uz pomoć datoteke za nokte, isečemo nokte. Zapamtimo pravilo: nikada nismo prekinuli nokte, dok su još mokri, možemo ih oštetiti. Sačekajte dok se potpuno ne osuše, a zatim ih isečite.
- Nakon što odsečemo nokte, primijenićemo ulje za kožicu. Napustimo ulje na noktima, samo nekoliko minuta, a zatim pomerimo urezak sa drvenom lopaticom.
"Mi ćemo ukloniti prljavštinu ispod noktiju."
"Onda ćemo se natopiti, pustićemo naše stopala suvim." Nanosite lak na suhe nokte.
- Uzmite laku i separator za prste. Prvo moramo naneti osnovni premaz, jer obojeni lakovi veoma osuše nokte. A postoji pigment za bojenje, može prodreti u nokat, a onda će nokti dobiti prilično čudnu boju. Nakon osnovnog premaza nanijećemo obojeni lak, a zatim fiksir.
Kako ćemo tretirati pukotine na petama?
Kada se pojave pukotine na petama, to ukazuje na to da se nešto dešava u telu, nešto nije u redu. Uzrok može biti dijabetes, beriberi, gljivice i tako dalje. O prevenciji i liječenju treba razmišljati ranije nego što će tada započeti bolesti liječiti lekar. Dogodi se da u nekim slučajevima, kako bi se pomogao pacijentu, potrebna je operacija.
Na svoje štitove su bile glatke i meke kao dijete, potrebno je to učiniti kod kuće:
- Uzimamo hidratantnu kremu za stopala i svake večeri nanosimo puno kreme za noge, moramo da radimo pre spavanja, nakon što se tuširate. Stavili smo čarape da poboljšamo rezultat.
- Umjesto kreme, probat ćemo Vaseline, nakon njegove primene, mi ćemo staviti čarape. U vazelini možete dodati kapu limunovog sokova.
- Noge bi trebale biti čiste.
- Mi radimo pedikir.
- Koristimo pumice.
- Jedemo hranu bogatom gvožđem, kalcijumom i omega-3, cinkom.
- Jednom nedeljno, potopite noge u kupatilo, koje dodamo limunov sok i sol.
- Pravimo masku meda, ova maska promoviše zarastanje pukotina i čini kožu nogu mekšim.
Sada znamo kako da izvodimo pedikir za negu stopala kod kuće. Ne zaboravimo da moramo voditi računa o našim stopalima. Na kraju krajeva, nosi nas svakog dana, a ponekad im moramo da im se zahvaljujemo.