Evo 20 preporuka koje vam mogu pomoći da počnete da gube kilograme, a da ne isključite željenu putanju:
1. Ne odlažite gubitak mase. Dovoljno je da se okupite: sutra, ponedjeljak, nakon praznika. Ako želite izgubiti težinu, počnite odmah. Prvi korak - čitanje ovog članka - je učinjeno. Postoji samo ograničenje u ishrani i vežbanju.
2. Nije bezvredno mrziti i kriviti za višak težine. Svaka devojka je imala svoje razloge: teško rođenje, nesreću ili nesreću u životu. Ono što je prošlo - nećete se vratiti, ali u svojoj moći da ga prevladaš. Sada je najbolje vrijeme.
3. Silavoli je teško potreban. Potrebno je samo za one koji pogrešno pogube težinu, teško se ograničavaju na hranu. I trebaju vam samo korektivna pravila, čuvanje koje će vas spasiti od dodatnih kilograma.
4. Neki dani, žene imaju hormonsku pozadinu, a samim tim i žele da imaju mnogo više. U takvim danima je vredno povećati dnevni dio večere i založiti ukusnu i zdravu hranu s kvakom.
5. Nemojte razmišljati o razlogu. U suprotnom, čim postignete cilj, pitanje gubljenja težine će sama od sebe pasti. Na primjer, djevojka odlučuje da izgubi težinu, kako bi mu pomogla. Ali, nakon nedelju dana, tip mu je ponudio da upozna. Naravno, posle toga, više ne osećate gubitak težine, a pored toga, to ne izgleda neophodno. Zato gubite težinu na prvom mestu za sebe.
6. Ako niste u mogućnosti da izdržite ograničenja, bolje je da ne pokušate. Fanatizam u svakom slučaju je prepreka za cilj. Pored toga, stresnost izaziva povećanje apetita.
7. Naravno, rezultati neće biti vidljivi odmah. Već godinama možete dobiti težinu, tako da će proces gubitka težine biti postepen.
8. Kruti okvir, na primer, "20 kg mesečno" je previše opasan. Ne postavljajte seesyshkom previše jasne ciljeve, sama tela će vam reći koliko i za koliko vremena može da se resetuje. Pored toga, prilikom sporta, morate pratiti centimetre, a ne po kilogramu.
9. Veruj u svoju snagu. Ako neprestano sumnjate u vaš uspeh, onda će vam biti teško. Sve žene koje su stvarno želele da izgube težinu, ispostavilo se, to znači da će to raditi za vas.
10. Mnogi se plaše činjenice da nakon gubitka težine koža visi, a strije se takođe pojavljuju. Prestanite brinuti. Redovni sportovi, masaža, kao i posebna kupatila će pomoći u suzbijanju problema sa kožom nakon gubitka težine. I bez dodatnih kilograma, sport vam neće prestati da se pojavljuje.
11. Provokacije rođaka, prijatelja i poznanika će uvek biti. Ne obraćajte pažnju na njih, a još bolje ne kažete o vašoj novoj ishrani, posebno ako niste sigurni da ćete biti podržani. U svakom slučaju, gubitak težine je lakši sa pratiocima. Ako imate devojku s sličnim problemima, pokušajte da ih pretražite na popularnim forumima ili na društvenim mrežama.
12. Morate imati jedan veoma, vrlo negovan san zbog vaše figure. Na primer, izgubite težinu do 44 veličine. Međutim, ako sada težite više od 100 kg, postavite sebi kratkoročne ciljeve, minus 10 kg za dva meseca, a zatim još jedan minus 10. U suprotnom, gubite težinu do 80 kg, još uvek nećete postati srećniji, jer cilj nije postignut. Moramo stvarno pogledati svet.
13. Neprijatelju nad sitnicama. Depresija vodi do prejedanja i ne treba vam. Ako vam šale vaših prijatelja zbog viška težine uvrede, prestanite da komunicirate s njima.
14. Ljubite sebe u bilo kojoj težini, ipak, čak i kada ste bili preterani sa vašim dobrima, bili ste srećni. Dakle, nema razloga da se mrzite, pogotovo ako ste odlučili da izgubite težinu.
15. Oni koji zaista žele izgubiti težinu sigurno će pronaći priliku. Ako još niste odlučili, da li da počnete da gubite težinu, razmislite o neosnovanim prednostima za vaše zdravlje, kao io vašoj eksternoj atraktivnosti. Sposobnost gubitka težine je uopće.
16. Razmislite o sezoni plaže. Kada ste prekomjerne težine, skoro sve vrste vitkih ljudi vam nisu dostupne. Odbojka na pesku, igranje po vodi - to je tako zabavno i zanimljivo, zašto se lišite dodatne radosti?
17. Teško je izgubiti težinu ako želite da jedete stalno. Možda je celokupna stvar da zbunite glad i žed? Povećajte dnevno unos vode. Čim želite da jedete, prvo pijte čašu vode, možda apetit će nestati. Istom upotrebom vode svaki dan daje živost telu i hidrataciju kože.
18. Idite kod terapeuta i pokupite sa njim vitamine. Pospanost, gubitak snage, letargija i suva koža najčešće su nedostatak vitamina, a ne ograničenje hrane. Preferiraju kompleksi vitamina koji sadrže različite vitaminske grupe.
19. Postoji stari i dokazani recept - čim budete željeli, jesti, a zatim četkati zube. Senzacija mente paste odbacuje apetit, jer je mnogima to stvarno stradanje.
20. Svaka devojka ima svoj ideal žene. Za neke, to je model Victoria Secret, za drugu - to je Bondova devojka, treća vvostorge od kolege na poslu. Slike vašeg ideala, naročito ako pucate u njega, morate ga držati bliski za bolju motivaciju. Zamolite lepu osobu da uzme svoje fotografije pre nego što počnete da gubite težinu, ovo će vam pomoći da pravilno identifikujete problematična područja. Pored toga, kamera nije ogledalo, ona pokazuje sve bez ukrasa. Najčešće su vaše fotografije u donjem vešu prava motivacija, a takođe i prilika da se vratite u stvarnost.
Gubitak težine je jednostavan proces za one koji žele radikalno promijeniti svoje živote. Vaše navike u ishrani će se pre ili kasnije promeniti na prave, prestanete da jedete noću, pijete pivo sa visokokaloričnim grickalicama i preterane salate na praznicima. Verujte mi, najvažnije je da se malo trudite da pronađete svoju motivaciju, nakon čega će se vaš život radikalno promijeniti.