Promjena nam pomaže da se zadržimo na tonovima, da učinimo život boljim i uživamo. Ali, kako ih možete podstaknuti ako prevlada jačina navika i straha? Trebate obuku!
Korak 1. Počnite dan sa kreativnim
Pre nego što ustanete ujutro, razmislite o mogućnosti da se osjećate ili ponašate drugačije, kao i uvijek: "Danas ću se tuširati sa muzikom i idem na posao drugačije" ili "Staviću novu bluzu i čizme na šninu - neka svi pogađaju šta bi ovo ". Pokušajte da živite i što je najvažnije, zadovoljstvo je da zamislite jednostavne i jednostavne promene u svakodnevnoj rutini ili izgledu: kako ne doručkujete kod kuće, već u kafiću; idite na posao ne putem metroa, već taksijem; kupiti cvijeće uz put i pojaviti se u kancelariji s buketom. San i ... idu za to! Svaka mašta pomaže širenju horizona i postavljanju sudbonosnih krivina.
Korak 2. Tražimo novi model uzoraka
Analizirajte svoj način govora, oblačenja, jedenja, reagovanja na različite situacije, provodeći svoje slobodno vreme. Zapamtite, pod imitiranjem koga to radite. Prijatelj? Protivnici? Roditelji? Da li odobravate ove navike? Tvoja majka je jednom usvojila pravila subote kako bi posvetila čišćenje, a nastavili ste tradiciju. Ali da li vam treba? Možda je vredno potrošiti slobodni dan na nešto što vam je prijatno? Ne u smislu da se potpuno ne ukloni i ne zaustavi vezivanje najsjajnijeg dana u nedelji usisivaču i pasti. I živeti drugačije. Promene u sudbini počinju od takvih sitnica.
Korak 3: Transformacija navika
Da biste to učinili, prvo morate napraviti listu njih: kako da pozdravite, čišćite, kuvate borshta, vodite ljubav ... A sada zapišite iste navike, ali u izmenjenoj formi: borscht kuhati na novom receptu, ne očistiti u farmerkama, niti u bade mantilu, seksu angažovani su ne uveče, već ujutru ... Naša psiha je konzervativna, lakše je živeti po uzorku, čak i neprestane promene i sitne pranice mogu se dati sa teškoćama. Ali nemojte se naprezati! Tretirajte sve kao igru. Možete, na primer, eksperimentisati sa čestima na poslu. Umjesto dosadnog "Zdravo!" reci: "Pozdrav svima!", "Drago mi je da vidim sve!", "Dobro jutro, kolege!" Ukratko, moramo naći prihvatljive opcije za sebe i razmisliti o onome što sledi. Da li će čišćenje biti efikasnije, a sex sjajniji? Da li ćete doživjeti emocionalni rast od mogućnosti prevazilaženja i raznolikosti? Ako je odgovor da, onda provjerite 1-2 tačke sa nove liste kako biste bili sigurni: zabavno, zabavno i korisno za slučaj.
Korak 4. Vodite Dnevnik
Internet dnevnik (blog ili LiveJournal) sada je u modi. Ali možete se ponašati na staromodan način, na papiru, popravljajući sve što se desilo tokom dana. Posle 3 meseca, trebalo bi ponovo pročitati unose. Ako je najupečatljiviji događaj tokom ovog vremena bio razbijanje spajalice na torbi, a najznačajniji je dolazak tete iz Rjazana, onda možemo reći: život se zaustavlja! Dnevnik zabilježi to očigledno. Dalje opisuje melanholičnost svakodnevnog života je beznačajno, ali je veoma korisno za pokretanje planskih promjena u pisanju. Voditi takav dnevnik budućnosti. Recimo, u svim detaljima, opišite datum vašeg sna, stvar koju želite da kupite, i mesto na kome želite da idete. Možete i ilustrirati u planovima polja i nadati se za budućnost. Kada se željena promena uobliči i boje u bojama, približava se stvarnosti. I jednog dana jednostavno ne možete poricati ni ona ni sami.
Korak 5. Planirajte savršen dan
Za početak, dovoljno je da živi na najvišem nivou barem jedan njegov fragment. Na primer, da organizujete uzorni nedeljni ručak u krug rođaka. Razmislite unaprijed i na najmanji detalj: koji instrumenti, stolnjaci, cvijeće biraju šta će biti u meniju, bilo da stavljaju dodatnu rasvjetu i zvučnu pratnju, kako urediti goste, šta ih iznenaditi, o čemu pričati za stolom. Koristeći ova pitanja, temeljito ćete proći kroz uobičajeni okvir i inspirisati entuzijazam gostiju. Međutim, ponekad je dovoljno samo jedan svež udarac. Na primer, meni je poznat, ali pokrivate večeru na niskom improvizovanom podijumu na orijentalni način. Što se tiče perfektnog dana, najbolje je pretvoriti svoj rođendan u to. Organizujte sve kao da je to poslednja proslava u vašem životu. Povratak za njim u rutinu svakodnevnog života više ne želi. Možda, od sada, sudbina će pratiti sasvim drugu putanju!
Korak 6. Padamo u djetinjstvo
U svakom od nas živi direktno dijete poput deteta. Razmislite o tome kada osećate da ste odrasli odrasli način previše racionalni, oprezni, predvidljivi i dosadni. Najjednostavniji način da se pretvore u dijete u društvo djece, njegovi ili njegovi prijatelji: guranje u dvorištu, vožnja s njima sa brda, igrati se sakrivati, graditi lica pred ogledalom. A ako se takve želje pojavljuju samostalno? Obavezno ih pratite. Da se zamahne na zamahu, sa vaskrslom da izaberu svog psa u snijegu, popne preko ograde kako bi izbjegao da se kreće, organizuje divlje plesove ispred ogledala ... Takav povratak u djetinjstvo daje emotivno i fizičko zadovoljstvo i oslobođenje, lakoću, izgubljenu spontanost, unutarnju slobodu i povećava spremnost za promjenu.
Korak 7. Postanemo naši vlastiti filmski stvaraoci
Zamislite da ste u pozorištu, vi ste direktor. Pre vas na sceni, glumica, vaša tačna kopija (subpersonalnost, kako bi to nazvali njeni psiholozi). Ona stoji na rampi i čeka vaše pravce. Potpuno ste fokusirani na ono što vidite ... Cijenite svoju podređenost kritičnim direktorom, šta vam se ne sviđa o njenom izgledu, njenom načinu govora, pomeranju? Recite joj kako treba da se promeni kako bi zadovoljila stroge zahteve. Razmislite o tome šta očekujete od nje kao glumice, kako će vam njeno ponašanje, režiser, omogućiti stvaranje dobrih performansi. Možda je previše radikalna, previše moćna, suviše stidljiva? Ispred nje postavite zadatak posvećenog glumca, recite mi koje boje dodati na sliku. Dajte preporuku: obući se manje ili više seksualno, često ili manje često flertuj, zadržati pauzu ili proširiti rečnik. Sada se vratite u stvarnost i počnite se menjati pod pravcem vašeg unutrašnjeg reditelja. Ako se ne plašite da promenite ulogu, imat ćete uspeh i novi život.
Korak 8. Sanja o neizvjesnom
Jedna je stvar sanjati o putovanju u Anapa, a druga o belim plažama Maldiva ili ... o letu do meseca. Lude želje i snovi takođe imaju pravo na postojanje. Pored toga, oni obavljaju značajnu terapeutsku funkciju: oni nam omogućavaju da proširimo svest, potisnemo stranu nemogućih. I pored toga uporedite koliko je lako učiniti sve drugo: promijeniti stan, prijaviti se za aerobik grupu i otvoriti mali kozmetički salon. U poređenju sa pripremom sopstvene lunarne ekspedicije, to su samo sitnice!