Gotovo uvek praznici su praćeni obiljem potrošnje hrane i pića, a ne uvek ishrane i zdrave hrane. Takva opterećenja za telo ne propadaju uzalud. U ovom slučaju, telo treba da pomogne u otklanjanju neželjenog tereta u vidu toksina i toksina, a takođe obnavlja imunitet, pa čišćenje tela posle praznika dolazi u prigodnom vremenu.
Sva sredstva koja doprinose čišćenju tela mogu se podeliti na tri vrste:
- Supstance namenjene za uzimanje i uklanjanje toksina i otpada u roku od 1-2 dana.
- Prehrambeni proizvodi koji stimulišu rad creva i eliminišu toksine i toksine.
- Vitaminsko-mineralne komplekse i vitamini.
Prva grupa uključuje:
Aktivni ugljen. Može se kupiti u apotekama. Uzimajte pre obroka (30-40 minuta) tokom cijelog dana, brzinom od 1 tablete na 10 kg težine. Trajanje kursa je 3-4 dana. Međutim, nije neophodno veliko interesovanje za aktivni ugalj, pošto adsorbuje neke vitamine, koje u telu i tako nedostaju.
Plava glina. Koristi se u dozama od 1 tbsp. l. jednu čašu vode, temeljito pomešani i pijani tokom celog dana.
Ankir-B - preparat napravljen od biljne celuloze, dostupan je u obliku tableta. Ima akciju sličnu onoj aktivnom ugljenikom.
Predstavljeni lekovi ne treba uzimati zajedno, bolje je da zaustavite svoj izbor na bilo kom drugom.
Najopasnija je druga grupa.
Povrće su veoma korisne za čišćenje tela nakon praznika. Posebno se preporučuje kupus, šargarepa, pesa. Koriste se u obliku sokova i salata, mešavine sokova, na primer, šećerne i šargarepe. U povrću, puno pektina i vlakana, koji normalizuju rad creva; minerale i vitamine, koji obogaćuju tijelo.
Kashi. Sadrži ogromnu količinu vlakana, vitamina i minerala, esencijalnih aminokiselina - sve to ih čini veoma vrednim proizvodom.
Ovsena kaša je vrsta "strugača" koja čisti creva od žlijebova, a ima visoku hranljivu vrijednost i nisko kaloričnu količinu. Ova kaša je bogata kalcijumom, gvožđem, vitaminima B.
Heljda sadrži jedinstveni sastav amino kiselina, vitamina, minerala. Preporučuje se na dijetetskom stolu za ljude sa dijabetesom i pacijent sa problemima jetre. Njegov recept za heljde i Barbara Brylska: kuvana heljda i mješavina sa grožđem u omjeru od 1: 1, potresemo zdrobljenim orahom i sipamo maslinovo ulje.
Otkriveno je da 150-200 grama kašice za doručak, obogaćuje telo korisnim supstancama.
Zeleni čaj sadrži brojne jake antioksidante, vitamine i minerale, pa je veoma korisno.
Sveže pripremljeni sokovi. Sami stisnite sokove (od tangerina, pomorandže), mnogo su superiorniji od prodavnica za nutritivnu vrednost.
Kompoti od suvog voća sadrže i mnoge minerale. Veoma korisne sušene kajsije i grožđice, jer sadrže mnogo kalija, što je važno za rad srca.
Kiseli mlečni proizvodi će pomoći u normalizaciji crevne mikroflore. Pored toga, oni sadrže dosta kalcijuma. Koristite nisko-masti kefir, bioprostok, bifid, nisko-masni sos.
Odbijte potrošnju proizvoda koji sadrže životinjske masti, zamijenite ih biljnim mastima. Jeste manje mesa, koristite meso bez masti.
Nemojte jesti dimljene proizvode i marinade.
Obogatite svoju ishranu morskim plodovima, ribama sa malim mastima.
Beli luk. Smanjuje holesterol i povećava otpornost tela protiv infekcija. Nemojte se plašiti neprijatnog mirisa od belog luka od usta, postoji dobar lek koji će vam pomoći da se oslobodite. Kilogram 5-6 zubaca, dodajte ih na 0,5 litra mleka, dovedite do vrele, ali ne kuvajte. Onda pustite da se pije sat vremena, naprezati i uzeti ceo dan.
Vitamini. Preporučuje se uzimanje velikih doza vitamina C, na primer, 4-5 kapi u 3-4 podeljene doze tokom dana posle konzumiranja tokom nedelje. Ovo stanje je usled činjenice da proizvodi nikotina i alkohola upijaju.
Vraćanje tela će takođe pomoći i multivitamini "Revit" ili kompleksi vitamina i minerala "Complect", "Vitrum" itd.