To su tzv. Proizvodi sa negativnim sadržajem kalorija, tj. Onima na varenju čija tijelo treba potrošiti više kalorija nego što one sadrže u sebi. I to nisu neki egzotični proizvodi koje mali ljudi mogu priuštiti, ali najčešće, mnogi od njih se redovno pojavljuju na našem stolu.
Proizvodi koji promovišu sagorevanje masti
Šampion među proizvodima koji promovišu mršavljenje je grejpfrut. "Lean" efekat ovog ploda je to što smanjuje nivo insulina u krvi, što smanjuje apetit. Pored toga, grejpfrj čisti telo toksina i poboljšava varenje, što znači da ne dozvoljava masno skladištenje na struku i stranama. Dovoljno je jediti jedan grejpfrut za ujutro ujutru i zasićiti telo. A ako pojedete polovinu grejpa prije svakog obroka, rezultat neće biti dugo u toku.
Još jedno dijetalno voće je ananas. Sadrži bromelain, koji doprinosi brzom sagorevanju masti. Pored toga, ananas sadrži gruba vlakna, koja snažno stimulišu crevni sistem, prisiljavajući ga da radi. To dobro pomaže da se probije teška hrana - meso, riba, mlečni proizvodi, pasulj. Ovde, koristite samo svježi ananas, a zajedno sa jezgrom, sadrži najkorisnije supstance, a konzervirani ananasovi ih uopće ne sadrže. Nekoliko komada ananasa dnevno je dovoljno da ugasi osećaj gladi. Samo ne zaboravite da isprate usta nakon toga, tako da sadrži kiselina ne oštećuje emajl.
Od povrća, celera, kupusa, paprike, tikvice imaju negativni sadržaj kalorija. Celera se najbolje koristi u sirovom obliku, ali savršeno je dozvoliti da je dodate u laganu supu od povrća, neće izgubiti njegovu korisnost. Celera sadrži zanemarljivu količinu kalorija, ali puno vlakana, pa zadovoljava glad i dobro, bez dodavanja dodatnih kalorija u telo. Ispunjava stomak, stvarajući osećaj sitosti, dok je u vašem telu proces razdvajanja masti.
Kupus sadrži i gotovo bez kalorija, ali vlakna i voda - puna je! Osećaj gladnih potapanja, ali ne dodaju ništa dodatno, i nije važno koje zelje koristiti, bilo koja vrsta ima efekat negativnog sadržaja kalorija. Ali bolje je izabrati brokoli, lakše je prebaciti, ali sadrži i hrom. A ova supstanca smanjuje takvu štetnu žudnju za slatkim! Morate jesti ili sirove u salate ili u papriku. I kuvan za par, on sadrži još manje kalorija nego sveže!
Zucchini - bilo koji, u rasponu od svetlosne zelene na našim kućicama do "prekomorskih" prugastih tikvica - pravo blago za telo! Pored minimalnog broja kalorija sadrže i puno kalijuma, što pomaže u uklanjanju viška vode iz tela, sprečavajući pojavu edema. Pored toga, korisni su za osobe sa gastrointestinalnim problemima. Najbolje je jesti tikvice sirove ili pečene.
Odličan efekat sagorevanja masti ima alergiju i laminariju. On uspostavlja rad creva i sadrži mnoštvo nezasićenih masnih kiselina, vitamina, makroa i mikroelemenata. A sve ovo sa beznačajnim kalorijama! Laminaria nasitava telo jodom, a upravo to nedostaje savremenim stanovnicima megaciteta. U bilo kom obliku možete konzumirati vodu, ali je bolje kupiti suvo morsko kale u pločama, tako da će biti jeftinije. Jedino ograničenje - kupovina laminarije industrijske pripreme, izbegavajte salate sa puterom, majonezom i drugim visokokaloričnim aditivi.
Među začinama, efekat sagorevanja masti ima cimet. Od drevnih vremena bilo je poznato da ne samo cimetar, već čak i njen miris doprinosi podijeljenju masti u telu. Samo dodajte cimet svim vrstama posuđa, kao iu čaj, kafu, kakao - smanjit će šećer u krvi, što ne dozvoljava odlaganje masti.
Kako zamijeniti
Čini se, što je lakše - da upotrebljavate hranu s većom količinom masti i izgubite težinu! Ali, prvo, ne možete ići samo njima, inače možete ozbiljno oštetiti svoje zdravlje. Drugo, šta treba učiniti onima koji ne vole gore navedene proizvode? Pa, ne trpeš grejpfruta, a od vrste kupusa generalno se osećaš bolesno! Kako biti? Zameni!
Grapefruits se mogu zameniti mandarinama, pomorandama, pomelom - bilo kakvim citrusima. Ananas se može zameniti papajama, kivi. Umjesto celera, korisno je jesti bilo kakvo zeleno povrće, mijenjati kupus na zelene paprike, grašak, šargarepu ili cveću. Umesto tikvica, jedu krastavce, takođe izvlače vodu iz tela i skoro ne sadrže kalorije. Alge zamenjuju bilo koja plodova mora i mastna riba, na primer tun, haring, losos, pastrva, skuša. Konačno, cimet zamenjuje đumbir, cajen poper i druge začine. Jedi i gubite težinu!