Najbolja dijeta za Novu godinu.
Dijeta "Traffic Light".
Veoma popularan. U ovoj dijeteti "Traffic Light", proizvode treba podeliti u 3 grupe po boji.
1. Crveno svetlo pod kojim uslovima ne dozvoljava da jedete sledeću hranu: beli hleb, slatka gazirana pića, pecivo iz testa kvasca. A takođe ne možete jesti sladoled, kolače sa kremom, kolače, pivo, šampanjac, masno meso, mast, majonez, mleko i brza hrana.
2. Žuto svjetlo daje proizvode koje treba konzumirati prije 18.00 uveče. Dozvoljeno je, tu su proizvodi poput: kafe, kečapa, začina, peciva iz lješanog peciva, kiseli krastavci, suvog voća, voća, skuta, sira, bombona i karamele. A i čokolada, pusto meso, kobasice i kobasice, kašice na vodi, sa izuzetkom gljive i testenina.
3. Zeleno svetlo daje proizvode koji možete da jedete u bilo kom trenutku. To su proizvodi kao što su: nisko-masti i nezasićeni jogurt i jogurt, heljda, citrusi, šargarepa. Jabuke, zelenila, krastavci, zelene salate, kupus, morske plodove, možete jesti bez ograničenja.
Ova dijeta garantuje potpuno odsustvo gladi, omogućava umerene količine alkoholnih pića, dozvoljava vodku, viski, martini, polusvijet ili suho vino. Posuđe mora biti pripremljeno u zamrznutom ili kuvanom obliku. S vremena na vreme da provedete istovarne dane, na ovaj dan jedite hranu iste boje. Na primer, na zelenom danu sledi zelena jabuka i krastavac. Rezultat ove dijete je minus jedan kilogram nedeljno.
Ime ishrane je "Pet".
U srcu takve dijete leži delimična hrana. Sva hrana se konzumira u malim porcijama pet puta tokom dana. Djelovina ne prelazi 300 grama. Hranljiva hrana - piletina, riba, meso, morate jesti jednom dnevno i kuvati za par. Iz menija su isključeni proizvodi poput: alkohol, tjestenine, proizvodi od brašna, hljeb, šećer. Možete jesti najkasnije 18.00, jednom nedeljno, da biste učinili slobodan dan. Česti obroci mogu ubrzati metabolizam. Veliki spisak ograničenja u ovoj dijeti zahtijevaće vam snažne napore. Rezultat je minus jedan kilogram sedam dana.
Ishrana "Citrus".
Nakon primene ove dijete, oni obećavaju pravu, ali sporo oslobađaju od nepotrebnih kilograma. Sve je prilično jednostavno, kao i obično postoji potreba, ali jedan obrok zamenjuje citrusom. Na primjer, za doručak doručkujemo pomorandže ili pripremamo za večeru limun-mandarinski koktel. Kisela, koja se nalazi u plodovima, rastavlja masti, ali zbog činjenice da osoba odbija od prvog obroka, ukupan broj kilokalorija dnevno se smanjuje. Takva dijeta nije pogodna za one koji imaju alergije na agrume ili imaju probavne probleme. Kao rezultat toga, pada sa pola kilograma na jedan kilogram nedeljno.
Ishrana je do 17 godina .
Moderan sistem gubitka težine u Evropi. Osnova ove dijete je princip - večera dati neprijatelja. Istovremeno, treba poštovati četiri pravila:
1. Izaberite korisne proizvode.
2. Pijte dovoljno tečnosti.
3. Ne jedemo masnoće i ne pržimo.
4. Uzimamo mikroelemente i vitamine.
Tokom ishrane možete piti alkohol, jesti brašno i slatko. Glavno pravilo nije posle 17 sati. Ovo je komplikovana ishrana, a ne svi mogu izdržati. Vraćajući se sa posla u 18.00 i shvativši da ne možete jesti večeru, teško je držati dobro raspoloženje tokom dana. A kada morate kuhati večeru za decu i muž, onda postoje neizbežni poremećaji. Rezultat je minus pola kilograma nedeljno.
Ishrana Efimova.
Ova dijeta je razvila Efimova Lyudmila Olegovna, doktor gastroenterologa, dijetetičar. Osnova dijete je jednostavno pravilo - da izgubite težinu i zadržite ga već duže vrijeme. Kuvajte sve - kokice, jaja, krompir, riba, piletina, meso. Ali samo ne u tepištu, ne u tiganju, već kuva hranu u aerogrilu. Ako kuvate u njoj, možete uštedjeti najviše vitamina, smanjiti sadržaj masti u proizvodu, smanjiti potrošnju ulja, koji pržite ove ili druge proizvode. Aerogril gura višak masti od piletine, ribe, mesa. Ova mast teče dole do dna bočice i hrana ne gori. Kao rezultat, smanjen je sadržaj kancerogena, holesterola i kalorija.
Proizvodi u aeroglilu, možete pržiti bez ulja. I onda posuđe sadrži manje kalorija i masti, a ukusna i hrskavasta korava je bezopasna za zdravlje. Aerogril vam omogućava gašenje, kuvanje na roštilju, pečenje, pari, hrana za hranu u loncima. Ona zadržava većinu mikroelemenata i korisnih vitamina, priprema se, baš kao što je ukusna kao ruska pećnica, jela su ukusna, sočna i mirisna. U njoj možete da kuvate pečene jabuke, jogurte, kašice u posudama, zamrznute supe, meso i ribu na roštilju, povrće za par. Hrana u aerogilu će biti raznovrsna i ukusna, a takva ishrana neće biti teška da se drži do kraja života. Rezultat takve ishrane iznosi minus jedan i po kilograma nedeljno.
Ishrana "7 dana pre Nove godine . "
U 7 sati ujutru - crni čaj bez šećera.
U 9 sati ujutru - kuvano jaje.
U 11 časova - da jedu jednu žlicu suvog grožđica, ranije parom.
U 13 sati - jesti 100 grama kuvana piletina ili govedine.
U 15 sati pijemo 1 tbsp. paradajz sok.
A nakon dva sata, kuvano jaje u strmom.
U jednom satu jedna velika jabuka.
Pre nego što odeš u krevet u 21 sati čašu jogurta.
Jedan kilogram se gubi na dan.
Ishrana ishrane.
Doručak kava, čaj bez šećera i kašika meda.
Drugi doručak je tvrdo kuvano jaje, jedna velika jabuka.
Nakon 2 sata, salata od povrća, sipana maslinovim uljem i jednom velikom jabukom.
Za večeru - kuvano meso i jabuke.
A posle 2 sata, 150 grama masti bez sira.
Noću čašu kefira sa niskim sadržajem masti. Pijte do 2 litra mirne vode. Nakon 5 dana ove dijete, izgubićete težinu do Nove godine.
Ove dijete za novu godinu će vam pomoći da ovaj praznik bude tanji i podrži vaš ton. Oni su testirani na ljudima i daju prilično brz rezultat. Ova dijeta ne izgladnjava telo, pomaže u poboljšanju boje vašeg lica.