Jedite sve što ste je jeli tokom trudnoće: beba, kada ste naučili o svojim navikama u ishrani još pre rođenja, lako će se nositi sa njima nakon rođenja. Naprotiv su oni koji misle da su proizvodi koji padaju u telo majke u mleku. Ovo je nemoguće već zato što se majčino mleko stvara uz učešće limfe i krvi, ali ne i od sadržaja stomaka majke. Sastav materinog mleka je po prirodi programiran, stabilan i nepromenjen kod svih žena, bez obzira koliko je različit kvalitet i količina hrane koju konzumiraju.
Ne treba samo da zaboravimo na to da majka i beba imaju zajedničku mikrofloru - tako da ako majka ne jede posuđe, problemi sa digestijom, na žalost, će uticati na oba.
Sa ishranom za period dojenja bolje je sačekati. Ne idite u drugu ekstremu - postoje dva. Preterivanje neće povećati količinu i neće obezbediti veći sadržaj masti majčine masti. Majčinske majke treba da jedu u istoj zapremini kao pre trudnoće, dodajući, osim toga, još jednu laganu večeru. Jedu često, ali u malim porcijama - na primer, tri glavna jela, a između ovih metoda - čaj i sendviči s sirom, kobasicama, ribama - naravno, u razumnim granicama.
Pri kupovini proizvoda obratite pažnju na sastav proizvoda: ponekad izgledaju bezopasni jogurt može sadržati nebezbedno za mamu i sredstva za aromu, konzervanse i boje.
Dajte prednost sezonskim proizvodima - prvenstveno zato što "van sezone" obično sadrže nitrate i pesticide, koji će, ako su uhvaćeni u mleku, dati bebu puno anksioznosti. Konstantna upotreba multivitamina je takođe nepoželjna, jer u početku naglo povećava koncentraciju vitamina u telu, a zatim ih oštro smanjuje, što je štetno za majku koja je bolesna. Ako je ipak postojala potreba za prijem tabletiranih vitamina da ih pije, neophodni su kratki kursevi, radi pauze dve nedelje.
Povećanje potrošnje tečnosti za količinu mleka na bilo koji način ne utiče. Čaj sa mlekom koje preporučuju bake takođe mogu izazvati alergije. U mleko je uvek dovoljno, češće staviti mrvice u grudi i trajno hraniti hranu. Pijte isključivo radi gašenja žeđi. Koliko - svaka žena odlučuje o sebi, na osnovu potreba tela. Obično je potrošnja tečnosti oko 2,5-3 litara dnevno, ali u svakom slučaju ne bi trebalo da prelazi 5 litara. Možete piti ne samo čistu vodu, već sokove, voćne napitke, rakiju sušenog voća i ružinih bokova, a ako volite mleko i nema problema sa asimilacijom - piti na svoje zdravlje! Ako postoje problemi - zamenite mleko fermentisanim mlekom ili jogurtom.
Prema WHO-u, sadržaj masti u mlečnom mleku više zavisi od sezonskog i dnevnog perioda, a ne od kaloričnog unosa hrane koju mama koristi. Masti se takođe razlikuju za vreme hranjenja. Dijete dobija puno "leđa", najsmrtonosnijeg mlijeka, ako on zatrese više do pola sata - tako ne ponujate mrvice u jednoj grupi obe grudi, ako želite dobiti dovoljno masti.
Da biste smanjili rizik od alergijskih reakcija, smanjite potrošnju egzotičnih plodova koji nisu karakteristični za vašu regiju: papaja, pasijon, ananas i feijoa, kao i kulinarske ugodnosti koje su zajedničke stanovnicima Kine ili Tajlanda, mogu stvoriti stres hrane za telo, a njegove posljedice mogu biti prilično neočekivano. Zbog toga, kada dojenje i poželjno od samog početka trudnoće daje prednost tradiciji ishrane koja je karakteristična za naše pretke. Ne pretvarajte svoje, a još više krokodilnog organizma u "ispitno tijelo" za testiranje kulinarskih egzotika.
Deca uče da razlikuju ukus čak iu majčevom tijelu, oko 3-4 mjeseca trudnoće - osjeća kiselo, slatko, gorko ili slano. Dakle, gastrointestinalni trakt bebe se priprema da uvidi razne ukuse nakon rođenja. I, tek kad je rođena, mrvica je već spremna za činjenicu da maminog mleka neće probati isto. I ne brinite o gorkom ukusu mleka nakon konzumiranja luka ili luka. Engleski naučnici uopšte su saznali da često majka uključuje beli luk u njenoj ishrani, što je voljnije da se beba stavlja na dojke. Ne odbijte i začinite - naravno, bez fanatizma, ali samo da posuđuju ukusni ukus i ukus.
Bez sumnje - od alergijskih reakcija i dalje niko nije uspeo da dođe do osiguranja. Ovo naročito odnosi se na djecu čije su porodice već imale alergije, kao i na one koji su prvi put probali veštačku smešu u bolnici. Jedan dodatak je dovoljan da zadovoljava grupu rizika - tako da buduće majke treba učiniti sve što je moguće, tako da se njihova beba ne napajaju u porodilištu sa mešavinom - ni u prvim danima ni kasnije. Mama se savetuje da vodi dnevnik hrane i dnevno evidentira šta i kada je pojeo - naročito u pogledu alergena. Ovo uključuje proteinske proizvode - mleko, mlečne proizvode, ribu, jaja, živinu, mahunarke, citrusne voće, mnoge bobice (jagode, maline, čak i morski buč), šipke, luk, pčelarske proizvode, čokoladu, kafu i kakao.
Nakon konzumiranja nečega s ove liste, potrebno je posmatrati bebu u roku od 24 sata: ako ima alergijsku reakciju (obično u obliku dijateze), postoji proizvod - "provokator" više ne vredi. Alergijske reakcije ponekad ne izazivaju sam proizvod, već raznovrsne veštačke aditive za hranu. A neke bebe imaju različite alergijske reakcije na alergije na hranu - polen, vuna, prašina itd.
Takođe treba zapamtiti da sadržaj mastnog mleka s visokim sadržajem masti može biti uzrok zapaljenja i poremećaja stomaka u mrvicama: njegov probavni sistem rizikuje da se ne bori sa takvim opterećenjem. Ali hranljivo mleko treba da bude - u ovu svrhu uključiti u ishranu samo hranu bogata vitaminima i mineralima: izvori kalcijuma - kefir, kiselo mlijeko, skut, pavlaka i pavlaka, izvor fosfora i gvožđa - ražnji hljeb, žumance, govedina, drobovina, riba i jabuke . Koristite proizvode zasnovane na žitaricama, grubi hleb, slane i mahunarke, kao i orasi, depozit vitamina B i magnezijuma. Obavezno uključite u meni buter i biljne masti, a zaliha glukoze čine pomoć džema, slatkih komoda i slatkiša. Ne zaboravite na neprocenjive dobavljače askorbinskih, pantotskih i folnih kiselina, karotena i elemenata u tragovima - svežeg povrća, voća i bobica.