Neko tek započinje prolećnu depresiju i osoba prestane da voli prolećno sunce. Ali stani. Glavna stvar nije panična. Hajde da pristupimo ovom problemu u zdravom umu i kako da govorimo trezno pamćenje. Najoptimalnije rešenje za ovaj zadatak je korišćenje celog kompleksa, tek onda možete postići vidljiv rezultat. Počnimo sve u redu.
Prvo, prijavite se za časove u prostoriji za fitness. Ako postoji prilika da uzmete ličnog trenera, on će vam napraviti individualni program časova, koliko često posjećujete salu za fitnes, koje vježbe i koliko treba učiniti, to je sve što će vam reći. Ako je teško za ličnog trenera, onda možete ići na posao u grupi, da budete iskreni, još je zabavniji i zanimljiviji. Ne možete samo da dovedete svoj izgled u red, nego i napravite nove i, što je najvažnije, entuzijastične prijatelje iste ideje.
Ali jedna lekcija će biti malo. Ne zaboravite na pravila ishrane kada radite fitness. Samo fizička vežba i pravilna ishrana daju vidljiv i najvažniji trenutni rezultat. I šta je to i kako koristiti ova pravila o ishrani kada praktikujete fitnes. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti jeste da ne možete ništa odbiti od hrane. Sa dolaskom proleća, naše telo je već iscrpljeno, sve rezerve korisnih elemenata su na granici, a ako počnete da se ograničavate na ishranu, da odbijete bilo koji proizvode, onda telo neće dobiti nikakve vitamine tako neophodne za to. Ishrana u klasama fitnessa trebala bi biti apsolutno potpuna i različita.
Pokušajte da jedete male porcije, ali često je bolje. Nemojte preopterećivati stomak. Jedite puno sirovog povrća, voća, raznih zelenih. Prilikom vežbanja, posebno je važno piti puno vode, različitih sokova. Postoji još jedno pravilo, ne jedite odmah pre odlaska u teretanu. Između poslednjeg obroka i lekcija treba da bude najmanje dva sata. Slično tome, ne možete početi da jedete odmah nakon što ste završili obuku u fitnes sobi, takođe, moraće potrajati neko vrijeme. Ako stvarno želite da jedete u ovim trenucima, pijte vodu, bolje bez gasa. Još jedan savet, ne idi na dijetu. Kada se uključite u fitnes, vaše telo takođe dobija veliki teret, ishrana će vas moralno pritisnuti, u podsvesti će uvek biti misao da ne možete nešto da učinite, a ako je nešto moguće, samo u ograničenom broju. Vrlo je teško. Opusti se. Slušajte svoje telo, on će vam reći šta, kada i u kojoj količini ćete jesti.
Proljeće je divno doba godine, priroda se probudi, otvara se, počinje da lebdi u vazduhu suptilan miris harmonije svih prirode. Želim da vam poželim ljupke žene, tako da ćete uz dolazak proljeća osjetiti i to harmoniju. Harmonija prirode, harmonija sveta, i najvažnije harmonija unutar sebe. Sigurna sam da je svaka žena lepa na svoj način. I na proleće je svaka žena dobra. Srećno što ste radili na sebi, na vašem telu. I što je najvažnije, znate da ćete uspjeti, jer ste najbolji!