Gimnastika za djecu do godinu dana - ne samo način jačanja mišića. Pravilno odabrani set vežbi ima ogroman uticaj na telo bebe. Gimnastika za takvu malu decu sastoji se od vrlo jednostavnih vežbi i ne zahteva posebnu obuku roditelja. Svako odraslo osoblje može se baviti djetetom.
Gimnastika sa dojenčadima
Zdravu decu će biti dovoljna gimnastika koja traje 10-15 minuta dnevno. Ne preporučuje se vežbanje odmah nakon hranjenja. Poželjno je da nakon ishrane obrok pređe 20 minuta ili više. Roditelji i djeca mogu odabrati svoje vrijeme. Gimnastika za decu do godinu dana postoji u obliku velikog broja opcija i kompleksa. Među njima su, na primjer, beba joga, gimnastika breskve, gimnastika na lopti za bebe, set vježbi koje su razvili pedijatri, itd. Takav veliki izbor omogućava podizanje tačno onih vežbi koje će se dopasti vašoj bebi, jer dobro raspoloženje - neophodno stanje tokom časova. Međutim, ne gubite u vidu trenutak kada odabrana verzija gimnastike treba da doprinese razvoju djeteta.
Kompleks gimnastike za djecu do godinu dana
Neke vježbe ovog kompleksa su pogodne za mrvice, koje su čak i manje od mjesec dana. Pre nego što započnete, uvek zagrejte mišiće deteta sa masažom. Koristite za gimnastiku glatku i dovoljno tvrdu površinu, na primer, redovnim stolom, prekrivenim flanelnom odećom ili menjačem.
Vežba 1
Uzmite dijete za podlakticu jednom rukom, a sa druge strane - za tibiju suprotne noge. Na primer, leva podlaktica i desna noga. Zatim nežno i nežno pokušajte povezati koleno i lakat bebe. Uradite isto sa drugim parom - desnom podlakticom i levom nogom. Vježba je usmjerena na formiranje koordinacije pokreta i uklanjanja mišićnih spona.
Vježba 2
Podignite obe noge bebe tako da dodirne čelo s palicama na nogama. Zatim naizmenično podignite noge, dodirujući suprotni hram: leva noga je pravi hram i obrnuto. Vježba olakšava odlazak gazika na kolike.
Sa uzrastom bebe dodajte na časove:
Vežba 3
Zgrabite obe noge bebe, nežno ih dovedite do stomaka, a zatim idite na početnu poziciju. Glatko izvršavaju rotacijski pokret napred i nazad, alternativno i zajedno sa savijenim nogama. Vežba poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, sprečava displaziju zglobova.
Vježba 4
Sa vašim rukama, sa obe strane, skupite bebi stomak u bore, tako da je pepeo skriven. Ovo sprečava razvoj pupčane kile kod bebe.
Vježba 5
Stavite bebu na stomak i stavite dlanove pod noge. Dete će početi da refleksivno pokušava da krene napred. Sa godinama, pomozite crnci da kleknu, oslanjajući se na ručke, pomalo ga zategnite napred i nazad. Vežba podstiče dijete da puzi.
Vježba 6
Nežno drži bebu od pazuha, podiže ga preko površine i ostavi da "stoji" na nogama. Neka dete bude "kao". Pri tome zapamtite da kičmena ne bi trebalo da iskusi nikakav strah. Imajte na umu da stopalo treba potpuno da padne na površinu. Ovo je priprema djeteta za hodanje.
Od starosne dobi od 3 meseca do kompleksa gimnastike preporučuje se dodavanje nekoliko vežbi:
Vežba 7
Ruke bebu rukujte tako da se opusti. Da biste ga pokupili, stavite rukom na dlan, a zatim igrajte sa detetom u "laduški". Savijte i razdvojite ručke bebe, nežno ih ukrštajte. Položite bebu na stomak i izvodite kretanje ručica poput plivanja. Vežba uklanja hipertonični mišić, razvija grudi bebe.
Vežba 8
Obučite dete kako se prevrne na stomaku. Da biste to uradili, lagano pomerite savijenu levu ručku i nogu na desnu stranu, onda će dete refleksivno preći preko desne strane. Ponovite isto za drugu stranu.