Originalni recepti za jela sa spanaćem

Može biti veoma dugo da navede korisne osobine spanaća, ali nikada ne pokriva sve. Naučnici nazivaju ovu biljku liderom u sadržaju hranljivih materija i vitamina. Sastoji se od vitamina A, C, E, K, PP, B, masnih kiselina, vlakana. Jela od spanaća su bogata proteinima, što dovodi do količine njihovog sadržaja samo mladih pasulja i graška. Kako kuvati spanać? Recepti sa njegovom upotrebom iznenađuju zbog svoje raznolikosti. Dodaju se pite, supe, grickalice, salate i čak deserti.

1. Spanačka pireja supa
2. Laka salata sa spanaćem
3. Pita sa spanaćem

Recept broj 1. Spanačka pireja supa

Posebno često, recepti špinatne supe sa špinačom mogu se naći u francuskoj kuhinji. Ovo jelo je neverovatno korisno za vid, probavni i nervni sistem. Pored toga, biljka pomaže u čišćenju tela toksina i toksina. Bolje je izabrati svež, a ne smrznut spanać za kuvanje. Ali ako je prozor zimi, koristite delove iz zamrzivača.

Neophodni sastojci:

• spanać - jedna gomila (500 g)
• crni luk - 1 kom
• voda - 2 l
• Maslac - 60 g
• brašno - 2 tbsp. l.
• krema - 200 ml
• pavlaka
• croutons
• soli, začini.

Način pripreme:

1. Popij luk i spanać 10 minuta. Onda prođite kroz sito bez izlivanja čorbe. Još uvek je korisno. Mlijepa biljka i luk u blenderu;
2. Isperite maslac u sudu. Dodajte brašno. Zatim postepeno sipajte u čorbu (oko 600 ml), stalno mešajući. Sačekajte da se smeša zavari;
3. dodajte sadržaj blendera u čorbu. Kuvati još 5 minuta;
4. dodajte kremu. Odvedite do vrele i ostavite po strani vatre;
5. služi vruće, uz sezonu pavlake i dodajte kruton.

Recept broj 2. Laka salata sa spanaćem

Ako vam se sviđaju svetleće salate, onda će vam se definitivno dopasti ovaj recept.

Neophodni sastojci:

• spanać - 200 g
• komadi slanine - 8 komada.
• jaje - 4 komada
• Komadi na baketu - 125 g
• maslinovo ulje - 10 tačaka. l.
• beli luk - 1 karanfilić
• tvrdi sir - 100 g
• boranija - 200 g
• Dijon senf - 2 tsp.
• vinski sir - 2 žlice. l.
• voda - 1 tbsp. l.
• maslinovo ulje
• so i italijanske začine.

Način pripreme:

1. u maslinovom ulju tost česnom i slaninom. Zatim dodajte u ponvicu baguetu presečenu na kocke. Popnite se zajedno 15 minuta dok hleb i slanina nisu hrustljavi. Izvadite beli luk i ostavite po strani posudu;
2. kuvati jaja i žitarice. Fizolu treba kuvati 5 minuta, a zatim hladiti sa hladnom vodom;
3. pripremiti miješanje i sipati senf i sirće. Dodajte 6 kašika maslinovog ulja i jednu kašiku vode;
4. miješati sve sastojke osim jaja. Mi ga popunjavamo. Obožavamo pola jaja.

Recept broj 3. Pita sa spanaćem

Pekari mogu koristiti korisnu biljku. Recept za pitu sa spanaćem je prilično jednostavan.

Neophodni sastojci:

• lješeno testo (spremno, iz trgovine) - 500 g
• spanać - 300 g
• brynza - 200 g
• tvrdi sir - 150 g
• crni luk - 1 kom
• jaje - 2 komada
• sol, biber po ukusu.

Način pripreme:

1. čist, fino iseckati i pržiti luk. Zatim dodajte spanać;
2. trljajte sir i sir na grubo, dodajte u tiganj;
3. pobijediti jaja, poslati ih na tiganj. Dobro se dobro i ostavi na stranu;
4. uvucite lisnato pecivo i stavite ga na posudu za pečenje. Zatim dodajte punjenje. Vrh drugi deo testa. Pravimo punktove viljuškom. Mi ga šaljemo u vruću pećnicu;
5. 5 minuta pre kuvanja masti pita proteina.

Recepti sa spanaćem trebaju koristiti svaka gospodarica. Ostaje samo da se izabere najbolje jelo i kuvaju neverovatno korisno lečenje.