Indijski jogi tvrde da samo razmišljamo o nečemu negativnom, već ga puštamo u naše živote, već nam daje pravo na zlo i strah da nas postojimo, uništavajući naše unutrašnje svetlo i izbacujući nas s pravog puta. Ne morate da se sakrijete ili bežite od negativnih i neprijatnih misli, morate naučiti da zabranite da vas posete.
Postoji nekoliko načina da se nosite sa teškim mislima koje su pale na vas. Najlakši način razmišljanja o nečemu drugom je pozitivan, prijatan, lak. Ako ovo ne uspije, možete se obratiti sljedećoj vježbi.
Psiholozi su utvrdili da se sa mnogim životnim problemima može boriti, stvarajući u njegovoj glavi posebne vizuelne slike. Najbolja vizuelna slika za pronalaženje mira i otklanjanje negativnih emocija je kombinacija bijele boje i vode. Da biste se smirili, morate sedeti, potpuno opustiti, vratiti se dah, zatvorite oči i zamislite bijelu hladnu vodu (voda mora biti bela, mlečna, a ne providna). Osetite celo telo, pošto vas voda postepeno pokriva sa prijatnom hladnošću, sakrivši se ispod sebe celo telo od vrha glave do vrhova prstiju. Uživajte u ovom divnom senzaciji od 30 sekundi, više. Onda zamislite kako ova voda polako teče na podu u posebnom lijevu (jasno bi trebalo da vidite ovaj lijak), a sa svojom vodom sve vaše neprijatne misli koje ste tako mučile, takođe odlazite.
Postoji još jedna vrlo česta i veoma efikasna psihotechnika, koja pomaže da se oslobodite svih onih dodatnih i uznemiravajućih stvari koje su se nagomilale u vašoj glavi. Ne bi trebao da napraviš potkrovlje iz svog mozga zbog nepotrebnih stvari - tamo generalno čišćenje. Zamislite da su sve vaše pogrešne misli stvari, na primjer prazne kutije, crne omotnice ili stolice bez legla. Od takvih predmeta nema koristi - jedna šteta. Evo ih i baci ih osjećanjem ili pijenjem benzina i gori. Naravno, sve ovo treba da se desi u vašoj mašti, ali morate se uveriti da to nisu samo slike, već neprijatne misli. Da biste olakšali proces prezentacije potrebnih slika, možete naići na problem na parčetu papira, a zatim radosno srušiti crtež na krajeve.
Za one koji nemaju vremena da stvore čudne slike u svojim glavama, za one koji ne veruju u sve vrste psiholoških quirksa, postoji još jedan način da se izbori sa stresom i negativnošću. Moramo poslovati. Najbolje je da se uključite u neku vrstu kreativnosti, potpuno povučete svoju pažnju na sebe i koncentrišete se, okupljate tako da jednostavno neće biti prostora za druge misli.
Dobro u takvim slučajevima i težak fizički posao ili dugoročno zaposlenje u teretani. Ovaj metod je posebno efikasan u slučaju da ste uvređeni ili ljuti na nekoga. Onda bi trebalo početi da čišćete kuću: operite sva posuđa, obrišite prašinu od najviših ormara, presađujte cvijeće. Ili idite u fitness klub i tamo sa zadovoljstvom da pobedite boksersku krušku ili sparing partner u karateu. Na kraju, ako je vaša sportska pretplata završena, a kuća je već sjajna od idealne narudžbe, razbiti nešto: čaša, tanjir, kineska vaza ... dovoljna snaga i želja. Dakle, izbacite sve akumulirane negativne energije bez ozbiljnih posljedica za sebe i druge.
Pregovarajte i izrazite se - već je dugo dokazano da je ispravno formulisani problem već polu rešen. Sakupljajte djevojke kod kuće ili u nekom ugodnom kafiću i postavite ih sve svoje neprijatne misli, sumnje, ono što ne odmarate, neka te slušaju. Imajte na umu njihove savjete i komentare nije neophodno. Ako je problem suviše lični ili imate razloga da ne poverite svojim prijateljima, napišite obiman post na forumu ili blogu. Na internetu je stepen detekcije iz konteksta veći, pogotovo ako pišete na novoj lokaciji za vas. Za potpuno privatan, lični dnevnik ili papir, privremeno postanu jedan. Detaljno i precizno opisati trenutnu situaciju za njega, a zatim ga sakriti negde napisano ili uništiti. Naravno, i dalje možete ići kod psihoterapeuta, ali još uvek nismo uzeli mnogo toga, a usluge profesionalnog slušatelja su vrlo vrijedne.
Pa, konačno, tipično ženstven način da se oslobodite svih dosadnih gluposti - kupovine. Zabavite se i okusite kupovinu, kupite stvari, a zatim idite u frizerski salon - iseći kosu, boju, proći kroz kozmetičke postupke ili samo prilagoditi manikir. U vašoj obnovljenoj glavi, stara mučnina jednostavno neće preživeti, jer znate kako se smiriti ako su negativne misli nastale!