Ime univerzalne dijete je 5 kašika. Ovo je vrsta sistema hrane, koja u procesu upotrebe vodi do gubitka težine. Takav rezultat postiže se zbog jasno formulisanih pravila i ograničenja u usvajanju proizvoda u isto vrijeme.
Metoda ishrane
Metoda ishrane izaziva smanjenje kilograma zbog sužavanja stomaka. Ishrana pod imenom 5 kašika je priroda pravilne ishrane. Zašto je uobičajeno da to nazovemo, naučićemo iz članka.
Kako je postalo jasno, zapremina hrane koju uzimate u isto vreme ne bi trebalo da prelazi 5 stolnih kašika, već je to deo koji će dovesti do toga da telo izgubi težinu. Inace, zapise postavlja Evropska asocijacija za dijete (na originalu - EuropeanFederation of Dietitians Association). Uredba o usvajanju mjera izdata je na 13. Međunarodnom kongresu kongresa dijetetičara.
Istraživački rad
Ispitivana su bezbrojna suđenja. Ovo je pokazalo da je Institut za ishranu RAMS-a prehrana koja se smatra najjednostavnijom u primeni. Ona bezbolno dovodi do sužavanja stolice, pri čemu se sve manje i manje količine supstanci (proizvoda) stavljaju u telo svaki put.
Statistički podaci govore da 90% ljudi koji imaju teške probleme sa prekomernom telesnom masom i pate od umora, po veličini imaju volumen stomaka, uporediv sa stomakom stoke i velikih životinja. Ove studije su sprovedene kako bi se otkrili pravi problem i svi faktori, zbog čega je moguće započeti sa sigurnim tretmanom.
Takođe postoje zvanični podaci gastroenterologa u Rusiji. Objavljeni su u 2010. godini i kažu da je povećanje kapaciteta stomaka (digestivnog organa) čest problem za sve građane i da je zajedničko za sve ljude koji su gojazni.
Ova patologija potiče od istezanja mišića zidova stomaka. U zdravom obliku, želudac ne bi trebalo da premaši veličinu ljudske pesnice. Identifikacija problema i faktora koji utiču na fiziologiju ljudskog tela doveli su do usvajanja mera za suzbijanje ovog problema. Naučnici su došli do zaključka da vam treba dozirati delove, idealni izlaz je standard od 5 kašika kašike. Ova metoda pomaže da se stimuliše smanjenje masnih masa.
Pravi efekat
Kao što se ispostavilo, 5 kašika - ovo je dovoljna norma za stomak. To će dozvoliti i ugasiti žeđ i pravilno apsorbovati celo telo supstancama, a takođe ne dozvoljava da se masti deponuju na zidovima. Pet tatova je dovoljno da dopune vaše energetske rezerve za sledeći obrok. Pored toga, ako pratite recepte i jedete samo 5 kašika za jedan obrok, možete stomaču pružiti jedinstvenu priliku da postepeno smanjite veličinu (smanjite). Grubo rečeno, tehniku od 5 kašika može se porediti sa lopaticom koja se može naduvati, koja se spusti ili vunu nakon toplog pranja. Ali nemojte misliti da će se stomak smanjiti nakon 2 dana uzimanja, ovo je mukotrpni i postepeni proces.
Pet žlica - ovo je tačno 150 grama hrane, a samo deo toga će pomoći telesu da izgubi višak težine. Ako pratite smernice, ne možete postići kratkoročni, već trajni rezultat.
Kao što već znate iz različitih izvora, bilo koji proces gubitka težine neće biti efikasan sve dok se ne postane sistematizovan. Ako ste sebi dali neko vreme za svoje telo, a zatim ponovo počeo da preterujete, onda na taj način možete izazvati još veću gojaznost. Ako ste se bavili dugotrajnim dijetama i volumen stomaka je ostao isti, uprkos očiglednom gubitku težine, to se takođe može smatrati imaginarnim rezultatom, jer sve može biti na istom nivou.
Organizam je genetski i prirodni proces, jer ima svoje specifične potrebe. Tela ne mogu biti potpune i zdrave, kada u prehrani preovlađuju samo ugljeni hidrati ili samo proteini. Telo će uvek zahtevati više od vas, odnosno uravnoteženu ishranu. Trenutno je takva ishrana postala moguća, ali ima svoj domet i dozu.
Ako ste ikada sedeli nadiete i na kraju se vratili na poznati kanal hrane, sigurno ste primijetili neke promjene.
Neefikasni načini
Neefikasnim metodama borbe sa gojaznošću može se pripisati i voćna i čak povrća. Na primjer, jedli ste veliki broj jabuka istovremeno, kako ne biste se osećali gladnim i saturirali telo korisnim supstancama. Ali vrijedi zapamtiti da će sijevi 10 jabuka istegnuti želudac koliko i ako progutate 2 velika komada mastne svinjetine. A koji je rezultat? Tako je! Gladni ste, Azuludok se još više proširio, što je samo donelo štetu. Bez sumnje, jabuke su niske u kalorijama i od toga nećete postati bolje, ali naprotiv gubite težinu. Ali opet, ova metoda radi samo kada se približi. U nekim slučajevima, čim se prehrana zaustavi, počeće da dobijete težinu obilato, najverovatnije, čak i više. Kilogrami dolaze sa povećanim apetitom, koji ste "radili" tokom neuhranjenosti i istezanja stomaka, koji će vas sada zamoliti da jedete nekoliko puta više.
Razlike u ishrani
Dijeta "Pet kašika" ima samo jednu sličnu osobinu - ona, kao i sve druge vrste dijeta, donosi neke promjene u vašem tijelu. Ali za razliku od drugih vrsta, to je povoljno. Osim toga, ova dijeta je dugoročna i ima trajni efekat. Rezultat se postiže korišćenjem metode sile tokom prekida ishrane, ali onda vaš stomak, uzimajući neophodne forme, neće više odoleti i zatražiti puno hrane. Jednostavno ne možete jesti više nego što će se uklapati u digestivni organ, što će dovesti do uravnoteženog unosa hrane, ali do stvarnog gubitka težine. U rezultatima imate: normalizaciju apetita, uzimajte manju količinu hrane i izgubite težinu. Važno je znati da je ova tehnika apsolutno sigurna, jer ćete osećati osećaj sitosti tokom 5-6 sati.
Rezultat se može ostvariti samo na prirodan način. Ne zaustavljajte jesti hranu Ako imate problema sa ishranom, onda idite kod lekara i zatražite pomoć. Neka specijalista izračunava neophodnu dozu. Ako vam 5 kašika za početak nije dovoljno, počnite sa većom normom i postepeno ga smanjite kako ne biste osećali mnogo neprijatnosti.
Eksperti kažu
Ako uzmete u obzir informacije stručnjaka, može se tvrditi da je ishrana "5 kašika" način kako normalizovati zdravlje osobe. To ne nanosi štetu organizmu i dovodi do toga da radi u pravom smeru. Uzgred, težina koju izgubite prilikom primene ishrane će ostati ista nakon njegovog prekida. To jest, pohudeevy za 20 ili 30 kg, onda - ovo je težina koju trebate za normalexistenciju.
U stvari, ishrana od 5 kašika vraća proces varenja na njihov zdrav i ispravan rad. Dakle, bez obzira koliko je prošlo vreme nakon što je ishrana završena, birani kilogrami neće vam smetati. Bez obzira koliko gubite 5 kašika, 5, 10 ili 20 kilograma težine, vaša težina će ostati niska nakon objavljenog metoda gubljenja težine.
Meni
Uzmite hranu po 5 kašika u isto vreme. Vrsta hrane - sve! Pauza između prijema ne sme biti kraća od 3 sata. Preporučljivo je uzimati tečnost, količine nisu ograničene na recept.